dieta

[...] przysiad coś takiego żeby siła szła przy jak najmniejszym przyroście masy nawet mięśniowej no może nie do końca ale każdy hyba wie o co chodzi. wiadadomo że musi być plusowa dieta ale są jakieś teorie nt siły co sie sprawdzają w treningu i dają progres ? ja naprawdę trenuje ciężko. może jednak troche przymasuje ale może coś żle robie ale mam [...]

Jest dobra dieta, wrzucę zdjęcie i powiecie, czy redukować, ale ciężary stoją już od pół roku

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 150g-200g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK:39 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:nie wiem -udo: nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat 6. DIETA: -białko:2 na kg -węglowodany:4 na kg -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od kilku lat na cypio w różnych dawkach przepaltane z masterem 8. TRENING: obecnie redu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

WIEK- 24 WAGA- 100 WZROST- 183 BICEPS- 46 KLATA- NIE MIERZYLEMUDO- 67 TALIA- 85 DIETA- NIE MAM OKRESLONEJ. JEM Z GLOWA ALE KIEDY MAM OCHOTE NA COS NIEZDROWEGO TO JEM! :) CYKLE- OSTATNIO Z 15 SUSTY, 100 METY PL I 20 WINA STRZALY Z EC TRENING- KIEDY MAM UCZUCIE OSTREJ POMPY TO PRZESTAJE. ALE STARAM SIE CWICZYC OSTRO BEZ OPIER... BO SZKODA CZASU I [...]

Wg mnie to jest b.dobre połączenie.Choć niektórzy stosują naprzemienne cykle tt zma i oddzielnie kreatynowy.Myśle że takie połączennie z ułożoną dietą i ew. z jakąś glutaminką da niezłe efekty. Efektywność cyklu zależy też od tego jakiej firmy tt, zma i kreatynę bierzesz ...znowu gural z PDG ferajny podobno mam niezłe rymy i punchline'y dodajmy [...]

Typowo masowy srodek to jest np. test pozostaje jeszcze dieta i gen,wytłumacz mi dlaczego ja nigdy nie puchne po deca?

w poczatkowej fazie można lecz potem gdy wkręcisz się w treningi ciężko dieta zbilansowana :/

dieta zero możesz spróbować

a co to za dieta ? szukam w wyszukiwarce i nie moge znalezc ;/

do dupy taka dieta. Brakuje w niej tluszczy, a jeszcze na domiar zlego wywalasz najcenniejszą część jajka. warzywa wszedzie, wafle ryzowe out, ryby z puszki tez (ew. bardzo rzadko). po treningu masz wlonowchlaniane bialko, twarogu za duzo, kcal ogólem duzo za malo, węgli też, a bialka zdecydowanie za duzo Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

spadkow moz enie byc wogule zalezy jak dieta trening regeneracja suplemntacja i genetykja beda wygladac :) kiedy mas zmienic sam musisz zdecydowac mozesz wogule ;]

[...] 70 kg waga 92 w pasie 27 biceps 47 udo mam zamiar zażywać spalacza "OLIMP THERMO SPEED EXTREME" a potem może się przerzucić na hmb tylko teraz potrzebna mi dieta ujemna ćwiczenia jakie będe wykonywał : Rozciąganie 5-15 min. Rower tyle ile wytrzymam klasyczne pompki na podłodze 3s x 15 Brzuszki 4s x 15 pompki z nogami wyżej [...]

Jak nie było rezultatu to dieta/trening leży, zbyt mało kalorii Rozpisz jak jesz i trenujesz

YOU MUST USE Wyszukiwarki!!! Kliknij w ten link a potem w link ktory jest w tym linku http://www.sfd.pl/odzywki-t354845.html i na mase jest dieta POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 22:33:49

Jak dieta duzo nie dała to zwieksz ilosc kalorii dodaj weglowodanów jeszcze i białka gdzies 1,6-2g na kg masy ciała a o odżywkach masz tam co ci dałem

[...] jeśli spożywasz za mało białka to extensor będzie w sam raz lub jeśli łatwo łapiesz tłuszcz? Jeśli nie masz problemów z tłuszczem to możesz uzupełniać diete gainerem (xxl). sprawdź czego brakuje Ci w diecie (oczywiście dieta istnieje?) pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dieta, treningi i czas. Nic więcej nie potrzebujesz.

dieta + suple bialko , witaminy , cynk ,czosnek ,b6 , cos na stawy , carbo lub gainer ,oslonki na zoladek i watrobe .