dieta

co dobra pompe daje shock therapy? zeby masa była juz ciagle bez zadnych spadkow! dieta?

bierz samo z dawkowaniem bym polecial tak :rano na czczo oraz przed(lub po treningu tez moze byc)po 1 miarce(czyli cos kolo 40g jak dobrze pamietam) do tego zma,omega3,odp.dieta+odp.trening+regeneracja tauryny ma 2g w porcji wiec mozesz dokupic i dodawacdokazdej porcji,zeby bylo po 3-4g...ale to jest zbedne

dieta jest:) pytam tylko czy lepiej uzyc stack z cp czy mono:) pozdr

WIesz do czego sluzy gainer lub carbo?? Wiesz co to dieta?? Znasz podstawy trneingu i regeneracji?? Jesli chociaz na jedno pytanie odpowiedziales przeczaco to nie bierz sie za to...

hmm.......żadne dieta + trening <siłowy && aerobowy>;

Na poczatek normalna redukcja z dieta o ujemnymn bilansie kcal a jak juz zredukujesz tak jak chcesz to na mase pojedziesz i zlapiesz miesien i troszke tluszcza ale go pozniej znow zredukjesz

bylem przekonany ze kazdy bedzie staral sie wybic mi to z glowy, ale mimo krotkiego stazu mysle ze wynikow nie mam najgorszych gdyz na lawce osiagam 115 a w lapie mam 41 (to dla tego ktory niby nie wnikał) moja siła juz zostala wyrobiona prosze mimo wszystko o wskazowki z dietą jkesli mowicie ze ona jest kluczowa , a do prolo myslalem o winstrolu [...]

ja mam 2paczki prolo i myslałem naad dawkom e2d i ewentualnie e3d i do tego kreatynka .iwyszło mi na równy miesionc do tego dieta dobry trening i jak myslicie czy efekty mogom byc dobre???pytam was bo wielu ma za soą takie cykle

Zależy czego ci bardziej brakuje w diecie. Jak węglowodanów to gainer jak białka to białko. Podstawą jest dieta najpierw sprawdz tak mniej wiecej ile czego jesz (bialka ww i tłuszczów) a ile powinieneś jeść i dopiero wtedy zastanow sie nad odżywką. Zmieniony przez - Kuba_1984 w dniu 2006-02-25 12:54:45

Hej Shemreolin, jesteś tu jeszcze? Napisałaś wyżej, że: "Wszytsko razem (dieta, aeroby i ćwiczenia siłowe) to jest temat straszliwie skomplikowany. To jest jak układanie puzli, a ja nawet nie wiem co ma być na obrazku." Nie jest tak źle A na obrazku wiadomo, co, a właściwie KTO ma być! TY - w takiej postaci, jaką sobie wymarzyłas Ja [...]

dieta to indywidualna sprawa, odwiedz dzial odzywianie i poczytaj podwieszone posty.

Śniadanie Jogurt naturalny 200g - B 10,4g / WW 15g / T 6,5g Płatki owsiane około 120g - B ~ 14,3g / WW ~ 83,2g / T ~ 8,6g Rodzynki suszone około 20g - B ~ 0,4g / WW ~ 14,3g WPC 80 Ostrowia 10g // DAJ TWAROG A WPC PO TRENINGU Mleko 250ml - B 8,2g / WW 12,3g / T 5g RAZEM - B ~ 41,3g / WW ~ 124,8g / T ~ 20,1g // WYBRALBYM ALBO MLEKO ALBO JOGURT [...]

aeroby + dieta, tego z rzeźbiniem nie skomentuje

Można to odwrócić i powiedzieć, że nigdy suplement nie będzie tak dobry jak koks(przy zalożeniu takich samych warunków jak dieta, trening itp.) EDIT: Co nie zmienia faktu, że brany z glową suplement da lepsze efekty niż koks na "pałę" Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-25 16:57:31

Pierwsza podstawowa sprawa to dieta. Możesz jeść bardzo dużo i bedziesz miał mniejsze przyrosty niż podczas diety. Na pierwszy cykl jw polecam monohydrat walnąć. a do tego carbo no i oczywiście tego geinerka. Napisz ile dokładnie ćwiczysz.....pozdrawiam

[...] - kromka chleba razowego - jogurt naturalny I mam pytanko,czy tą diete mam stosować codziennie (jeśli tak, to czy mogę sobie zamieniać niektóre produkty na inne o takich samych wartościach odżywczych? inaczej dieta będzie bardzo monotonna :p ) Z góry dzięki za pomoc, pozdr. // NAWET TRZEBA ZMIENIAC A DIETE TRZYMASZ W DNI NIETRENINGOWE TEZ

Schudles bo jechales pewnie na minusie ale spoko dodaj kcal do diety , kreatyna moze ci pomoc ale dieta jest najwazniejsza, wrzuc diete do odzywiania to sprawdzimy co do treningu to do dzialu trening

Dieta na MASE ..

ten ostatni posiłek nie jest za ciekawy.. bezpieczniej będzie zjesć jakies chude mięsko, ewentualnie biały chudy ser albo jajka.. i unikaj żółtego sera.. i przestań pisac że coś "lubisz" albo "nie lubisz" bo to dieta a nie podwieczorek u babci pozdrawiam

plan na mase dobra dieta kreta (chociaż 3 miechy to jeszcze wczas, ja po 3 miechach to sie techniki dopiero uczyłem) i nie ma ch*** żebyś nie rósł