dieta

napisałem zebys kupił gainera bo to uzupełnienei braków w diecie a dieta to podstawa zeby móc wykombinowac cos lepszego potrzebujesz wiecej siana pozatym pytałem Cie o staz kup na razie gainera uzbieraj wiecej mamony dokupisz bialko kreatyne i stack + witaminki i walniesz pożadny cykl

mnie mimo pogorszenia znacznie wygladu po ładowaniu, z tygodnia na tydzień było łatwiej się przestawić na tłuszcze. na początku były po ładowaniach problemy żołądkowe, humory, złe samopoczucie...ale to ustępowało z tyg. na tydzień. na pewno dieta bez ładowań byłaby o wiele trudniejsza, i mimo możliwej lepszej adaptacji cięzko by mogło być

no tak:) ale on pytal jak to brac:) a ze ma za malo clomidu prolo ...to juz jego sprawa:) Nie zwrocilem uwagi z ta omka.Nie wiem po co ludzie biora to na pierwsze cykle..ehhh Mhy wiec dokup tak ze 2 op prolo i liscia clomidu:) Mam nadzieje ze wiesz co to jest dieta:P? bo to juz nie oma ze sie napijesz wody i puchniesz

Mam problem czyli z dieta oraz planem treningowym!!!Bardziej z planem treningowym!Mam 26 lat waże 63kg chce zacząć ćwiczyć bo już kiedys ćwiczyłem bez zadnych planow i diet w łapie mialem 36 ale spadło do 32(ożeniłem sie).chce popracowac nad górna czescia ciała z naciskiem na rece :D.Jest jeden wazne info ze pracuje 24/48h wiec niewiem jak [...]

[...] ale nic. http://www.darkthorn.republika.pl sciagnij sobie z tej strony dziennik posilkow, tam masz wszystkie potrzebne dane do diety, bo ta jest zla. Sory, ale to jakas dieta chlebowa, a nie redukcyjna, nie masz praktycznie zadnych porzadnych zrodel bialka jedynie jakies jogurty i szynki, gdzie jakies mieso, twarogi, ryby ? Na kolacje jogurt [...]

[...] wkoncu konkretna diete i sporo jzu czytalem ale caly czas niewiem jak to jest z ta iloscia bł,ww i tł na kg wagi.w poscie qazara pisze ze bialka ma byc od 1,5 do 1,8 a znwou niektorzy pisza ze 2g.z weglowodanami jest podobnie; od 4,5 do 6.moglby podac ktos jakies konkretniejsze wartosci??jestem endomorfikiem i ma to byc dieta na mase.beda sogi :)

Ironman19:"no to beda ciezko wypocone te 4 cm... Pozdro " wiem o tym jakby nie bylo dojsc 34 na 37cm nie ma wiekszego wysilku jednak dojsc z 40cm na 43cm spory wysilek.Dieta,Trening,regeneracja,suple podstawa i powinno byc dobrze.Teraz cel trenigowy to z 40cm na 41,5 lub 42cm chce tego dokonac w 4 miesiace mam nadzieje ze mi sie uda. [...]

witam. mam takie pytanko co do parti mięści (biceps, triceps) Czy 8 serii na każdą tą grupę mięśniową wystarczy? Lepiej robić 3 ćwiczonka po 3 serie czy 2 ćwiczonka po 4 seire? Dodam że celem jest masa! Dieta też jest:p ...czy jest jakaś różnica? (każda grupa raz w tygodniu) tric+klatka , plecy+bic. Pozdrawiam!

czy ma znaczenie na pewno ma ale w jakim stopniu dieta do tej kuracji 10szczałów z białkiem i bez jaka jest róznica i jak sie majom stawy czy po dece stawy duzo więcej wytrzymujom!piszcie wszystko co wiecie na temat przyrostów i jak najlepi wykożystac dece w największym stopniu!!!czy wystarczy trenowąc 1 partie 1 raz w tygodniu??pozdro

[...] wtorek plecy 12 serii ( 12-6powt) sroda bic+tric (po 9 serii superserie + serie ze zdejmowanym ciezarem 10-4powt) piatek barki+nogi 9 serii na barki i 9 na nogi (12-6powt) dieta: I platki owsiane 100g + 150g twaroga II 4 jajka + 100g twaroga III 100g ryzu br + 150g twaroga IV 150g ryzu br + 150g piersi V 150g ryzu br + 150g piersi VII 200g [...]

sorki ale ta dieta dla mnie lipna jest... praktycznie tylko ser ryż kurak a gdzie inne produkty??

Patrząc na Twój profil - powiem Ci, że nie powinieneś brać się za Metke. Nie takie wskazanie i zastosowanie mają sterydy. Dla Ciebie primo - Dieta.

bierz jak bierzesz, no i czekaj cierpliwie, myślę, że jak masz wszystko oki z dietą i trening jest odpowiedni, nie prowadzisz "morderczego" czy zbyt rozrywkowego trybu życia, więc odpowiednio sie regenerujesz to myślę, że będzie w porządku- ja tam myślę, że w niektórych przypadkach xpe wypaść może nawet gorzej niż stary xp- ale różnie to [...]

Tak tylko teraz zmieniłem suplementacje na scorch i thight.Ale jak dieta jest ok to mysle ze reszta chyba tez bedzie w porządku.

[...] byla najlepsza kreatyna jaka bralem.pewnie sie tu niejednej osobie naraze ale lepsze mialem efekty niz po xpandzie.od razu tu zaznaczam ze to bylo zapewne spowodowane lepsza dieta podczas cyklu tri creatine complex niz podczas xpanda no bo patrzac na sklad to efekty musza byc lepsze po xpandzie:)no ale takie sa fakty.nie podam tu przyrostow bo [...]

Witam, mam nastepujace pytania: -ile gram tluszczow,WW i bialka powinno przypadac na 1kg wagi? -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac np 200kcal? z gory dziekuje za odpowiedzi:)

Mysle ze chodzi o EAP wiec laduj tak 0,5 ml czyli 50-60mg co 2 dni a wino 30 mg na dzien oczywiscie dieta i suple dopiete na guzik sam mysle o takiej kuracji za rok tylko mysle o cetabonie produkt apteczny

[...] intake (96.2 29.8g/d to 107.3 29.7 g/d) and methionine intake (2.25 0.7g/d, to 2.71 0.78 g/d; P < 0.001). Trans fatty acid intake was significantly reduced (-38.6%) while dietary folate was unchanged, as was plasma homocysteine. Bodyweight (-7.5 2.5 kg) was reduced as was plasma Lp(a) (-11.3%). Changes in plasma Lp(a) correlated with [...]

[...] przypadac na 1kg wagi? 1 G TLUSZCZY, 2 G BIALKA, 3 G WEGLOWODANOW, ALE TO NIE JEST ZASADA. TO ZWYKLE ZESTAWIENIE NA REDUKCJI. -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta 5-6 POSILKOW -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac np 200kcal? PRZECZYTAJ TO ZANIM COS ROZPOCZNIESZ [...]

LYSY PRODUKTY MASZ DOBRZE DOBRANE DO DIETY, ALE POLACZENIE ICH, OKRESLENIE SIE JAKA TO MA BYC DIETA, OGOLNE INFO O SOBIE ??? GDZIE TO WSZYSTKO JEST ? POSTY PODWIESZONE http://www.sfd.pl/temat89657/- TO CI DUZO DA Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-05-16 19:20:06