dieta

dieta to podstawa zapamiętaj to zdanie kieruj się nim!

zestaw jest dobry,ale spalajac tluszcz nie wzrosnie ci masa,ale mozesz liczyc na zachowanie wagi i miesni przy jednoczesnym spaleniu zbednego tluszczu do tego zestawu jeszcze odpowiednia dieta i bedzie wpoprzodku

Dieta to nie ten dział. Fakt jednak jest taki, że bez niej i na koksie daleko nie zajedziesz. A jesli chodzi o dawki orali, to wydaje mi się że 50mg ed wina czy metki to już skrajne extremum. Tak się już przyjeły te proporcje od dawna. 50mg orali + 1000mg testa tyg -> to proporcje dla prawdziwych zawodników. Dlatego też propozycja 30mg ed [...]

Jak myślisz że się wyżeźbisz samymi ćwiczeniami to muszę Cie zmartwić: Dieta redukcyjna+aeroby+ćwiczenia siłowe=rzeźba aha czytałeś mega art: www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz duzo wyjaśnione Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-07 21:20:51

Ja byłem niedozywiony, i podskoczyłem 4 kg w ciągu 2,5 TYG !. dosc dobra dieta, białeczko, carbo i trening co drugi dzien. Robie ostry trening nóg bo dzieki tym cwiczeniom uwalnia sie hormon wzrostu.

z dietą zapraszam do postów podwieszonych w dziale odżywianie a co do kretki tu lepiej ci pomogą

musisz w siebie uwierzyć!!! dobra dieta i jazda

Dieta jest zawsze potrzebna

Każdy jedzie na sucho wystarczy dobra dieta i trening i po pewnym czasie też tak wyglądasz

Tak jak Marian a jak stoisz z dietą ?? Bo jak masz braki to kup białko i gainera

Dieta jak najbardziej ok. Bialko spokojnie z jedzenia wyciagne.

dieta zblizona do masowej (czasem przy low-carb brakuje energii) podstawa jest trening ukierunkowany na sile zdecyduj sie na cos albo robisz sile/mase albo zrzucasz tluszcz (zazwyczaj spadaja tez maxy)

przetrenowanie zrob jak Paszczak wyzej radzi 2 tygodnie regeneracji albo 1 tydzien calkowitego odpoczynku od silowni i 1 regeneracji mysle ze potem powinno pojsc dalej i nie zapominaj o tym co Gawcio napisal odpowiednia dieta tez uchroni cie przed wiekszymi spadkami

przez 2 tyg 100 mg propa to za duzo na bank :))) zrob lepiej na ta rzezbe 75 mg propa c2d przez 6 tyg i dieta picus glancus i bedzie good

hmmm jak wyzej dieta=podstawa a sam plan... no delikatnie mowiac to taki sobie. nigdy nie ukladalem planu dla dziewczyny, ale mysle ze ogolne zalozenia powinny byc podobne. po pierwsze co mi sie nasuwa to to ze jak nie masz zadnego przygotowania to moze by zaczac od ogolnorozwojowego a doppiero po jakims czasie wziac sie za dzielony. ale z drugiej [...]

postaraj sie jednak wrócić do tego na sucho--dieta,aero,kretka może być.a nie zaraz teges.

spoko ale ja chce do tego wrocić jak najszybciej... Co radzicię? jaka dieta? jakie ćwiczenia?

[...] urosnac z powietrza?? Jezeli myslisz ze branie samego koksu bez jakich kolwiek supli to najlepsze rozwiazanie to grubo sie mylisz przy saa jest jeszcze wiekrze zapotrzebowanie na bialko a zreszta najpierw powinienes odwiedzic dzial spleementacji bo to jest podstawa razem z dieta a koks to jedynie dodatek!! bynajmniej tak jest w moim przypadku..

dieta to podstawa pod jej kątem dobierasz odżywki

Napisze to capsem: SUPLEMENTY SA DODATKIEM DO DIETY A NIE JA ZASTEPUJA !! Jesli ukladasz diete i wychodzi Ci ze nie dasz rady spozyc np. takiej ilosci bialka jaka zalozyles wtedy kupujesz odzywke bialkowa itp!! mam nadzieje ze w koncu to zrozumiesz. Dieta to podstawa, a propo kreatyny to staz co najmniej pol roku !!