dieta

Biguś o diecie Kwacha to ty sobie najpierw poczytaj. Poczytaj też o CKD a potem się wypowiadaj. Szczerze wątpię, żebyś kiedykolwiek stosował tę dietę. Wnioskuję z Twojej nieznajomości tematu. To co ja proponuje nie jest wynikiem jakiejś spekulacji, tylko wynikiem doświadczenia. Nikomu nie każę jeść niezdrowych tłuszczy. Przeczytaj sobie wszystkie [...]

Kopt! ja jestem dokladnie tego samego zdania - dieta to nie apteka! Chyba chodzi przede wszystkim o bilans, tak? Jesli jest ujemny to chudniemy, prawda? I juz dawno pisalam, ze niektorzy tutaj przesadzaja jakby wzsyscy tutaj byli zawodowymi kulturystami. A wiekszosc z nas na forum to zwykli ludzie ktorzy chca sie czegos wiecej dowiedziec, pytaja [...]

Nawet zakładając że nie ma fake to nie wykorzysta tyle na bank. Po drugie założę się że z dietą kiepsko o regeneracji nie wspominając

Qrwica mnie bierze jak czytam gości co sądzą, że koks to wszystko załatwi (może nawet nie trzeba trenować?!). A reżim treningowy, dieta i suple to małe piwko? A setki godzin wysiłku... Ehh. A co do Arnolda to zdaje się stosował różne plany i wcale nie takie jak opisano wyżej... Nie wiem, nie chce mi się szukać. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

a ze mnąto sie nie przywita ja zostawilem okienk dla normalnych nom dieta jest prosta ogólnie rzecz biorąc tylko tzreba przestacodwiezać gainerka a poczytać podwieszone w odźywianiu

[...] wchodzi (moj organizm strasznie szybko reaguje na diety itp. wiec efekt zauwazam w obwodach/lustrze - wiec tu uwaga do wszystkich endomorfikow, ze low carbmasowy to nie dieta typu 'laduj ile wlezie'. Diete stosunkowo latwo sie trzyma bo nie ma ciagatek do slodyczy, ciast itp. a te 100g w nietreningowy to naprawde sporo jak sie przestawi na [...]

Zadna z kobiet na tym forum nie stosowała CKD??? W sumie nie ma sie co dziwic...kobiety boja sie tłuszczu... Kurcze,szkoda bo chcialam sie dowiedziec czy na kobiety ta dieta tak samo dziala jak na facetów...

ja znam osobiscie z 10 kobiet,ktore ja stosowaly ,wiec nie boj nic dieta dla kazdego

dieta z ujemnym bilansem kcal aeroby TS + tauryna + lecytyna

Dieta redukcyjna i aeroby

[...] "wypiął" Ale wiesz co...wlasnie dlatego zrobilam sobie ostatnio tydzien przerwy od cwiczen i od diety, zeby mi organizm odpoczal i od wczoraj jade z treningami i z dieta na nowo...I chyba zostawie sobie aerobik 2 razy w tyg, silka 2 razy w tyg+ aeroby 4 razy w tygodniu po silowni lub aerobiku. Czyli wlasciwie bez zmian...No ale chyba im [...]

Rano Platki owsiane ,oarz 2 jajka W szkole Bułka lub chcel razowy z białym serem,2 jabłka i 2 banany Objad 1 woreczek ryżu lub kaszy gryczanej + schabowy najczesciej,sałatka z ogórków,pomidorów oraz lyżeczka oliwy z olivek Po treningu woreczek ryżu z jogurtem Na noc 4 jajka smazone na jakims boczku na olivie z olivek To tyle z dietą,na cyklu [...]

Dora, jak już pisałem, nie wiem co Ci poradzić w kwestii treningu, ale na chłopski rozum: jeżeli nie ćwiczę i nie chudnę ani nie tyję, to zaczynam ćwiczyć. Jeżeli nadal nie chudnę... to po co tyle wysiłku? Najprostsza zasada ekonomii mówi: nie stosuj nieskutecznych środków. Ja bym te aeroby ograniczył i kombinował z dietą i jakimś fat burnerem np. [...]

ma cwiczyć normalnym trenigiem, daj jego trening tu do oceny no i dieta - bez niej to ci duzo nie urosnie...

trening: wtorek: kalta:, ławczeka płaska , skosna, rozpietki: (8:10) biceps sroda: barki plecy piatek triceps nogi dieta wysoko białkowa

to na mase dieta?

no wlasnie moze i aura bo to przyszlo gdy byla zmiana pogody z mrozu weszlismy nagle w +10 stopni albo i lepiej moze tez duza ilosc treningow nie chodzi tylko o silownie dieta tez moze miec znaczenie

[...] w pilke nozna jak pisalem wyzej zalezy mi na masie ale beztluszczowej by miec takze ladna rzezbe wiec moze jakies sugestie co do diety... " ale zes sie opisal z ta dieta, moim zdaniem powinienes ulozyc sobie diete i zamiast 500kcal doloz 200-300. masa bedzie szla powoli ale nie nabierzesz tluszczu. wyeliminuj do zera wegle proste i o [...]

Polecam diete na mase.... 2gr Białka 1gr. tłuszczy i 5gr. Węglowodanów na kilogram ciała NAJPIERW DIETA + odpowiedni trening a potem pomyśl nad suplementami

czesc ja jestem wlasnie na ckd 8 dzien i jest bardzo dobrze brzuszek plaski, miesnie ladnie sie zarysowuja i 2,5kg mniej wiem ze to woda ale chce pocignac to dluzej zeby zaczal schodzic tluszczyk, dieta nie jest bardzo ciezka i nie mam bolow glowy chociaz pierwsze 3 dni bylam bardzo slaba to juz jest duzo lepiej 0;)