dieta

----------------------------DIETA 1. Posiłek - chleb żytni razowy 70 gr <--- zamień na płatki/otręby - tuńczyk w wodzie 150 gr <-- dorzuć jakieś orzechy, nasiona 2. Posiłek - jaja kurze 100 gr <--- 2 jajka to ok 120 gr(; - mleko sporzywcze 0,5% tłuszczu 250 gr - chleb żytni razowy 70 gr - oliwa z [...]

[...] jak i pewnych obsetrwacji uważam, że jeśli będzie on przemyślany to przyniesie lepsze korzyści niż plan który obejmuje trenowanie grup raz w tygodniu. nieodzownym jednak warunkiem postępów obok wspomnianego treningu jest przede wszystkim odpowiednia dieta, a także właściwa i wystarczająca regenaracja -także w postaci biernego odpoczynku.

Seba musibyc dieta z ujemnym bilansem a jak napsiałes lekaa masówka +400 to on nic nie schudnie

pierwszożędna sprawa to dieta. potem: 1.Xp/CL/Vault 2.XpE/HP/Cl/Vault 3.T-A-B 4.Maxivit, o-3

Zerkaj tutaj: http://www.sfd.pl/temat39176/ - dieta(post nortona) http://www.sfd.pl/temat236043/ - tez ciekawie by Deco16

pewnie dziewczyna Marcina ( tez będe detektyw ) dopisek mocny Prawie jak dieta

źle mnie zrozumiałeś. po 1 oczywiście nie samym izolatem człowiek żyje podstawa to oczywiście dieta , mając na myśli "na samym izolacie białkowym" miałem na myśli 1 odżywkę, o diecie przecież nie wspominam bo to przecież oczywiste. po 2 "efekty takie sobie" - każdy rozumie to pojęcie na swój sposób w zależności od podejścia i [...]

bat to niech zrobi bez dury a takiej opcji bo ja nie doczytalem. to przez zmeczenie. 1-2 prop 75 e2d 3-4 prop 100 e2d 5-6 prop 125 e2d jak stary koks to 7 tydz po 150 i pozniej 2tyg tapering w dol) i do tego: 2-7 tren 75 e2d bez dury sie obejdzie a lepiej dieta podreguluje cel

dieta ****a - http://www.sfd.pl/temat173140/ trening ****a - http://www.sfd.pl/temat230183/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Spokojnie. Tutaj nikt Ci diety nie ułoży, dostaniesz ocenę, poradę ale nie gotwą dietę. Jest masa postów o zapotrzebowaniu, o dietach całe mnóstwo, wystarczy tylko dobrze poszukac potem siąść i poświęcić trochę czasu. Z resztą jeśli dobrze poszukasz i zaznajomisz się z informacjami z foreum to będziesz miał chociaż podstawową wiedzę, a wiedza [...]

Hmm, tak od razu dałeś spokój z dietą? Nie boisz się, że nie utrzymasz tego, w sumie dosyć niskiego, bf? Dodawanie powoli kcal po redukcji to jednak konieczność, aby organizm nie zamieniał dodatkowych gram węgli i tłuszczu w 'wartstwę termoizolacyjną'... Masz na to jakiś inny sposób?

no jasne bez supli da sie osiągnąc nawet bardzo dużo !!!! tylko oczywiscie zgadzam sie z innymi dieta to podstawa

wiesz raz ze chcialem odjesc, a tak szybko sie tluszczem nie zachodzi co najwyzej woda. jeszcze mi brzuch widac. a od poniedzialku scisla dieta i powoli chyba bede sie na mase wbijal

[...] na temat lipolastii. http://i6.tinypic.com/1z4ahb6.jpg http://i6.tinypic.com/1z4ahhi.jpg To będzie to ? Wcześniej nie ćwiczyłem, mam 19 lat. Chciałbym się dowiedzieć czy to o to się rozchodzi, i jeśli tak to czy dieta, aeroby i ćwiczenie klatki całkowicie pomogą. Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - kapec87 w dniu 2006-07-06 08:08:54

[...] rozwoju - trudniej zdobywa sie mase 2. slabiej sie przykladali 3. zadzilalo tak samo, ale nie bylo widac az takiej roznicy bo jak zaczynali mieli slabe sylwetki/sile 4. dieta/trening byla zla 5. mieli wysycone zasoby kreatyny ble ble ble itp itd czy jak samochod rusza z miejsca i osiaga 100 km/h w 11 sek a pozniej juz przyspiesza wolniej [...]

Ja cie nie moge:D a ja tak bardzo chciałem trenować na siłowni:D chyba najpierw przetestuje twój plan Jesten naprawde pod wrażeniem. ok 18 kg w półtora roku i bardzo mało fatu w warunkach domowych.Rewelka poprostu. Jabyś mógł jeszcze zdradzić ile ważyły te hantle i czy dieta była typowo na mase?

jezeli wszsytko dobrze zrobiles trening,dieta,regeneracja to nmiestety nalezysz to tej grupy ludzi na ktory nie dziala kreatyna osobascie jezscze nikogo takiego nie spotkalem na kogo by wogle nie dzialalo sproobj moze na nastepny cykl Cp

newbie18 co ty za bzdury piszesz -jaka dieta wysokobiałkowa(str2)?? patrzac na twoj profil mozna wywnioskowac ze masz budowe ektomorfika wiec bialka u ciebie to 1,5 gr/kg masy ciala per maximum..sorry ale wg mnie branie sie za koxy nic ci nie da -bo i do tego trzeba miec odpowiednia diete..jak masz kase to zainwestuj w ryz i odzywki moze w [...]

j/w nie ma sensu brac jak nie mozesz cwiczyc i z dietą tez pewnie bedzie ciezko

moze trening, dieta,regeneracja do dupy i przez to mono nie zadziałało