dieta

Jajowato-oliwno-razowa ta dieta... Rozpisaleś jeden posilek i nastepne cztery jesz metodą kopiuj-wklej Monotonia totalna, za dużo oliwy, za malo innych tluszczy(np.ryby, orzechy, slonecznik, tran, siemie itp.) A warzywa, owoce ? EDIT: a makarony, kasze? Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-28 12:52:30

Swoje na temat diety wiem, ale napisalem zeby udal sie do dzialu dieta(odzywianie), tam mu powinni wiecej pomoc niz ja, bo jezeli mam jakis problem z odzywianiem to tam wlasnie sobie patrze

[...] do tego 30 min biegu na bieznipo kazdym treniingu z tentnem okolo 150 przerwy miedzy seriami do minuty miedzy cwiczeniami do 1,5 minuty suplementacja bialko aminokwasy dieta nisko kaloryczna do okolo 1000-150 kalorii do tego clenobuterol przez ostatnie 6 tyg efekty fat procentowo spadl z 20% na 14% ciezary procentowo wachaly sie miedzy [...]

Spoko tylko ze jak czytalem to wlasciwa dieta daje wieksze osiagi na treningach to prawda ??

Ok! Z dieta nie mam klopotu poniewaz mam unormowany rytm dnia. Jednak zakupie dzisiaj wiadro MASSa bo jak powiedziales nie zaszkodzi

Witam Za uprzejmością Olimpa i Panów Weryfikatorów mam przyjemność testowac cykl na redukcje wraz z suplementami od ww firmy Chyba tyle tytulem wstepu, teraz konkrety: O MNIE: wzrost: 170cm waga: 65kg (bfs: 18.5% ) wiek: 19lat staż: rok z wakacyjna przerwą wymiary: profil CELE: 8tyg redukcja do ok. 14%bfs DIETA: UD2.0 niedziela, poniedziałek, [...]

Moja dieta nie była i nie jest sprecyzowana na ilosc i wielkosc posiłkow dziennie tak jak to inni robią. Mianowićie moja diete wygląda tak: Rano po przebudzeniu jem miche mleka 0,5% z platkami kukurydzianymi i musli ,,fit'' z małą zawartoscia curku. do tego spory plaster twarogu też odtłuszczonego (zwracam uwage aby produkty mialy duza zawartosc [...]

witam all Bez wstępnego ******lenia przejdę do rzeczy robię następujący cykl składający się z takich środków jak: Prop EAP Dura EAP Winstol dewot metanabol(scanbach + naposin) T3 Dieta: 4g bialka/kg 5g wegli/kg 0,6g tluszczu /kg mam zapotrzebowanie zwiększone o 1000kcl. cykl: 1-8 prop c2d 200mg 1-8 dura c2d 100mg 1-3 meta 30mg ed 4-8 winstrol 50mg [...]

Kreatyne brałbym 5 g naczczo i 5 g po treningu z tauryna 1,5-2 g do kazdej porcji. A z dieta ja tez chode do szkoly i tez w niej jem takze jak sie chce to wszystko sie da

[...] Thermo Fat Burner Thermo Speed czy moze cos innego typy L-Karnityna Dodam ze cwicze od pol roku dosc intensywnie i chcialebym zrzucic okolo 5 kg I prosze nie piszcie aeroby plus dieta, to juz wiem i staje sie to naprawde nudne, bo jest w kazdym poscie i chyba ktos kto jest tu od 5 min i przeczytal ze dwa tematy juz napewno o tym wie:) Pozdrawiam

Juz luz! nie lubie ludzi ktorzy czegos nie robia i nie probowali robic a mowia ze to nie potrzebne, zle wiem jakie znaczenie ma dieta w tym sporcie bo przekonalem sie na wlasnej skorze i nikt mi nie wmowi ze na frytkach ma 10%BF i 45 w bicku! pozdrawiam

[...] 156cm starz treningowy 1 rok aktywnosc 3 x tygodniowo silka okolo 40 minut cwiczenia silowe 50 minut aero lub 15 minut hiit jestem studentka wiec raczej aktywnosc lekka dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 [...]

trening najzwyklejszy w swiecie duze grupy 16 seri max 10 powtorzen a male grupy 9 seri.robie super serie łaczone,wstepne zmeczenie! dieta tez najzwyklejasza: piers + ryz lub makaron lub ziemniaki x 6 odzywka białkowa na noc! tak cykle mialem juz z 5 moze 6 pierwsze 3 na metce samej!! resty cykli nie pamietam ja robie cykl raz w roku wiec bylo [...]

sporo bym zmienił dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego NA REDUKCJI NIE ŁĄCZYŁBYM WĘGLI Z TŁUSZCZAMI Z CAŁYCH JAJEK, JADŁBYM NA ŚNIADANIE WIĘCEJ TŁUSZCZU A NIE JADŁ PŁATKÓW I DŻEMU BRAK WARZYW S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy tranu BRAK [...]

[...] masz gg prawie cały czas niedostępne:-/ a co do mojej diety i treningu to dam go na forum bo niektórzy chca ode mnie a nieraz mam kłopot z pocztą i nie chce mi wysyłać oto dieta: Posiłek 1 (7.00) Placki brzózki(ja robię z 4 jajek + 2-3 białka, 100 gram płatków owsianych, cukier lub słodzik i 20 gr. Mąki) to jem z dzemem Posiłek 2 [...]

tak winstrol bedzie bardzo dobry. tylko powiem ci osobiscie ze 4 tyg na defo to troszke krotko. ja bym polecil 6-7 wtedy wyciagniesz max z tego srodka. jesli chcesz krotki cykl 4tyg to wez winko oral. polacz to z dieta i osiagniesz swoj cel. aczkolwiek ciezko zrobic i sile i definicje

[...] tez przez watrobe przechodzi chociaz w mniejszym stopniu niz oral. wiem z doswiadczzenia jakby ktos zaczal pisac ze tak samo obciazaja nerki bo maja ta sama grupe. dieta wysokobialkowa i do tego aerobowke. dodaj jakis glukosamin do cyklu bo stawy beda obciazone. z tym ze nie bedziesz w stanie zrobic sily na tym przy diecie redukcyjnej. [...]

Dawidp -faktycznie jak najlepsza dieta, dużo, dużo jedzonka i to odpowiedniego, poza tym widzę że gainerek z 15- 20% białka by ci nie zaszkodził, no choćby dlatego że czasem kurczaczki i ryż mogą sie na chwilkę znudzić.

[...] wynik maja a w lapie 36. wiec ak widzisz osoba moze wygladac za***iscie a ciskac nie za duzo , taka genetyka niestety. co do autora to lol!!!!!!!!! wez sie do roboty - dieta i pozadny trening , widac ze nawet diety nie trzymales. piszesz ze fachowcy Ci rozpisali , sam sobie rozpisz bo diete to indywidualna sprawa , a jak fachowiec by ulozyl [...]

Ok to tak postanowiłem robie dalej mase ale nie zaniedbuje brzuszka staram sie z tą dietą co była podana,a redukcje jak powiedziałeś<CZB>zrobie w kwietniu. Mam zamiar sobie kupić y no juz zamówiłem i czekam jak mi przyjdzie NitroBolon II powder 500 g i Hard Mass 2800g (folia) i czy to będzie dobre skrzyżowanie czy da mi dużo te odżyweczki [...]