dieta

nie jestem Rothenem ale dieta z tego co napisales wydaje sie bardzo dobra, wylicz jeszcze dokładnie proporcje b/w/t i bedzie git

typowe pytanie.Napisz o sobie coś wiecej

Dieta masową z dużą ilością WW też nie działa najlepiej.. Ja przy przejściu na dniety low-carb albo ketogeniczne obserwuję spadek ciśnienia.. pzdr.

wiek/staż/dieta/trening - napisz to info o sobie najpierw.

Czytales? Bo dieta tragiczna. http://www.sfd.pl/temat191365/

dieta podstawa , potem kreatyna

"dieta 4g białka 5-6węgli 1-1,5 tłuszczy" Zależy jak reagujesz na ww. Mnie osobiście 6g ww by zalało fetem. Dlatego proponuje 3-3,5g białka, 4-5g ww i 1g tłusczy. Wogóle za dużo kalorii masz w tej diecie. A co do ćwiczeń to nie chodzi mi oto żebyś szukał nowy tylko zrobił więcj serji np. na wyciskania a wywalil jakieś izolowane [...]

taa zwłaszcza mike tyson to liśc jak cholera na tych fotkach, he he, a tak poważnie to faktycznie treningi i masa to problem ale jak ktos chce to cos tam zawsze można zdziałać, tylko podstawą jest dieta i regeneracja co oczywiście nie oznacza że ktoś będzie wyglądał jak kulrurysta bo to inna bajka

a tak na marginesie to z tego co pamiętam to ty ciągle sie odchudzasz moim zdaniem bądz na diecie na której najlepiej się czujesz....zresztą ja mam takie zdanie że dieta sportowca powinna się opierać na węglach pewnie pare osób mnie zjedzie zaraz no ale taka prawda

qrde na seiro ciezko beedzie mi cos jeszcze gotowac . liczylem ze np. podpowiecie zebym zjadl do tego jakis owoc i jogurcik szybko i jako tako by wystarczalo. oczywscie zdawalem se sprawe ze bez dobrego posilku po treningu dieta nie ebdzie b.dobra ale liczylem ze chcociaz taka 'sredniawa'

1300kcal nie ma efektu....echhh niunia....a jaka to jest dieta ??? LOW CARB ??

Ja brałem. jaki cel, jaka kasa, jaka dieta ? zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-10-23 15:35:34

Smak ochyda, ale kogo to obchodzi.Działa. Jaka dieta? zdr.

bialko wg zapotrzebowania...czyli najpierw dieta a poznie uzupelniasz ja bialkiem... na barki chwyt waski w podciaganiu do brody...im szerzej tym bardziej pracuja same barki... na klatke wszelkiej masci wyciskania na skosie wchodza w rachube - hantlami, sztanga, na maszynach..

[...] możesz popić carbo) Dni nie treningowe Rano 5 gram kreatyny z taurynom i carbo Popołudniu możesz łyknąć nitrobolona Wgodzinach wieczornych CP No ale dotego wiadomo dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś [...]

[...] możesz popić carbo) Dni nie treningowe Rano 5 gram kreatyny z taurynom i carbo Popołudniu możesz łyknąć nitrobolona Wgodzinach wieczornych CP No ale dotego wiadomo dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś [...]

[...] możesz popić carbo) Dni nie treningowe Rano 5 gram kreatyny z taurynom i carbo Popołudniu możesz łyknąć nitrobolona Wgodzinach wieczornych CP No ale dotego wiadomo dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś [...]

[...] możesz popić carbo) Dni nie treningowe Rano 5 gram kreatyny z taurynom i carbo Popołudniu możesz łyknąć nitrobolona Wgodzinach wieczornych CP No ale dotego wiadomo dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś [...]

[...] możesz popić carbo) Dni nie treningowe Rano 5 gram kreatyny z taurynom i carbo Popołudniu możesz łyknąć nitrobolona Wgodzinach wieczornych CP No ale dotego wiadomo dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś [...]

przebyte cykle - czy to takie istotne? nie znam szczegolow ale probowal naprawde wiele na starcie wazyl 48 kg i mial lape 28 teraz jest 50 cm w biku 92 kg przy 175 cm czyste mięcho staz 3 lata. dieta jest