dieta

No teoretycznie przeciwskazan nie ma natomiast chodzi o staz i o to co brales wczesniej.Jak cwiczysz znaczny okres czasu i masz jakies cykle na krecie za soba to polecam.Oczywiscie dieta obowiazkowo i tak jak mowie przebyty konkretny staz za Toba.Pozdrawiam

Weź ty sie zastanów troche nad tym co robisz --> po co ci odżywki na początku i tym bardziej przy takiej masie, gdzie na pewno wystarczy ci zwykła dieta (przynajmniej jeśli chodzi o podstawowe składniki jak BTW). Po drugie - ok, jesteś początkującym, ale z tymi 10 pompkami na klate to grubo przesadziłeś ;/ od tego to ci się nawet nie rozgrzeje. [...]

jeśli dieta jest, to super w treningu skup się na aerobach i treningu siłowym l-kę olej z tanich i dobrych spalaczy thermo speed extreme z Olimp'u nie drogo w zasadzie wychodzi też meta burn xtp z mrm (a spalacz pierwsza klasa)

Daj diete do sprawdzenia w dziale dieta.Sprawdz tez trening.Wydaje mi sie ze problem lezy w diecie.Far burner- nie polecam

"ano moge zrobic 5x15 ale na nastepny dzien mnie bola mniesnie. " no to naprawde jest nieciekawie z takim podejściem nie osiągniesz zbyt dużo a co do odżywek to na sam początek wystarczy dieta i sam fakt że "porsuszysz" swoje mięśnie

Aktualne fotki. Dieta low-carb, aeroby (po treningu silowym przemiennie bieznia i rower po 40min, tetno ok. 140). Suplementacja cp,bcaa,wpc,1 opak. tfb i 1 opak. tse. Waga - 8kg, pas -9cm. Sila na stalym poziomie ale wydolnosc jakby lepsiejsza ;) Nie wiem na jakim poziomie mam bf w tej chwili. Pewnie ok. 20%. Czyli DUŻO... Zdjecia robione [...]

jak tam wyglada Twoja dieta,aeroby,suplementacja???

odżywki czy suple w szczególności opłaca się brać ale właśnie dopiero wtedy gdy dieta jest przestrzegana, wtedy w zależności od celu i braków z tym związanych bierzemy odżywki/suple/ najlepiej do tegoż przystosowane.

dasz rade Maniek liczyłeś ile wyniesie cały cykl łacznie z dietą,koksami,osłonkami,odblokiem itp ??? i jeszcze jedno pytanie,a moze by tak klasyczny polski cykl zrobic meta+oma ?

Na moje dieta jak najbardziej OK urozmicaj zcasami zamiast piersi rybke zamiast jaj tunczyk Pozdrawiam

a ile juz ćwiczysz??Gainer wskazany i dieta z dodatnim bileasem kaloryvznym

Najpierw to sobie jakiś DOBRY!!!plan ułuż dieta to podstawa jej praki uzupełnij jakimiś Gaineramii będzie ok

DIETA to po pierwsze a własnie jaki staż

weź pod uwagę wszystkie powyższe sugestie z tym, że najwiecej jednak jeszcze bym się zastanowił nad dietą i treningiem bo jeśli nie masz efektów to błędu należy tutaj pewnie upatrywać.

Dieta to podstawa przy ćwiczeniach i tro ją dopiero powinieneś uzupełniac jakimiś białkami

J.W TO jak chcesz uzupelnic diete bialkiem skoro nie wiesz konkretnie ile zjadasz bialka itd?? Dieta! potem pytania tego typu bo nikt tu nie jest wrozka zeby polecic Ci cos w ciemno i na dodatek nei wiedzac ile tego potrzebujesz.Za ten hajs kup sobie piersi z kuraka

Nie mosisz nam tu pisac o wszystkim co zjadasz.Dieta jest na 1 stronie i kazdy ja widzi takze raczej nie ma sensu pisac o kazdym posilku.

Dieta wydaje się okej, dodałeś do zapotrzebowania nieśmiertelne 500kcal? Dodaj o-3, o-6 lub tran, witaminki i koniecznie dodaj warzywa/owoce, tym bardziej, że teraz nie ma z tym problemu. Dobrze było by gdybyś zaopatrzył się w carbo po treningu (0,5g na kg m.c. , tanie, dobre i wydajne). Albo mi się wydaje, albo mało tłuszczów masz? Powodzenia, [...]

musisz meic mase za wzrost odpowiada dieta, a cwiczenia na bica trica dobre ci napisalem.

Nie kombinuj z wyciąganiem średnej przyjacielu, po co ? Wybierz najbardziej dla Ciebie wiarygodny mnożnik i niech dieta ta stanie się Twoją na kilka tygodni, zawsze możesz przecież ją zmienic a od czegoś trzeba byłoby zacząc. EDIT: Bo diety mają rożny cel, stąd różnice w układzie makrosładników. Nie wykluczam jednak róźnic między dietami w tym [...]