dieta

Witam, mam 17 lat, waga 80kg, cwicze 1,5roku. Dieta pod cykl kreatynowy: 1 posilek - 7.00 platki kukurydziane - 100g/zamien na owsiane,do tego daj rodzynki,orzechy jogurt - 400g 2 bułki - 100g/wywal maslo - 10g/wywal ser bialy chudy - 50g 2 posilek - 10.35 (w szkole) 3 bułki - 150g/ razowy szynka z indyka - 50g maslo - 10g/lepiej [...]

malo czytales skoro uwazasz ze sylimarol jest ok , kup esselic, do kazdej tab mety jedna tab essellivu bym bral, po mecie 6-12 tab clomidu, po jednej dziennie, dieta i jakis staz jest?

dieta porażka nie widzę mięcha w jedzeniu a widzę dużo laktozy, za dużo dodaj piersi z kurczaka, pozmieniaj, zajrzyj do działu odżywianie lub do innych testerów, jak oni mają rozpisaną dietę, było sporo testów z których mógłbyś sie dużo nauczyć

zrób wiec tak jak napisałem- monster, kreatyna/mono/ i możesz próbować- pamietaj jednak by dieta/albo choćby dobre odżywianie/ i wspomaganie odżywka było dopasowane do twoich potrzeb. jesli bedziesz jadł za mało i nieodpowiednio to próba skończy sie zupełnym fiaskiem, jeśli bedziesz jadł za dużo i także mało wartościowe rzeczy to jeszcze gorzej- [...]

Ale wysyp komentarzy... Pozwolę sobie nie dziękować każdemu z osobna, ale poodpowiadam na pytania, które zostały zawarte w niektórych postach. Zanim to zrobię, chciałbym naprawdę szczerze podziękować za masę pozytywnych komentarzy i wyrazów aprobaty dla mojej ciężkiej pracy w ostatnich tygodniach. Bałem się bardzo, rozpoczynając ten test, że [...]

Dieta w sportach walki jest bardzo zblizona do diety kulturystycznej. Posilki 6 razy dziennie. 2,5g bialek, 4-6g weglowodanow(w zaleznosci od genetyki)i 0,5g fatu na kg masy ciala. Jezeli chudnniesz to podnosisz poziom wegli, jezeli otluszczasz sie to delikatnie redukujesz. Pamietaj ze po treningu i na pierwszy posilek zjadasz po 25%wegli [...]

[...] trenignu jak wyżej: ogólnousprawniający, wprowadzający na ok. 6-8 tyg. wiek: 18 lat 11 miesięcy waga: 85 kg wzrost: 185 kg fat: widać kostke na brzuchu, ale tylko u góry dieta: nie ma, ale próbuje stosować się do ogólnych zasad odżywiania FBW 3xw tygodniu 1. przysiady ze sztangą 2x15-25 2. martwy ciąg na prostych nogach 2x15-25 3. wyciskanie [...]

nocna suplementacja:) postaram się wrzucić filmik podczas wycisku na google wideo jutro. szukałem w testach diety i znalazłem dietę Saiba *** DIETA PODCZAS TESTU *** : Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - [...]

[...] wychodzę z założenia, że nie jestem profesjonalnym kulturystą i jak zjem np chleb razowy a nie pełnoziarnisty żytni albo ryż biały, a nie brązowy to i tak źle na tym nie wyjdę... bo niektórzy trenują a ich dieta składa się z browarów i pizzy. Nie chcę zeby to była dla mnie katorga bo wiem, że jeśli tak będzie to długo takiej diety nie potrzymam:/

1.WIEK: 18 2.WAGA: ok85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: ok112 UDO: bd TALIA: bd 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA bialkowa BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 80 sztuk 8.TRENING: 3razy w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa chodz nie do konca n apropie... niestety 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Ja wam tyle powiem W niedziele przed wigilia idzcie na silownie swieta to rodzina a nie silownia!!!Wiekszosc osob teraz przestalo trenowac bo przecierz rodzina jest wazniejsza i ja to popieram tak samo dieta olac diete przecierz mamy swieta trzeba odpoczywac pozdro Wesolych Swiat Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-24 02:54:10

dieta saiba jest na redukcje a ty chcesz masy mozesz sie na niej wzorowac ale rozklad makroskladnikow to ty sam musisz sobie uwzglednic bieresz sie za suple i diety nie potrafisz sobie ulozyc marnie mi sie to widzi ale powodzenia zycze bede zagladal

Witam. Proszę o sprawdzenie diety. Mam 84kg, 183cm wzrostu i 23 lata. Trenuję boks tajski 6 razy w tygodniu. Cel to redukcja. Chciałbym osiągnąć -81kg. Dieta ma w sumie jakieś 2800 kalorii. Z góry dzięki za rady i opinie. Posiłki nie będą codziennie identyczne (np 2 posiłek czasem będzie się składał z jajek z czymś tam itp), ale będą [...]

[...] ani żadnych problemów ze zdrowiem. Nie koksuje Chciałem sobie zrobić jakieś badania kontrolne, żeby mimo wszystko mieć pewność ze wszystko jest ok. . . 2 lata treningów i dieta różnie mogą wpłynąć na organizm i tu moje pytanie : Jakie badania sobie zrobić ? Jak szukałem w innych tematach, to były tylko badania sprawdzające stan zdrowie [...]

Zycze wszystkim forumowiczom wesołych świąt szybkiej czystej masy i jak najwiekszych sukcesow..postanowieniem moim jest na nowy rok dokupienie gainera i robienie masy..do tego sumienny trening i mysle ze niezla dieta pozdrawiam i zycze powodzenia!

Tłuszczu jeszcze jest sporo, zrobiłem już zakupy i od nowego roku zaczynam relacje z nowej redukcji. Dieta - Low carb Trening - małe ciężary (głównie chodzi o pompowanie mięśni) aeroby - basen (3x w tygodniu) Więcej dowiecie się gdy rozpoczne relacje niezabraknie zdjęć i filmików z treningu redukcje kontynuować w tym poście czy założyć nowy Jak [...]

nie mówię ze ma się psuć Zbilansowana dieta na pewno dużo lepiej wpływa na zdrowie niż odżywianie przeciętnego człowieka . . . no ale to wszystko robie dla zdrowia wiec chce znać jego stan Co wkręcić żeby mi zrobili badanie na serce (np ekg) i usg jamy brzusznej ? Zmieniony przez - coolkill w dniu 2006-12-24 10:08:27

Z dieta wrzuciłem na luz. Na karcie moich wyników oprócz Alatu są tylko choroby tzn HIV , HCV , kiła oraz HBsAg - wszystkie ujemne na szczęście. Dokładniejsze badania zrobię po swiętach. T mój pierwszy cykl z zastosowaniem orali więc wcześniejsze uszkodzenia odpadają.

Dieta dobra, urozmaicaj tylko Peps, boks 6razy w tygodniu... a co za tym idzie wysoki współczynnik aktywności. W ogóle dlaczego 6razy w tyg? Jak ja trenowałem to treningi były 3razy na tydzień

[...] BabciaCela napisal : potwierdzasz tylko fakt, ze odzywki nic nie daja.. Nie mozesz tego tak uogolniac , jednym daja innym mniej. Ja robie w ciagu roku cztery cykle z Creatyny , Glutaminy i Tribulusa (tribulus , bardziej na motywacje do treningow ) , a wycinam sie dieta i aerobami (plus dwie kawy ed ) , i wyniki tego bardzo sobie chwale.