dieta

[...] estrami oddzielnie i w stackach) zrobić cyklik na jakimś starym mono znalezionym w szafce i nie było gorzej, niż na wszystkich innych, a na pewno taniej. Wniosek: masz cytrynian, jedź z nim, mozesz dokupić coś jeszcze albo nie, i tak będzie dobrze, bo podstawa to i tak trening, dieta i regeneracja, a potem dopiero suplementy i duperele.

głównie aeroby i dieta odpowiednia do Twojego celu. ewentualnie jakiś fat-burner. pozdro

w wieku 13lat? wstrzymaj się.W Twoim wieku w 100% wystarczy dobry trening, regeneracja i dobra dieta.Nie chodzi też o to żebyś przestrzegał wg.jakiegoś wzorca, ale jedz po prostu to, co trzeba jeść - kurczak, ryby, wolowinka, ryż, kasza, sery..... pozdro

ja osobiście po treningu biorę gainera i to już koniec.Reszta dnia to sama dieta a na noc tylko białko.Po treningu też możesz sobie walnąć truskawki - zawsze to jakieś urozmaicenie Biniu - nie strasz pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-05 10:28:31

bez szukania - pewnie masz racje co do roznych podejsc, ale: - cele "kulturystyczne" - masa z minimalizacja nabierania tluszczu lub rzezba, - dieta dowolna ale klasyczna - bez cykli ladowania - zadnych ekstremow, czyli to co jest celem wiekszosci forumowiczow. - raczej tendencja do otluszczania sie przy wzroscie wagi. i przy tych [...]

dieta

falsz jednak istanieje pewna grupa nawet do 30% populacji ktora nie jest wrazliwa na dzialanie kreatyny - bez wzgledu na rodzaj jak spekuluje sa to osoby majace mocno wysycone zasoby kreatyny w organzmie z produkcji wlasnej lub mocno wspomaganej dieta z np czerwonym miesem

wsumie dieta u mnie jeden chlop je sama kasze makaron fast foody i jest duzy coprawda zlany ale duzy i sile ma wiec ja tam trzymam diete boo bez neij zlewam sie jak prosiak do konca tobnie tez chlopie radze

Masz 13 lat i trenujesz już od roku?? hmmm jak dla mnie niezbyt to mądre, mam nadzieje ze chociaż trenowałes z głową - rozwiasz się cały czas ja bym w tym wieku nie stosował kreatyny trening dieta wystarczą, ew jakiś gainer/białko/carbo

ale tak jak juz mowilem dieta nie wchodzi raczej w gre, ewentualnie moge jesc czegos wmniej albo wiecej, ale jak np starzy zrobia mi smazonego kotleta to musze zjesc, niestety;) Wiec pod tym katem co byscie polecili? powtarzam ze nie chce uzyskac kosmicznych efektów - po prostu zeby lekko "wspomóc" i tyle, chce tylko polepszyc swoja [...]

[...] relaksu se zrobie spacerek 5 km wieczorkiem echh..jeszcze tilko 9 dni do ładowania... brzmi śmiechowo, ale po kilku dniach na niskich ww czuje się jak spruty wór (o czym juz bylo nie raz ) jutro może -w ramach relaksu dla styranej dieta psychiki- w końcu se lampke wytrawnego wina chociaz strzele chociaż w końcu urodziny się ma raz w roku! :*

bez diety ni hu hu nawet najlepsza odżywka nie pomoże, gdy nie masz diety. DIETA to podstawa. Jedz to co Ci rodzice dadzą + swoje produkty, a o tym poczytaj.

Sluchajcie Panowie mam problem z dieta . Nie chce mi sie specjalnie wstawac o 7 rano (wakacje mam! )zeby zjesc 1 posilek, wiec pomyslalem zeby 1 posilek zrobic o 10.00 i zmniejszyc ilosc posilkow do 5 dziennie, ale z racji ze ja nie znam sie za bardzo na diecie nie wiem jak rozlozyc il. wegli, bialka i tluszczy na to 5 posilkow . Pomoze ktos? [...]

hey tymczasowo nie ma o czym masy sie nie buduje z dnia na dzien a dieta jest caly czas takaa sama wiec po co bede wklejal fotki tych samych posilkow... robie sobie przerwe z treningami na jakis czas troche mi sie propblemow porobilo i musze to ogarnac. wiec do uslyszenia za jakis czas papapa Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-05 15:36:47

[...] w rzutach karnych. W butach nie gramy! Hindusi odmówili udziału w MŚ 1950, ponieważ FIFA nakazała piłkarzom grać w butach piłkarskich (korkach), a nie boso. (Nie)odpowiednia dieta W MŚ 1962 drużyna Chile dotarła do półfinałów, gdzie przegrała z Brazylią 4-2. Po drodze pokonała Szwajcarię, Związek Radziecki oraz Włochy. W wywiadach piłkarze [...]

[...] owsianych, jakieś warzywko pół kostki sera białego jogurt naturalny masło 2 kromki chleba razowego z ziarnami szklanka mleka, łyżka oliwy z oliwek to tyle, więc raczej dieta jest ok, teraz sobie myśle czy na chama jeszcze worka ryżu do koktailu nie wcisnąć, bo łatwo wchodziw sumie... szczególnie zależy mi na opinii chudzia elissa modów, [...]

podczas jazdy węgle raczej nie są problemem, myślę że problemem jest twoja codzienna dieta bo przy dużej aktywności obrastasz w tłuszcz więc chyba musisz nieźle przesadzać z kaloriami/szczególnie słodycze, tłuszcze zwierzęce, ale napewno nie tylko/.

Dieta jest?

zła dieta, być moze za krotka regeneracja, trening? Moze czas juz to zmienić ??:D:DDDD

z dieta w moim przypadku nie jest tak hop siup :) gdybym mial super diete to odzywki byly by zbednym zakupem, nie moge zawsze trzymac sie diety bo jak na 18-latka przystalo czesto mnie nie ma w domu i trudno z jedzeniem :) dlatego chce kupic dobre odzywki zeby troche nadrobic zaleglosci w jedzeniu