dieta

moze czas na regeneracje??jak cwiczyles do tej pory? lub cwiczysz za intensywnie do swoich mozliwosci? bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

rozwiazanie jest proste - tydzien przerwy nastepnie 2 tyg.cyklu regeneracyjnego bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada" Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-12 18:54:07

Podstawa dieta, dzial odzywianie. Aeroby wskazane jak najbardziej, ale sam rowerek nie wystarczy. Wpisz w wyszukiwarce aeroby poczytaj.

pierwszy raz mialem do czynienia z saa w wieku 34, chłopaki wołaja na mnie dziadek hehe, ale to co moglem dietą i treningiem zdobyć za "młodu" z wiekiem przychodzi coraz trudniej i trzeba sie troszkę wspomóc :)

osobiście skłaniałbym sie ku FBW, trenowałeś takim planem?Jak wygląda dieta?

Dieta też byłaby mile widziana. Śniadanie - zależy czy mi się chce jeść czy mi się nie chce. Proste kanapki z szynką. Obiad - ostatnio jadam ryż i mięsko z gotowanego kurczaka i do tego suróweczka pomiędzy obiadem a kolacją potrafię przegryźć kanapkę Kolacja - jak mi się chce i nie zjem ryżu to kończę to przykład np z dzisiaj :) Zmieniony przez [...]

[...] http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html poczytaj, poczytaj...

Dokładnie przerwij teraz a od nowego roku po około 2 tyg. rozruchu zacznij cykl. Na przyszłość pamiętaj o profilaktyce. Dieta też pewnie kuleje jak chorujesz.

jaki cel? jaki staż na silowni ew.? jaki sprzęt ? dieta jest?

jak trening na mase to i dieta na mase a jaką preferujesz więcej w postach podwieszonych

pamietaj 70% sukcesu to dieta:)

Dieta,Rowerek i jakis trening na spalanie:D i zapał do pracy:D dzieki za pomoc:D

na ławce można ćwiczyć nawet jak będziesz miał 50kg dieta+trening i osiągniesz swój cel ;p

od efektow zalezy dieta,tak bezpieczne jest

A dieta jakaś jest??

Żadnego pct tylko wskakujesz na testa Ta dieta trochę kiepska pod redukcje

Robiłem tylko podstawowe badania hormonalne. Zdjęcie załączam. Dieta redukcyjna. Już przerabiałem to u siebie kilkanaście razy. Jedni mówią nie jedz nabiału, nie jedz owoców, drudzy mówią do każdego posiłku owoc itd. Ja Staram się nie przekraczać 2600-2700 kalorii przy zapotrzebowaniu 3100 i obserwuję jak wygląda moja redukcja i schodzę z węgli [...]

sam sie wykaz to twój interes,nie nasz dieta - dzial ODZYWIANIE plan treningowy - dzial TRENING potem zapraszam tutaj

1. ile fatu 2. aeroby 3. dieta 4. moglbys kupic tylko po co ? 5. kreatyna moze w niektorych przypadkach podnosic cisnienie, skontatkuj sie z lekarzem, zapytaj czy w ogole mozesz cwiczyc na silowni. Jak zapytasz lekarza o kreatyne powie Ci ze to koks, wiec lepiej udac sie do sportowego.

No wiec moja waga to 77 kg przy wzroscie 180 cm , chodze na silke jakies pol roku a chce kupic zeby stracic niezbedny tluszczyk ;/ A dieta jest w przygotowaniu bo jeszcze jakiejs nie mam takiej dobrej.