dieta

jest to prawda, 3-4 cykle mono na rok spokojnie starczą. zalezy jaki masz staż, jak powyzej 4-5 miechów to mozesz, jesli z dietą i treningiem jest all ok.

fakt trosze przesadzilem z tym propem.. cos jeszcze zmienic ? dieta na cyklu ~4000 kcl

[...] trzymac na odpowiednim poziomie bedzie: to co juz jest plus basen 2*w tygodniu plus2* silownia ale chce sie skupic glownie na aerobach "zelastwo" mnie przeraza dieta: zbilansowana z pelna swiadomoscia co to dobre bialko dobry wegiel dobry tluszcz suple: omega-3 w tabsach, wapno, witaminy 3-4l wody dziennie plus phu-ery w ilosci [...]

ja nic nie piłem czytaj to co napisałem, dieta i treningi to podstawa, suple/odzywki to tylko uzupełnienie !!!!!!

Fundamentem jest dieta, pozniej trening, pozniej suple, pozniej koksy. Kolejnosc nieprzypadkowa.

podstawą masówki jest DIETA jesli jej nie masz to idz to działu odżywianie gainer i białko to produkty zbędne przy dobrej diecie pozdr.

Ok postaram sie ale kurde juz mi namieszali w glowie czy odpowiednia dieta odchudzajaca i kreatyna wyrzezbi mnie ??

dieta trwa okolo 14 dni i konczy sie ja ladowaniem ,lekkim ,efekty to spadek okolo 10kg aspargin to polaczenie potasu i magnezu

Dieta wysoko białkowa Chyba głodni tam chodzicie co??

poszukaj w wyszukiwarce tania dieta lub dla studenta itp.

Czemu tak bardzo boisz sie rzeźby?? Tak w ogóle to wpływ na rzeźbę ma w dużej mierze odpowiednia dieta.

trenik86 jaki masz staż na siłowni, jaka dieta?Nie licz, że ktoś Ci pomoże, jak nie podasz tych informacji.

moze masz racje ... Ale i tak potrzebuje rozpiski na caly tydzien z dieta ;) podales tylko 2 posilki i to w 1 dzien ^_^ :) musze miec wszystko rozpisane :) mam nadzieje ze ktos kto sie na tym zna i bedzie mial checi to wklei mi tutaj :)

[...] zależnie od czasu jaki posiadasz w dziale odżywianie jest post na temat przepisów kulinarnych ;] napewno znajdziesz tam coś dla siebie na kolacje np dobry jest twaróg (ja jem z śmietaną i cukrem) + szklanka mleka tak mniejwięcej wyglądała moja dieta jak byłem Twojej wagi co do treningu to niech lepiej ktoś inny sie wypowie bo namotam ;] pozdrówka

Staż to 3 lata, z tego dwa przemyślanych treningów z dietą. Tak nolva 10mg dziennie w celu zapobiegnięciu gino.

Trenig ACT -> http://www.sfd.pl/temat18564/ + dieta redukcyjna +trenig areobowy

A jak Ci ciężko z dietą, to jedz po prostu dużo węglowodanów - ryż, makaron, ciemne pieczywo, kasze, płatki do tego gainer i waga rośnie.

oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail

oj uwazam co jem, nie obzeram sie, a jak zaczne cykl redukcji to dieta oczywiscie bedzie, i te aeroby ktorych nienawidze:(

[...] bez aspiryny. Powinien być dzięki temu bezpieczniejszy. Zdaje się, że jest tam też guarana i takie tam, co dobrze o nim świadczy. Niemniej ważniejsza dla Ciebie będzie dobra dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 300 kcal i do dzieła. Proponuję 35%B, 15%T, 50%W. Źródła białka to chude mięsa, sery i jaja, tłuszcze - oliwa z [...]