dieta

dieta dobra, nie zapomnij o omega 3, antyoksydancie po treningu oraz warzywka do posilkow

nie podałeś gramatury wiec skąd mam wiedzieć ? za mało zdrowych tłuszczy ale jak zrobsiz jak móisz będzie si bułka to bułka a nei chleb rób co chcesz to Twoja dieta ja własnie wp*****lam miche spaghetti 200 gr klusek , 150 gr kury , oliwa + sos + tona przypraw mniaaaaaaaaam + w***** sera

czesc mam male pytanie chce poznac zdania innych. mam 21 lat staz tak solidnie z dieta suplami i odzywkami to ok 1.5 roku rok temu na wakacjach zrobilem cykl pierwszy mój z 15 ml prolki i 100 miecia i wyniki mialm jak na mnie opornego raczej na przyrost masy dosyc spore ok 15 kg masy skok sily w wyciskaniu o 25kg w ramionach okolo 4 cm do przodu [...]

Jeśli Twoja dieta nie jest mocno zacofana to myślę, że 6 (do 9) kaps. powinno być ok.

[...] na maszynie, lezy sie na niej pod katem okolo 40 stopni. i tak na marginesie, 1. aminy brac tylko po treningu a w dni nietreningowe nie brac czy brac codziennie? 2. czy dieta nie taka scisla a poprostu jedzenie w roznych porach w roznych ilosciach itp. (ze wzgledu na nieusystematyzowany plan zajec dnia) jest ok, 3. czy tez bardzolub mniej [...]

[...] starych dobrych przysiadów nic nie zastąpi i tak na marginesie, 1. aminy brac tylko po treningu a w dni nietreningowe nie brac czy brac codziennie? raczej codziennie 2. czy dieta nie taka scisla a poprostu jedzenie w roznych porach w roznych ilosciach itp. (ze wzgledu na nieusystematyzowany plan zajec dnia) jest ok, taka dieta to nie dieta.... [...]

To jest dieta dla osoby ważącej ponad 95 kg z b. dużą aktywnością fizyczną.

[...] jestem od poniedziałku do piątku a w soboty i niedziele po 30-45min.aerobów. Wszystkie moje dane podane są w profilu, profil oczywiście aktualny!!! A więc lecimy jest to dieta w okresie pomiędzy ładowaniami: I posiłek 6.00 B T W 200g Chudego twarogu 38 1 7 4łyżki Oliwy z Oliwek 0 40 0 38 41 7 II posiłek 9.00 200g Serka [...]

[...] jestem od poniedziałku do piątku a w soboty i niedziele po 30-45min.aerobów. Wszystkie moje dane podane są w profilu, profil oczywiście aktualny!!! A więc lecimy jest to dieta w okresie pomiędzy ładowaniami: I posiłek 6.00 B T W 200g Chudego twarogu 38 1 7 4łyżki Oliwy z Oliwek 0 40 0 38 41 7 II posiłek 9.00 200g Serka [...]

26 MARZEC 2006r TEST OLIMP/BX REDUKCJA tak więc, w pt dostałam suplementy, od dziś zaczynam cykl jak pisalam wczesniej, planuje min 6-8tyg redukcji (w tym tydz przerwy po 5tyg) SUPLEMENTY Lkarnityna 500forteplus Omega3 Thermo Speed Extreme CLA Tonalin zakupilam rowniez olej MCT (dosc oliwy ) Do tego aspargin, centrum, Q10(rowniez olimpa), [...]

Qazar a dieta moze byc ?

[...] nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: 1) 330ml mleka 1,5% 50g musli z orzechami TU SIE OKRESL ILE ORZECHOW ILE PLATKOW 50g płatków owsianych 100g sera białego chudego 2) 70g [...]

Witam waze 58 kg mam 16 lat a oto moja dieta 7:00 Płatki Owsiane - 100g Mleko Łowickie 3,2% - 400g 11:00 Chleb Pszenno-żytni - 150g Ser Gouda - 120g Masło Mlemix - 20g Przecietne jablko 14:00/16:30 (zależy o której wracam ze szkoły) Ryż biały-100g Ryba mintaj- 100g Po treningu Banan - 160g 19:00 Chleb Pszenno-żytni - 150g Szynka wieprzowa gotowana [...]

Witam waze 58 kg mam 16 lat a oto moja dieta CEL MASA MA SIE ROZUMIEC? WYLICZONE BTW I ZAPOTRZEBOWANIE? 7:00 Płatki Owsiane - 100g OK Mleko Łowickie 3,2% - 400g DAJ ORZECHY WLOSKIE JAK ZRODLO TLUSZCZY ORAZ TROCHE SERA BIALEGO 11:00 TUTAJ TROCHE ZA DLUGA PRZERWA OD SNIADANIA Chleb Pszenno-żytni - 150g WYWAL, DAJ ZYTNI RAZOWY I MNIEJ TROCHE Ser [...]

JA wlasnie koncze 4,8 kg mass xxl i jestem bardzo zadowolony :) do tego odpowiednia dieta, trening i efekty sa naprawde .....iste :)

[...] zabrania sie za siebie w sposob profesjonalny poniewaz mi osobiscie brakuje niezbednej wiedzy, czasu, checi i zawsze mam dla siebie wiele wymowek postanowilem poprosic o pomoc fachowca cala dieta i trening ktory tu zalaczam jest autorstwa qazar'a od miesiaca jestem na diecie zbilansowanej z zerowym bilansem kalorycznym(przynajmniej z zalozenia)

Dieta w dzien treningowy

Dieta w dzien treningowy cd: nastepnie trening przed 30min i bezposrednio po treningu WPC + Carbo

nie, no jak dieta zdaje egzamin to super, połączenie o którym piszesz również powinno byc dobre i nie powinno ci zaszkodzić- no czasami google źle wpływają na niektóre osoby ale jest to raczej niewielki odsetek wiec wierze że bedzie oki. w każdym razie powodzenia życzę!

[...] na pewno by były lepsze gdyby np. dołożyło się do Magic Stack jakiś silniejszy spalacz jak TS lub Meta lub Schorcha, które maja bardziej zaawansowany skład. Teraz zaczynam następny cykl redukcyjny na Schorch i później TS. Do wakacji powinno być git. Dzięki za wszelkie wskazówki związane z dieta i ćwiczeniami na pewno wykorzystam je. Pozdro haryb