dieta

jescze zapomnialem o klomicie :P. wiec klomit sie bierze 5 dni po skonczeniu dawkowania mety. po jednej tabletce przez 10 dni. i jescze jedno. bardzo wazna jest dieta.

trening?dieta? dawki spore,meta,powinno już wszystko działać

[...] przestuj w progresie z ciezarami. tak jak mowili poprzednicy na razie "bez niczego" poczujesz duze postepy jesli tylko bedziesz sie trzymal odpowiedniej diety i poprawnego treningu. Nie cwicz 6 razy w tygodniu jak to niektorzy robia;) Pamietaj o regeneracji miesni. jesli czujesz ze twoja dieta jest niewystarczajaca siegnij po gainera.

j/w poczytaj trochę bo ta dieta to w ogóle nie dietka ;)

dieta jest wogóle ostro zryta, poczytaj sporo na temat odżywiania

[...] ok 40gr + Izolat Bialka 30gr VI posilek (40B, 7T, 40W) Wolowina poledwica z grilla - 150gr Ryz brazowy - 50 gr Brokuly na parze - 250gr VI posilek przed snem Odzywka bialkowa 30gr + 10 gram oliwy z oliwek. Prosze o komenti. Pozdro. Jeśli chodzi o składniki dieta jest ok. Tylko na twoim miejscu codziennie bym dawał tą samą liczbe kalorii.

Dieta tez już gotowa do komentowania, wczoraj zapomniałem wkleić. http://www.sfd.pl/temat288975/#post11

oj warto tyle, że po 10g przed i po treningu.Mniej to troche za mało.Więc jeśli możesz sobie pozwolic na takie dawkowanie to będziesz zadowolona. Na upartego to można jeszcze dodac wiele produktów, ale po co? Tyle starczy moim zdaniem oczywiście.Jak sama dobrze wiesz, dieta jest kluczem do sukcesu.A suplementy to tylko dodatki (choc pomocne).

Właśnie wróciłem Ja sie op*****lam Zara se frytki zrobię bo od poniedziałku przyszłego znowu ścisła DiEtA MaSoWa jak to niektórzy w tym dziale piszą w swoich tematach

heh uwierz ze w mojej diecie doczepic sie nie ma do czego. Nop moze za ser zolty bys mnie skarcil , ale usprawiedliwie sie ze jem pol plasterka co dwa dni... Poza tym tylko jaja, ryby, kasza, oliwy i warzywa. Wspomagac sie suplami muuusze bo bez tego nie dam rady. Jak sam wiesz dla kobiety zejscie do 17% bf to juz nienaturalne, a ze ja chce [...]

Odpowiedz jest prosta-zajechales klatke na redukcji. Majac ujemny bilans kaloryczny powinienes raczej ograniczac intensywnosc/ilosc serii w czasie treningu. Nie ma mowy o forsownym treningu w czasie redukcji, a 16 serii na klatke to z pewnoscia za duzo. Teraz z dieta masowa musisz poprostu odbudowac utracone miecho.

[...] piszesz...:)ryz i makaron to sa weglowodany!!! ale do rzeczy...jezeli kupisz dobry bionabol to bedziesz zadowolony...przynajmniej ja bylem...oczywiscie bardzo wazna jest dieta bo jezeli bedziesz dostarczal za malo bialka to waga moze sie nawet zmniejszyc...do tego witaminy i mineraly...jezeli wczesniej nie zazywales sterydkow to bionabol jest [...]

Przede wszystkim musisz zająć się dietą, bo przy tej ilości treningów w tygodniu potrzebujesz dużo energii, a o wielki prtzyrost masy się nie martw, bo nie nastąpi właśnie przez wspomnianą wcześniej intensywność. Wiadomo, że przy zachowanej dobrej diecie bedziesz uzyskiwał przyrosty, ale nie masz się co martwić o to, że nabierzesz koksiarskiego [...]

Otóż to, trening masowy z rozsądną dietą plus dobre białeczko.

[...] nie gardzę. Z dragów nigdy nic poza jaraniem - i tak zostanie, bo po prostu mnie to nie kręci. W tygodniu zero alko, czasem tylko 2-3 piwka w czwartek. Treningi regularne, dieta tez (czasem na kacu człowiekowi mniej chce się jeść i wtedy odpuszczam, bo co począć ). Ale naprawdę ostatnio korci mnie jakiś cykl w stylu propa + coś tam... i tu [...]

Białko typu magnum czy mass xxl a co do ćwiczeń to ćwicze juz 2 lata i coś na ten temat wiem ciekawy jestem jak wyglada to twoje cwiczenie ale to nie rozmowa na ten dzial widze jedno nie masz bladegoo pojecia co to jest dieta (nawet jej zarys) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-26 16:58:13

ajak kebapy + dieta macowa i mamy 100kg @ 30+bf =D

Koksa wezme w kwietniu tudziez za rok na razie dieta und suple duzo supli nu i troszke treningu tyz Na balet bym si eprzeszedl maielm juz ustawiony piatek a Agatka musi jechac do Torunia na jakas wycieszke:/ bo jakas turystyczna policealke mo teraz

To może mi podrzucicie jakis pomysł na schudnieńcie biegi,brzuszki,pompki,podciąganie sie:D a Dieta jakaś jest potrzebna czy moge wcinać to co zawsze??

Sensowna dieta zawsze się przyda, a ćwiczenia ogólnorozwojowe jak najbardziej możesz robić (brzuszki, pompki, przysiady, drążek).