dieta

dieta na redukcje czy jak? do bani konkretnie jabym sie otrul takim jedzeniem zrob normalną diete i mozna pogadac.......

dobra dieta z podzialem bialko 2,5-3 wegle 6-7 tluszcz 1 1-4 meta 15mg ed 1-8 prolo 200mg e5d ODBLOK

trening interwalowy + troche aerobow + dieta. to daje najlepsze efekty. do tego jakies suplementy.

[...] zapotrzebowanie na ok 3200 kalorii a z tego co ja mu podałem wychodziło ze spozywam około 1500 czyli troche mało ale zawsze jestem najedzony ( pewnie dlatego schudłem bo zła dieta ale nad tym jeszcze pracuje) Napewno coś trzeba skorygować w planie więc byłbym wdzięczny za pomoc i nie sugerujcie się proszę liczbą przeczytanych artów bo kilka [...]

no i gra, do tego antykataboliki i dieta, umiarkowany trening. podwieszony post MARKA.C, zapoznaj się z nim jeśli tego jeszcze nie uczyniłeś. pozdro

Mam pytanie otoz mam kreatyne i chce dokupic sobie jeszcze gainera poniewaz przez szkole mam problemy z dieta i chce ja uzupelnic wlasnie gainerem. i czy mozna polaczyc ze soba kreatyne i gainer? czy to da jakies lepsze efekty Chcialbym pojechac planem na sile i brac wlasnie do tego kreatyne i gainera Staż: regularnie 6 miesiecy, dieta jest.

dieta redukcyjna + aeroby http://www.sfd.pl/temat191365/ - dieta http://www.sfd.pl/temat249347/ - na brzuszek A6W

nitro = no booster xp = stack Po nitro nie przybedzie ci raczej miesni Bierz dwie puchy xpe albo xpe + xpnf Dieta jest i jaki staz

Uderz do dzialu odzywianie z dieta oni poprawia jak cos bedzi enie tak

Witam. Krótko, sprawa wygląda tak. Z wagi około 95-98 kg chciałbym zejść do około 90-92 kg, a przy okazji poprawić muskulature. Troche już ćwicze, spalanie idzie dobrze, ale mimo porządnego treningu siłowego kiespko z przyrostem mięśni. Przymierzam się do zakupu Thermo Speeda Olimpa jako środka na redukcjie. Co o nim sądzicie?? Warto?? Natoniast [...]

Dieta jest spoko staz 4lata. Czyli co polecacie bardziej ? Jesli chodzi o przyrost mięsnia i objętosc ? W nitro podoba mi sie to ze chodzi sie przez cały czas napapowanym fajny efekt na wakacje :) przynajmniej tak opisuja nitro.

Witam!:) Z góry przepraszam za następny wątek z cyklu "oceńcie mi diete", ale jest to dla mnie bardzo ważne! Więc prosze was o przeczytanie i ocenienie czy taka dieta jest odpowiednia? Wszelkie uwagi, rady, itp mile widziane:) Wiek: 16 Wzrost: 194cm Waga: 78 Silownia: 5 razy w tygodniu Poziom: Dopiero zaczynam Cel: Masa mięśniowa I Sniadanie 6:40 [...]

Witam mam 17 lat 184 cm wzrostu i waże 90kg. Wczesniej założyłem temat o pomoc żeby ktos mi ułożył diete ale diety mi nikt nie ułoży więc spróbowałem swoich sił i mniej więcej rozpisze jak jadam w dniu. Robię trening na rzeźbę chciałbym zrzucic troszke fatu do 85kg- . Jestem początkowy ćwicze 3 miesiące :) a o odżywaniu też mało wiem. Staram się [...]

To jest taka dieta, którą się układa po przeczytaniu postów podwieszonych

Przykro mi ale "wałka" tak jak napisałes To nei spalisz po przez trening. Nie możesz cwiczyć na mase i brzuch rzeźbić to jest nie realne Albo masujesz sie cały ale rzeźbisz sie cały. Bo to zalezy od diety. A dieta nie może byc poł na mase pól na rzeźbe.

Mam pytanie czy warto w wakacje robic mase ?? To znaczy odzywa i dieta?? Wiem ze w wakacje goroaco itp. i nie chce sie zabardzo jesc Ale ja mam w planie w wakacje siedziec ww domu wpier... i cwiczyc :p myslicie ze przytyje

Mam pytanie czy warto w wakacje robic mase ?? To znaczy odzywa i dieta?? Wiem ze w wakacje goroaco itp. i nie chce sie zabardzo jesc Ale ja mam w planie w wakacje siedziec ww domu wpier... i cwiczyc :p myslicie ze przytyje

staż wystarczający wiek słuszny dieta git cel MASA+ drugoplanowo SIŁA! mam WPC,ZMA(apteczne), cell pump, carbo, witaminki! CUŚ JESZCZE WARTO?

jeśli masz ok. diete to nieocenione będa 2*CP(MAŁE) ALE JEŚLI Z DIETĄ jesteś na bakier to stary musisz wszystko uzupełnić! pamietaj najważniejsza jest dieta!

Ja w to wierzę i wiem, że da się to osiągnąć dzięki swojej ciężkiej pracy, wytrwałości oraz uporowi. Po pewnym okresie "stagnacji" (jeśli można tak to nazwać), postanowiłem wziąść się za siebie. Rozpocząłem po Świętach - w środę (wczoraj) Prosiłbym Was bardzo o ocenę całego mojego planu. Przepraszam również, że tak dużo tego wszystkiego [...]