dieta

[...] CREATINE EXTRA to moze to w dnt ,a nitro po ?czy nitro tez w dnt/jak bys zrobil po swojemu. bo ja to teraz lecialem na NITRO 2 LE i przed i po po 10 g a dnt na tym CExtra + dieta i niezle jest na obecna chwile ale musze cos przed trg zarzucic bo zamulony jakis łaże po silce ale nie mecze sie.i Hemo na koncentracje che.co o tym sadzisz ? hehe

to raczej dobrze , ze srac CI sie chce , gorzej gdyby Ci sie nie chialo , a jesli siedzisz w kiblu po kilka razy dziennie moze to byc spoowdowane dieta (np za duzo blonnika) choroba albo po prostu zwieracze Ci wymiekaja taki joke

dziękuję ślicznie za odpowiedzi.sogi mam nadzieję naliczyło a jeszcze bym prosiła (jak mogę) o rozwinięcie odpowiedzi o cyklach. z treningiem to jakby zawsze ta dieta będzie się pokrywała bo raczej ćwiczę regularnie (obecnie aerobik 3 razy w tygodniu). pozdrawiam

Dieta jest zawsze potrzebna

gateway.. klucz do sukcesu to dieta

efi mysle podstawa, do tego solidna dieta i trening ukierunkowany na spalanie wiecej sam nie potrzebuje t3 testowalem, przydaje sie przy zejsciu do 3-7%bf mocny srodek trzeba uwazac /wejscie i zejscie/

[...] stopniu zalezy mi na masie, bardziej chce sie skupic na zwiekszeniu efektywnosci, wytrzymalosci i wyrzezbieniu sylwetki.Mam 20 lat, waze 68kg przy wzroscie 170cm. Moja dieta, to generalnie ryz, mieso z kurczaka w roznej postaci, warzywa, owoce, raz dziennie pije koktajl z 2 jajek, mleka + bananow, jogurty i pije duzo wody. Oto strona na [...]

glutę odpuść, warto zainwestować, np anabolic bcaa system, czy jakies inne bcaa- bierz około treningowo 1g/10 kg masy ciała, popracuj nad dietą, bo ona daje efekty, tak jak pisał Skerx zma przed snem też możesz dorzucić Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-25 14:51:31 Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-25 14:52:14

[...] kazdy suplement i legalny PH zwany tez suplementem, tylko tak szczerze kto w dzisiejszych czasach ma na to czas. Chyba zawodowcy tacy ja Giszman czy tomek. sam siedze w suplech 4 łapami i nawet ja nie mam czasu na 12 miesiecy dyscypliny. ale przyznaje Tobie racje, niemniej jednak po raz drugi zaznaczam odpowiednia dieta itd itd to trudne zadanie

[...] tak zeby przerobic ten potencjal ktory aktualnie posiadam. Probuje, probuje i ciagle przegrywam ta nierowna walke. Nigdy niczego nie stosowalem ale chyba bez jakis wspomagaczy nie dam rady. Wiem ze odpowiednia dieta to fundament na ktory trzeba wszystko opierac, ale nie wiem co dalej. Moze ktos doradzi co mam dalej z soba zrobic? Z gory dziekuje!

Dieta + aeroby + siłownia to klucz do sukcesu. Spalcze przy zaniedbywaniu tych podstawowych rzeczy nic nie dadzą, taka prawda ;)

I co z tą dietą kolego ??

Ale po co te wszystkie wspomagacze skoro dieta daje Ci 80% sukcesu?? Jeżeli rzeczywiście zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów to weź się za dietę a nie za wspomagacze, to tylko dodatki.

Witam Mam pytanie w związku z przybyciem masy... Trenuje już pół roku i zakupiłem nitrobolon II 1100g oraz megabol gainer 737 3kg. Chciałbym się dowiedzieć jak dużo w sile mogę osiągnać oraz jakich przyrostów masy mogę sie spodziewać popierając tę suplementacje dobrą dietą białkową?

1. Wiek 25 2. Waga 83 3. Wzrost 180 4. Wymiary: -biceps 41 -klatka 134 -udo 55 -talia 87 5. Staż 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko 2g/1kg (jem WPC 80) -węglowodany sporo (jem gainera) -tłuszcz unikam 7. Cykl pierwszy 8. TRENING:3x tydzień (taka praca) 9. CEL CYKLU:Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:nie dotyczy [...]

Jak ty ta klatkę mierzyles? Twoja dieta czuje powala na kolana Zjedz metę a deke odstaw na bok narazie z czasem dokup teścia

4 kapsy to5g. DT: 4 kapsy rano i 4 po treningu. DNT:4 kaps. rano efekt daje dieta i trening. jak to kuleje, to ci kreta nie pomoze Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-30 08:57:13 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-30 08:57:47

ankieta, dieta?

Na rzeźbę jest dieta i możesz ją robić takim samym treningiem jak na masę. Nikt Ci nie odpowie ile jest potrzebnych serii jeśli nie wkleisz całego treningu żeby można go było ocenić no i nie zapomnij o ankiecie działu

znalazlem cos takiego: Dieta na rzeźbę: 2-3g białka/kgmc 1g tłuszczy/kgmc 3-5g węglowodanów/kgmc jesli cos jest nie tak prosze o poprawe. zdrow