dieta

Bez odpowiednio zbilansowanej diety nie bierz sie za suplementy. Chcesz zbudowac dach na domu ktorego nie masz Najpierw dieta, czytaj, poswiec temu troche czasu!

DIETA, potem WYSZUKIWARKA napewno znajdziesz

[...] wiele to i efekt powrotu do poprzednich wymiarów/w kazdym razie powinienes liczyc przyrosty/efektywnosć nastepnych tak prowadzonych cyklow/ od tego stanu. na "eksplozje" z perwszego cyklu zlozylo sie z pewnościa wiecej czynników. dla przykładu dieta/gdy jej wześniej nie było/ może zdziałać niemal cuda/efekty sa czasami zdumiewajace/.

chcesz przytyc to podstawa to dieta... (dzial odzywianie) plan treningowy to zacznij od ACT a potem przejdz na splint dzielony (dzial trening) poszukaj troche, to nie boli... pzdr

a po co spalacz odrazu ?? dieta , siłownia , interwały , aeroby itp i będzie SI

na silownie chodzi,ale dieta heh,pogadaj z nim w ogole a poza tym to dupastwierdzilam,ze niech sam sobie szuka, ja tez nie mam czasu phi

Posiłek 1: 6:00 (płatki) 7:00 (jajecznica) - Płatki owsiane + rodzynki - 100g /// OK - jajecznica 2 jaja cale + 3 białka /// OK - Jabłko /// NIE POTRZEVBE - Chleb razowy - 25g /// OK , DODAJ Z 50 GRAM TWAORGU PÓŁTŁUSTEGO Posiłek 2: 9:40 /// OK - Chleb razowy - 150g - Twaróg - 100g - Oliwa z oliwek - 10g Posiłek 3: 11:40 /// OK , JAKIEŚ [...]

nom majc wybor meidzy schokeim a dieta wybrbym diete

[...] wygladac na chudego, gdyz ma kupe miesni i niski poziom tkanki tluszczowej, a inny moze byc kompletnie zalany fatem. Co do diety to rzadne 1000kcal czy inne gowno. Prawdziwa dieta musi byc konkretnie rozpisana pod Ciebie. Wiecej w postawch podiweszonych. Poczytaj. Jak wiadomo najlepszym wspomagaczem odchudzania, a nawet jego nieodzowna czescia sa [...]

Dziewczyno, widać że zdesperowana jesteś, ale bardziej pomóc Ci nie możemy. Jeżeli widzisz jakąkolwiek poprawe to znaczy że idziesz w dobrym kierunku i trzeba ten kierunek trzymać cały czas. Zmiany nie przyjdą od razu. Wszystko powoli i stopniowo, a im zrobisz to dokładniej (tzn. nie na szybko, bo lato, bikini, opalanie, basen)tym efekt będzie [...]

No dobry jesteś. L.W 1 L.P 0 Byłem na tej diecie 1000 kalori dokładnie 6 miesięcy ale ile chcesz zrzucić bo ta dieta to nie przelewki dla organizmu.( Ja musiałem być na niej ) Najważniejsze to dopisz ile chcesz schudnąć i czy coś ćwiczysz a jak tak to co.

"dieta" 1000 kcal to d****izm na a6w nie schudniesz, poza tym, w ogole to tez dziwadlo silownia jest pomocna w utracie tluszczu poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat231127/

Dzieki za rady, mysle ze dieta sie sprawdzi ;) skladniki sa dokladnei policzone i jest wszystko co potrzeba. chodzilo mi wlasnie o rozmieszczenie ich w odpowiednich porach. Dzieki za porady.

zajmij sie treningami/siłownia, piłka także by byla mile widziana- choc może w takim jak dawniej wymiarze to niemozliwe- nie wiem?/ zajmij sie także dietą. do tego mozesz dopiero dodac suple- spalacz, hmb, lecytyna, green tea itp.

mialo byc ze dieta to 70% trening 28% a suple 2%:P moze powiem inaczej: nie da sie ocenic dzialania supli bez stosowania diety.jesli stosujesz sie do dobrej diety i treningu to powiedzmy ze rola supli lekko wzrasta.jesli nie ma diety i treningu to tak jakbys wzial pieniadze i wyrzucil do kosza.

Nagara: ten Twoj profil jest realny? Dla smiechu to podpis sie daje. A moj ranking to: 1: jesc, spac i sie nie stresowac 2: Dobry trening 3: dopracowana dieta 4: Podstawowe suple 5: "profesjonalna" regeneracja 6: dodatkowe suple 7 kox - pi*dolic kox! POZA TYM ZAWSZE PISZE O TYM ZE CWICZENIA NIE ZAWSZE POWINNE BYC TECHNICZNE. [...]

Jeżeli dochodzi do tego jeszcze siłka, to po ok. 50g okołotreningowo, razem będzie 200g węgli dziennie, dieta zbilansowana. Później można ewentualnie korygować.

cwicz wedlug programu na mase. dieta +200-500cal i dolacz 2razy w tygodniu aeroby po 30-40min. powinno starczyc . jezeli bedziesz tracil miesnie to zwieksz odrobine kalorie

zamien wino na bcaa i/lub glutamine. saa i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym nie ida razem w parze...

Ale to dieta na masę/redukcję ??