dieta

dieta to wiecej niz polowa a zupli mamusi nie jesz tylko wcinasz to co sobie w diecie ustaliles. czyli zupke zastepujesz np. kasza z ryba, surowka i oliwa z oliwek.

Jak wyzej napisalem plus dieta do tego z dodatnim bilansem kalorycznym ( dodaj z 200 kcal i obserwuj co sie dzieje).Dojdziesz do pewnego momentu , przykladowo 80 kg i zeruj bilnas. Pamietaj o zdrowym jedzeniu, witaminach, kwasach tluszczowych. Kwasy sa za***iste na uklad krazenia. Cwiczyc, staraj sie duzo cwiczyc, bo cialo potrzebuje ruchu, zeby [...]

dieta redukcyjna+zajęcia aerobowe+trening brzucha.

JAki staż, dieta jest ? jakis cykl przebyty? Daj jakis info o sobie

wiek 18 lat waga 76kg wzrost 186cm staz 1 rok zero cykli na razie dieta brak ale od kwietnia bedzie

-3 kromki ciemnego chleba(słonecznikowy),kazda kromka 32g :P -margaryna WYWAL, DAJ MASLO -ser żółty Liliput,OK ser bialy ziarnisty,OK gulasz angielski,CCZYLI? pomidorOK, szynka konserwowaWYWAL, dzemNISKOSLODZONY, pasztetWYWAL) <--- nie jem tego wszystkiego tylko 3 wybrane(zeby na kazda kromke było co innego), które akurat posiadam w lodówce [...]

białka: 180g MA BYC 2.2G NA KG MASY CIALA tluszczu: 87g MA BYC 1,5G wegle: 480g RESZTA Z ZAPOTZEBOWANIA 7:30 sniadnie 200g platkow owsianych TROCHE ZA DUZO IMO, DAJ MOZE ... 150G 400ml mleka 2% tluszczu 10g system protein 85 10g orzechow wloskich 20g rodzynkow 2kaps Tranu Optimum B:37 T:20 W:203 10:40 2 sniadanie 150g ser bialego OK 50g [...]

no jak połączysz to z dieta redukcyjna to efekty zapewne też będą ciekawe. I jak zalega Ci tłuszczyk na brzuchu to zajęcia aerobowe polecam naczczo. joł.

Karson jeszcze musisz dodac inse i itp. np tako -24 HGH 6iu (5 on - 2 off) 1-24 Insulina 10iu rano oraz bezpośrednio po treningu 1-15 Testosteron Enanthate 750mg E4D 1-15 Primobolan 600mg E7D 1-11 EQ 500mg E7D 1-6 Anadrol 100mg ED 16-24 Testosteron Propionat 150mg ED 16-24 Trenbolone Acetate 75mg ED 18-24 Winstrol 50mg ED 1-24 HCG 500iu E5D [...]

Przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, to jest najważniejsza sprawa. Wszystko na ten temat znajdziesz w dziale odżywanie. Do tego trening siłowy + ćwiczenia aerobowe, które większość poleca lub interwały HIIT, które osobiście wole: http://www.sfd.pl/temat182183/

To nie jest zadna dieta :P nie mam zamiaru sie ani zabardzo odchudzac ani przybierac na masie ,a poprostu byłem ciekaw czy pokarm, który spozywam dostarcza mi odpowiednich wrtośći odzywczych i nie spowoduje własnie przybrania na masie badz zbytniego zagłodzenia organizmu ;) Lecz mam w najblizszym czasie mam zamiar jakas dietke sobie ułozyc i [...]

Patrzyłem na inne diety oraz czytałem podwieszone posty,chciałbym sie dowiedziec czy ta dieta jest dobra,jezeli nie to jak by ktoś mógł poprawić to byłbym bardzo wdzięczny.pozdrawiam

ide rozpisywać trening dieta i suplementacja już zrobiona kojot - dajemy ostro od tego tygodnia!!!

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/temat240536/ dieta na mase, co i jak powodzenia

Po co Ci TT? Ile masz lat? Wystarczy dobra dieta, mozesz kupic jakis antykatabol np glutamine

dieta redukcyjna powoduje spadek masy ciala.. zarowno tluszczu jak i miesnia.. wazne by ten stosunek byl jak najkorzystniejszy /jakkolwiek pewne straty takanki miesnioej sa nieunikonione/... w normalnych warunkach nie ma mozliwosci budowania m.miesniowej oraz spalania tluszczu.. boczki zaczna znikac wraz ze spadkiem bf -> diete redukcyjna + [...]

jak moznjedncoześnie rzeźbić dół a masować góre ? skoro kluczem ejst dieta ??

[...] W dni nie treningowe 45 min jazdy na rowerze i trening brzucha Brzuszki na ławce z obciążeniem 3x60 Skłony boczne ze sztangielkami 2x60 Wypchnięcie nóg w leżeniu 2x 30-40 dieta- nie mam na kompie, ogólne założenia: B- 180g T- 60 W - 250 kcal 2300-2500 zależy od dnia. W skład BTW i kcal wchodą już suplementy. suple: new xp mono białko maxcarb [...]

siła --> zaskakujące to ale , w porównaniu z ostatnim tygodniem rośnie. oczywiście moge zapomniec o tym co była na high carb dieta --> nie kombinuje wpieprzam tak samo , dorzucam troche białka jeszcze 2 tygodnie na tym i robie foty etc waga --> przed aero 91,2 , po aero w mokrej koszulce 90,5 waże się w butach ( zawsze ) spodenkach i [...]

jaka dieta? mono tylko na ładowaniach inaczej nie ma sensu co najwyżej jakaś sól lub stack co by się łudzić, że dzięki temu zachowasz mięso Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-03-26 13:55:04