dieta

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

to zamiast dodać do innego posiłku 20 gram oliwy dodasz 5 lub 10. Myśl, kombinuj. Dieta to nie tylko cycek + ryż + oliwa. Trzeba urozmaicać, zmieniać

Ja zaczalem swoja redukcje stosunkowo niedawno ale tak jak ty mialem podobnie kilka prob nieudanych bo moja dieta byla monotonna. Teraz staram sie kombinowac z produktami i jest zaj**iscie ! 1. Ryż mozesz wrzucic na patelnie troche oliwy + przyprawa curry i jest extra. 2.piers z kurczaka z przyprawami wrzucasz na folie pieczeniowa i na patelnie [...]

[...] to forum :D to wielka kopalnia wiedzy. Sam sie teraz dziwie bedac na redukcji ze mozna jesc zdrowo nie rezygnujac ze smaku. Wczesniej podobnie jak ty myslalem ze dieta to tylko kura z wody i ryż. Zaczniesz eksperymentowac i byc moze polubisz pichcenie bo to co bedziesz robil bedzie ci smakowalo i dawalo ogromna satysfakcje. Poczatkowo [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany:300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo , deka plus enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Aha. Czyli dieta trening i suple spowodowaly to ze pudzian mial tyle sily przy poziomie tluszczu niskim jak na zawodnika uprawiajacego SM, ok wierze wam

Dieta? łeee a ja myślałem że on to na bigosie taka pompę zrobił, kurda!

Dieta? a co to?!

Dieta ta jest dla osób doświadczonych, znających dobrze swój organizm. Zadając takie pytanie widać, ze nie masz o tym pojęca. Co Cię skłoniło do diety ketogenicznej?

Jak już wyżej Flex napisał - możesz bo liczy się bilans kcal . Odżywki to takie jedzenie z prochu ale jednak nie powinny stać nad jedzeniem klasycznym bo w normalnym jedzeniu prócz odpowiednich makroskładników dostarczamy witaminy , minerały itp .Suplementy powinny być uzupelnieniem braków w diecie a nie żeby dieta uzupełniała suplementy :)

Zaj**ista dieta na upały! Buła z kurakiem polana oliwą. Masz więcej białka niż węgli, w jakim celu?

Tragicznie to wygląda. Polecam zapoznać się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej i zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

[...] bardziej na redukcji się sprawdzą niż na masie... Tak na szybko co można zmienić... Dorzuć węgli, np. miód. Daj ten ryż czy makaron i jedz np. ze zblendowanymi owocami, albo właśnie miodem. Utnij większość mleka i twarogu. Daj inne źródła tłuszczy (np. jajka, tłuste mięso, awokado, masło orzechowe) Bo na ten moment to straszna lipa a nie dieta.

Teraz jeszcze ważniejsza niż dotąd będzie dla ciebie odpowiednia dieta i regeneracja. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

Bieganie i TFB to nei wszystko. Połowa sukcesu to dieta redukcyjna. A wyniki są sprawą indywidualną.

to co napisales to rzecz oczywista, pytanie jednak dotyczylo czego innego... a tak btw. dieta przy zalozeniach b2,5 ww3,5 t <1 jest ok?

Przy diecie i dobrym treningu napewno da dobre rezultaty. Bez supli z dobra dieta osiagniesz wiele - pamietaj ze suple to tylko uzupelnienie.

jesli ten gainer w celu uzupelnienia diety to ok , choc z drugiej strony to jesli musisz dostarczyc prawie 10 kg gainer'a to znaczy ze dieta kuleje chyba ze chcesz kupic wiecej na zapas

Ta.. Ja bym popracował nad dieta a nie kupowal 10kg gainera :D, bez niego koszt cyklu bylby znacznie nizszy.

dieta i trening jak najbardizej jest ale no juz wole zostawic to KA chyba nie jest tak strasznie zle?