dieta

Nie no, w miesiąc to wiem, że siłownia nic mi nie da, nawet to napisałem, chodzi mi już tu o dłuższy termin Co najmniej 2x. Raz to podziubciesz i nie będzie większego sensu - za duże przerwy. Dzięki Wam, za wskazówki i rady, mam jeszcze jedno pytanie - załóżmy, że chcę większej siły, godzę się na zyskanie przez to większej masy... Jak to wygląda? [...]

dieta, hiit i np. Dyma Burn z Dymatize, Scorch v3 na końcówke yohimbina...

Dieta poprawiona (?): Posilek 1: (po cardio na czczo) losos wedzony chleb bezglutenowy, 2 kromki lyzka pestek dyni pomidor Posilek 2: piers kurczaka mieszanka warzyw mrozonych:brokuly,kalafior,groszek zielony lyzeczka margaryny roslinnej omega3 Posilek 3: (koktajl,przed treningiem) mleko sojowe bialko sojowe banan Posilek 4: (po treningu) jak [...]

Dieta jest i nawet dobra białko około 150g dziennie węglowodany około 400/ 450 tłuszcz 50/ 60

Lutz i Ellis reprezentują skrajne podejście do diety. To, że im coś służy nie znaczy, że większości populacji też. Jest udowodnione naukowo (badania epidemiologiczne), że dieta bogata w warzywa i owoce (co się określa na 5 porcji dziennie) poprawia jakość życia oraz zapobiega wielu schorzeniom i chorobom. Nie wiadomo jednak dokładnie dlaczego, czy [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 122 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: UDO: 72 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 ostatni enan i dura 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 mięsiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Ok, w takim razie wieczorem wrzucę swój plan, kiedy co i jak + dieta i jeżeli można to bym prosił o jego korektę, uwagi, modyfikacje

1400kcal to bardzo mało. Dieta jest niskotłuszczowa, dlaczego? Plan Michaiła zakłada chyba trening siłowy a nie aerobowy?

..jesli dieta jest to zacznie dzialac nie boj sie , ale jesli nie ma to wątpie

Tą wypowiedzią się pogrzebałeś! Odłóż ten pomysł na przyszłość, wspomóż się dobrą suplementacją, dietą i ciężkim treningiem! Poczytaj n/t dopingu!

Zrobilem sobie dietke na podstawie roznych diet z forum, nie mam zadnych odzywek i gainerow ale jakos wyszlo mi ze robie 100% zapotrzebowania o.o pisalem to w dzienniku posilkow vitalmax chyba endo Dane wiek: 17 staz: 2 miechy Waga ciała :71 Ilość białka na kg masy :2 Ilość węglowodanów na kg masy :6 Ilość tłuszczy na kg masy :1,3 Zapotrzebowanie [...]

oczywiście że taka jazda górska jest efektywniejsza w spalaniu tłuszczu , ale podstawa to dieta ! oraz trening siłowy choć wiadomo że są różne sposoby na obdarcie kota ze skóry Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-23 14:47:14

daj sobie spooj z dietami kopenhaskimi itd. ckd tez nie jest dla ciebie, trzeba miec sporo wiedzy na jej temat zeby sobie krzywdy nie zrobic. zwykla zbilansowana dieta bialko 1,8-2 g wegle 3 - 3,5 g tluszcze 0,9 - 1,1 a co do twojego problemu to poszukaj w necie supla T3 - nie bede podawac linku gdzie mozna go nabyc. trening fbw 3-4 w tygodniu, [...]

Witam.. Mam 16 lat, waze 72 kg mój wzrost to 186cm. Moja dieta wyglada nastepująco: Sniadanie: Mleko 2% musli(orzechy, rodzynki, sliwki suszone) ser twarogowy 2 posilek: Chleb zytni, slonecznikowy maslo naturalne szynka z indyka herbata owoc (jablko, banan, grejpfrut) 3 posilek: jajecznica herbata chleb zytni warzywa 4 posilek: [...]

Ale mylisz dwa fakty, ja nie piszę, że dieta uboga w warzywa spowoduje, że za rok umrzesz. Jak już napisałem poprawia jakość życia i je wydłuża. To jest fakt. Proszę wklej mi badanie, w którym będzie mowa o tym, że osoby spożywające samo mięso żyjące w "normalnych" warunkach, np. w Polsce żyją dłużej niż osoby będące na zbilansowanej [...]

[...] tzeba założyć sobie przy jakim poziomie fatu wracamy do rzeźby. 3) Czy trenowałeś w trakcie diety równie intensywnie jak przed nią? Czy nie czułeś się osłabiony? Ta dieta działa m.in. dzięki wstępnemu obniżeniu poziomu glikogenu mięśniowego, więc można bezpiecznie ćwiczyć wyłącznie ograniczając się do włókien lipolitycznych, tj. w [...]

turowskib: trening kulturystyczny polega na tym zeby doprowadzic miesnie do wygladu a nie dop*****lac jak strohgman i nie miec wygladu,poza tym decydujacym czynnikiem jest dieta

dieta w profilu: nie ma konkretnej. masz odpowiedz na pytanie. jesli cos z supli to bostera no - do wyboru do koloru.

DUDEK Ty ale ******lisz ostatnio, jasne bez diety meta nie zadziała synthol też, nic nie zadziała bez diety bzdura, nie kwestionuje że dieta jest ważna i napewno z nią są lepsze efekty niż bez niej ale nie popadajmy w hipokryzje że dzieta to wszystko!! zobacz ludzi na siłce ilu ma diete a ilu dobrze wygląda !!

[...] mam kilku sucharow, pytam sie ile cwicza: rok, 2 lata, a wygladaja jakby przed chwila przyszli na silownie... Dieta to podstawa! Nie ma co dziwić, że suple nie działają, jak dieta jest do dupy. Bez dodatniego bilansu kalorycznego i odpowiednich proporcji białka i ww nic ci nie urośnie, jak masz już jakiś staż... Synthol --- to nie są prawdziwe [...]