dieta

Siema. Oto moja poprawiona dieta :) Białka/Węglowodany/Tłuszcze 7:00 Posiłek 1 25/50/30 Płatki owsiane 50 g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 100g Ser twarogowy chudy 80g Oliwa z oliwek 25 g 10:00 Posiłek 2 20/40/25 Chleb żytni razowy 80 Polędwica z indyka 100 Oliwa z oliwek 20 tutaj jestem w szkole , posmaruje chleb oliwa. 13:00 Posiłek 3 [...]

Dieta + aeroby: bieganie, rowerek itd.itd.itd

nie mozesz jednoczesnie robic masy i palic tluszczu musisz sie zdecydowac jesli chcesz zrzucic tluszcz to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby + spalacz (jaki to zalezy ile $) + omega-3, ZMA 'apteczne' + witaminki + jesli sa braki w diecie to bialko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-27 15:29:43

[...] 187cm -waga 88-90kg waha sie -co do tych naczynek podloze recznik i zobacze jaki efekt jesli bedzie negatywny to napisze -areoby chce robic zeby sie wyrzezbic a glownie chodzi mi o kaloryfer/b] (wiem ze przy treningu na mase trudno o kaloryfer) -dieta: staram sie szamac 5-6 posilkow dziennie ogolnie:kurczak, ryz, tunczyk, jogurty, płatki itd.

[...] silowni i na tej podstawie budowac opinie o jakies metodzie i dzialaniach... i tak np. jeden ze znajomych trenowal 4x tyg. po ok 1,5h ...codziennie mial aeroby 60min. jego dieta oscylowala o 1800kcal na low carb...czas trwania tego procederu to ok 5 miesiecy z przerwami na regulacje metabolizmu troche wyzszymi kaloriami (z 3 razy po tydzien [...]

Raskius napisz cos wiecej o tej diecie. Bo pewnie wiekszosc ciekawi co to jest za dieta

Napisze ale SOGA i tak nikt nie da A więc... Jak pisałem jest to dieta które polega na wyeliminowaniu wszystkich weglowodanów z diety, pozostawiając ją bardzo bogatą tylko w białka oraz w tłuszcze. Dlaczego tłuszcze...?? Ponieważ celem tej diety jest wprowadzenie nasz organizm w stanm ketozy...czyli w to, że organizm czerpie jako źródło energi z [...]

Otóż dieta zmieniała się trochę w czasie ale ogólnie przedstawiała się tak: 1 posiłek: 4 jajka na twardo 2 posiłek: 200 g kurczaka, warzywa i kasza jęczmienna 3 posiłek: 200 g mięsa chudego, warzywa i kasza jęczmienna 4 posiłek: 200 g sera twarogowego tłustego 5 posiłek: 130 g tuńczyka na wodzie 6 posiłek: 50 g seria twarogowego tłustego Po jakimś [...]

Optował bym za dietą wysokobiałkową ... Moze zaproponowałbys jakąś dietę na którą nie potrzeba zbyt wiele hajsu :)

hmmm... dieta to podstawa uznalem to za element oczywisty A co do tego... te wakacje wytrzymasz jeszcze z brzuchem obweislym, jedz caly czas na mase a za rok wycwicz sie i bedziesz wielki, piekny i wyrzeźbiony

Hmmmm dieta wysokobiałkowa stosowana jest w celach odwrotnych niż chyba zamierzasz bo do odchudzania albo przy robieniu rzeźby ... sprecyzuj się czy chcesz robić masę czy coś innego ...

Kiter z tego co piszesz, a mianowicie: wzrost 172, waga 60 wnioskuj, ze chcesz nabrac masy. Tak wiec dieta wysokobialkowa raczej odpada. Uzyj wyszukiwarki w celu znalezienia postow odnosnie diety na mase, na pewno cos znajdziesz. Ogolnie poczytaj na temat ustalania zapotrzebowania kalorycznego (to najpierw) i ogolnych zasad ukladania dietki. Jak [...]

zla dieta idz do dzialu odrzywianie

za duzo ww badz tluszczy..badz tego i tego...dieta sie klania

dieta to podstawa

hmmm... dieta to podstawa uznalem to za element oczywisty Nie dla kazdego.

Lara, powiedz mi co Ty chcesz redukować???? Po co się tak katujesz? Myślę, że nic się nie stanie jeśli raz na jakiś czas odpuścisz sobie z dietą i pożresz coś niezdrowego np. na grillu

[...] kaski *razy TSe , chocairz jak masz therm line(chyba dobrze pamietam...nie wiem , za dużo dziur w bani ;P)to składniki podobne , choć w TSe masz wiecej... no cuż , prawidłowa dieta , aeroby z rana na czczo i po treningu siłowym...i zdziałasz coś :)...Tylko że l-ki trzeba dużo na porządne działanie , ale może starczy ta z Vitala na jakiś czas elo

a dieta jest?

tran/omega 3 i antyoksydant po treningu odzywki jezeli masz braki w diecie a takich nie powinno byc po treningu jezeli nie masz innego zrodla wegli to carbo i mozesz tez wpc ale za 100zl sie nie wyrobisz A TERAZ PRZYSZEDL MOMENT NA NAJWAZNIEJSZE, DIETA