dieta

dieta nawet OK. carbo odrazu po treningu a pełnowartosciowy jak wrócisz do domu i zrobisz to akurat minie ze 45min i mozesz spokojnie jeść

Ok mialem zrobic sobie diete i zrobilem za pomoca programu z vitalmaxa. Cos jak czasami licze to wyniki sie roznia od wynikow tego programu no ale uzywajac tego programu wyszlo mi takie cos: Posiłek I, godz: 7:30 Płatki kukurydziane 40 g Jajka kurze całe 60 g Banan 120 g Oliwa z oliwek 30 g WPC ostrowia 40 g Prolecytyna 3 g RAZEM: 44 g białka, 41 [...]

[...] niz "budowanie" nowego mięsa. Efekt byl taki ze go nie bylo jesli chodzi o obwody i wage . Wiem ze na efekty sie czeka dlugo ale ja jestem strasznie niecierpliwy. czyli dieta z duza iloscia bialka/mala t odpada w moim przypadku Potem probowalem diety (tak w kratke gdzies góra 6-7 łącznie dni bo mialem pewne sprawy osobiste ktore nie [...]

Hm yarek podsunal mi pomysl by bialko usunac z 2,5 do 1,8 troche mnie chyba zaleje ale w sumie lepiej tak niz w cale- dieta jest;)

no widzisz seba...wszystko dobre co się dobrze kończy :) ja dziś odpuściłem trening z powodu zakwasów hehe...zszamałem troche pizzy i kurczaka idealna dieta co nie :D potem mleczko wypije sobie 0,5l ej orientujecie się ile może kosztować skrócenie łancucha (takiego na szyje jakby się ktoś nie orientował

[...] zeby i efekty wagowo-obwodowe rozpatruj po 4-6 tygodniach, wtedy mozna cos konkretnego wywnioskowac i doradzic, zastanow sie tez nad treningiem, natomiast jesli mowisz NIE, bo jestes niecierpliwy to niestety to nie jest sport dla takich ludzi, ale o tym zapewne wiesz dieta masowa+trening, tutaj cudow nie ma, jak nie bedzie bledu to bedzie ok

Ta dieta jest do dupy fatalny dobór produktów zła kompozycja posiłków czytałeś w ogóle posty n/t układania diety? praktycznie wszystko trzeba by tu zmieniać... Nie namęczyłes się specjalnie przyznaj się. jeżeli nie będziesz znał zasad prawidłowej kompozycji posiłków, dobierania produktów pod względem ich przydatności i faktycznego dostarczania [...]

hmm ale to az tak gwałtowny spadek masy ?? cwiczac masowo, musisz zastosowac odpowiedni trening i jak najbardziej diete by spodziewac sie dobrych rezultatow to moze byc spowodowane dieta--jagurty i sery to niewszystko lub masz jakis kosmiczny ze tak powiem trening

[...] skoro masz na takiej diecie efekty, wiec w czym problem i o co sie rozchodzi? " - przeczytaj ostatni akapit pierwszej wypowiedzi w tym temacie - o to sie rozchodzi ze dieta jest ciezka w "utrzymaniu" tzn poprostu apetyt bardzo utrudnia tą całą systuacje i doszukuje sie jakiegos lepszego rozwiazania wlasnie przyszła mi na mysl o [...]

No plan można byłoby lekko zkorektować, ale niejest źle. Więcej na uda, dodaj PROG.. Zwiększ ilość seri w klacie daj tam Proga.. Pozatym DIETA DIETA DIETA = SUKCES !!

[...] na wadze są cukry, a nie tłuszcze. Niedawne badania prof. Gary ego Fostera z Uniwersytetu Pensylwania opublikowane w New England Journal of Medicine wskazują, że dieta Atkinsa faktycznie jest skuteczna. Nie można jednak jej stosować dłużej niż rok, bo, jak z kolei wykazały badania opublikowane w 2002 roku przez Richarda Fleminga w [...]

Słabiutka dieta, poczytaj: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

ktos pomoze? dieta jest, ale nie wiem jak rozlozyc suplementacje

bredine filcowego buta! za czasow arnolda nie bylo zadnych suplementow a miesnie mieli jak wy****i. caly rynek sulementow to sciema gdyby tak dzialaly to by sterydow nikt nie bral ludzie zastanowcie sie. dobra dieta i tyle.

ja kminie nad dieta i nic wykminic ni moge;/

http://www.sfd.pl/temat287466/ tu jest moja dieta mam 5 posiłków i moje spostrzezenia sa takie ze przed stosowaniem diety spożywalem góra 3 posiłki które opieraly sie głownie na byle czym ostatnio nawet nie jadałem pożadnego obiadu z braku czasu a mimo to czulem sie najedzony a tydzien stosowania diety i regularnych posiłków sprawia ze jakis taki [...]

Mam pare pytan. Ale najpierw powiem co jest 5. Wzrost 183cm waga obecnie 72 kg ,wiek 17 lat, cwicze 6 rok na silowni 1 rok. Cwicze Judo w pon/sroda/piatek + silka wto/sroda(wf)/czwartek + w czwartek ma 2 h wf + worek 45 min w sobote lub niedziele badz jak opuszcze jakis trening. Od 2 tygodni zazywam kreatyne Kaizena płaska łyzeczke(zcinam gorke o [...]

hmmm , dieta ma bardzo dużo błędów Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-22 22:30:50 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-22 22:32:01

Mam pare pytan. Ale najpierw powiem co jest 5. Wzrost 183cm waga obecnie 72 kg ,wiek 17 lat, cwicze 6 rok na silowni 1 rok. Cwicze Judo w pon/sroda/piatek + silka wto/sroda(wf)/czwartek + w czwartek ma 2 h wf + worek 45 min w sobote lub niedziele badz jak opuszcze jakis trening. Od 2 tygodni zazywam kreatyne Kaizena płaska łyzeczke(zcinam gorke o [...]

masy nie zrobisz bo to ogranicza twój trening a tajkże dieta/a raczej jej brak- dodaj przynajmniej dobry posiłek po treningu/ kreatyny bierz conajmniej 2 płaskie/lepiej jednak z czubkiem/ łyżeczki.