dieta

[...] wolnych=od grudnia nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny= od grudnia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)= dieta na mase jest+ bialko 11)przewidziane finanse na cykl= nie chcial bym dopalacac tylko zjesc to co mam, ewentualnie moge co nie co wylożyć ale nie chętnie 12) uwagi i [...]

no ostrowia to białko ostrowia kosztuje max 80 zł dieta 2 razu tyle

Ja tak samo mam dużo ruchu (sporty walki, wf-y, i siłka) wiec dieta w tym wieku jest zbędna

Wiek :27 Płeć :M Cel : REDUKCJA Waga :93 Wzrost :186 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) :18-19 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?):FBW 3X W TYG lekka praca fizyczna Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt [...]

[...] w 4 miesiącu ciąży, nie wiem czy to normalne podczas chudnięcia może kreatyna się wypłukuje z baków,klaty z 93 spadłem na 89kg w 2,5 tyg.(głodu nie czuje). nie jestem pewien co do ostatniego posiłku (ww na noc) stosuje t- burner i term-line może to ma jakiś wpływ. obecna dieta: /SFD/Images/2016/5/7/1803c50c9a57487d8d15b11a8df94160.jpg

Nie przesadziłeś troche z kaloriami (chyba jakiś błąd w zapisie), a ogólnie to dieta całkowicie do przebudowy przeczytaj np to: http://www.sfd.pl/temat278941/

TRENING: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html DIETA:

Dieta w tej chwili jest ? Wypełnij ankietę, wtedy pomożemy. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

dieta będzie ale nie jakaś żebym gromowa liczył tylko będę wpier.....

nie cwicze a dieta raczej normalna czasami cos niezdrowego tez wpadnie. bralem rozne altrostopy i inne p******y ale to nic nie daje a po 2 to bol raczej w tych miesniach a nie konkretnie stawy. nawet masci nie pomagaja

na redukcje to dieta zacznij poprostu systematycznie cwiczyc po treningu wrzuc areoby. Zacnzij od jakis spacerkow szybszych

1. WIEK: 30 2. WAGA: 81 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerw 6. dieta jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz na enanie pół roku 250 co 4 dni 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku temu byl [...]

Ankieta zawiera punkty ktore nalezy wypelnic, co oznacza ze dieta jest? Jaka kalorycznosc,jaki podzial makro?

[...] W-35g T-0g Posiłek 6: B-30g W-20g T-20g Dni nietreningowe Niedziela: Posiłek 1: B-40g W-30g T-20g Posiłek 2: B-30g W-35g T-10g Posiłek 3: B-30g W-50g T-0g Posiłek 4: B-30g W-70g T-10g Posiłek 5: B-30g W-70g T-0g Posiłek 6: B-30g W-70g T-20g Tak wyglada moja dieta A to symex mam ari na mnie złe działał he

Na papierze dieta wygląda ok... Pamiętaj o systematycznym podawaniu Hcg

co moge dodac: - zwieksz aktywnosc fizyczna - uwazaj na cukry proste. Powoduja one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we krwi. na co organizm reaguje gwaltownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tluszczu i sprawia, ze organizm zaczyna go gromadzic - spozywaj przekaski bogate w bialko. takie pokarmy pobudzaja metabolizm. Dieta oparta [...]

Simson jak suple sa i odzywki i dieta i trening to Ok:)) A jak sie boisz podrobek to wez ta IP...tej napewno jest najmniej podrobek bo podobno od niedawna sa...i cena ip jest duzo nizsza jak dobrze pamietam.... <<<Champions are Made Not Born>>>

.Jak powinna wygladac dieta zebym zrzucil pare kg i zeby nie tracic sily?? ckd 2.Czy lepsz jest BCAA czy HMB? bcaa 3.Jak dlugo trzeba stosowac zeby bylo widac pierwsze efekty? zależy od treningu diety i uwarunkowan genetycznych

Tutaj nie chodzi o tyle o wiek rocznikowo co bardziej o staż i wiedze... Nie jeden 18 latek ma większą wiedze i chęci ćwiczyć niż powiedzmy 25 latek - czytając to forum już drugi rok... O ile wiesz co to dieta dobry trening i mobilizacja możesz szamać Xpanda nawet od dziś ...

1.WIEK:18 2.WAGA:76 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:100 UDO:- TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI:7 miesięcy 6.DIETA BIALKO: 50 gr dziennie WEGLOWDANY: dużo TLUSZCZ: staram się jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: ok 9.CEL CYKLU: wszystko po trochu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]