dieta

Jak nic nie odpisuję to z reguły znaczy że (moim zdaniem) do kitu ... tak jest i tym razem niestety - trening siłowy bez sensu a dieta ... hmmm nieprecyzyjna nie wiem tez skąd się wzięło to 0,7 kg - chyba z sufitu

zrob tak rano na czczo kreatyna-porcja 5 gram chyba ze masz jakas inna- polaczona z tauryna- tam porcja z tego co pamietam byla 6,5 po treningum dextro+kreatyna w nietreningowe kreatyna rano i na noc/miedzy posilkami bialko mozesz przed treningiem lub po no i dieta bo chyba jej nie masz

Dieta jest kluczem do sukcesu, niektórzy rzezbią sie na omce

dieta 210 białka 47 tłuszczy 398 węgli Ile ważysz? Napewno umiesz ułożyć dietę redukcyjną? Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-07 13:15:46

[...] poniżej 89 pewnie dzisiaj , zważe sie i git fajnie jestem zadowolony ale mam w chu nauki chjuj z tym może do matury by msięzaczął uczyć i ponoć konspekt z polaka mam napsiac num , dieta daje rade , treningi też , samopoczucie też a dzisiaj *******lam ze znajomymi na bilarda może piwko 0,33 bezalkoholowe sobie ****ne ale sie zastanowie

a jak z dietą ?

napewno nie ma diety . 1.5 roku treningu i 65kg masy przy 184cm . DIETA !!! a zeby uzupelnic moze kupic bialko lub gainera co do fir i cen to poszukaj w wyszukiwarce

uaktualnilem neico diete . . . waga - 85 kg no ale ostatnie 2 miesiace juz waga nic nie szła a ze przeczytalem w jakims temacie jakie powinno byc procentowe rozlozenie kalori w wartosciach odżywczych i te wartosci byly bardzo zblizone do moich to tak mysle ze moze zostać. . . tyle ze 300 ml mniej mleka pije bo owsianke inaczej robie. . . i tak [...]

kurde żle ta dieta wyszła rano jeszcz jem twarożek 22 białka 4 węgli 10 tłuszczu i do tego drugi twarozek co mam w diecie tez ma w sobie 22 białka 4 węgli 10 tłuszczu więc bilans inny niz pdoalem wyszedł :-/ EDIT : diete zmieniam zupelnie bo wsumie wkelilem co innego niz jem bo sie nie przyjzałem dobrze. . duzo zmian bedzie wiec nie wypowiadac [...]

e dziwne pytanie z tym cell pumpem efekty zawsze beda takie same i dobre jesli pozostale czynniki beda odpowiednie czyli dieta/regeneracja i wiec jesli chcesz cos dokupic to skup sie na uzupelnieniu diety

dieta niestety do poprawy.. najlepiej ww skumulowac w porze okolotreningowej /2 pos po treningu/.. reszta to warzywa do kazdego pos no chyba ze 'zyc tak nie mozesz' ;) tak czy inaczej.. 1pos // brak zdrowych tluszcz 2pos // do d*** brak zdrowych tluszczy, bialka i ww tez kiepskie.. zaleznie od wybranego wariantu.. 3pos // j/w 4pos // biorac pod [...]

Nie dieta jest dobra i odpoczynek po treningu tez jest odpowiedni nie mam tylko odpowiedniego cwiczenia.Hmmm... modlitewnik bedzie ciezko bo w swojej mini silowni w piwnicy nie mam czegos takiego.Kiedys modlitewnik robilem sobie z pufki jak ja otwieralem to troche modlitewnik przypominala.

Odpowiednia dieta

z dobra dieta i treningiem przyniesie efekty dobre co do dawkowania to zalezy na ile planujesz redukcje zacznij od 4 kapsow dziennie i stopniowo zwiekszaj do 7-8 nawet mnie takie dawki kopaly najlepiej

przyczyn moze byc kilka, zle dobrana dieta, przepracowanie miesnia (zbyt intensywny trening), niemozliwe jest azeby po tak krotkim czasie twoj organizm przeszedl w cykl stagnacji. Zbilensuj swoje posilki, w taki sposob azeby pobudzic przemiane materii. odzywka to takie jedzenie w proszku a nie cudowny srodek na mase w tydzien pozdrawaim

[...] przerwa zalecana ale nie dluzsza! jesli krotko cwiczysz to mozesz miec spadki masy! 2.rob A6W (6 weidera na miensie brzucha) dobre, mozesz zastosowac hmb + creatyna, ale dieta musi zawsze byc! waga moze ci troche spasc bo z twoja waga wiaze sie tez tluszcz na brzuchu! z barkow ci nic nie spadnie jesli masz czysty miesien! samymi brzuhcami [...]

W treningu wklej swoj trening a tutaj swoja diete(jezeli masz rozpisana). Albo przetrenowanie albo dieta do dupy. A pierwsze miesiace poszly kg bo dopiero zaczales trenowac.

naucz sie czytac ze zrozumieniem :) do brzucha a6w a barki nei spada mu przy redukcji! a hmb zamieni tluszcz na brzuchu w miesien a kreatynka da sile w treningach!w cale nie zalezy od diety czy spadnie czy nie, jesli bedzie mial dluzsza przerwe czy dieta czy nie i tak miesien spada bo nie uzuwasz go w takim stopniu i spada!

zalezy jak intensywny jest trening i jaka dieta, jesli na wzor ckd, to co 2tygodnie mozna jakos upchac te wegle w ramach ladowania a moze przemyslisz takie odzywianie? http://www.sfd.pl/temat231127/ pozdro Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-04-07 22:12:33

Dieta. XP nie da efektów bez zbilansowanej diety.