dieta

Ten batonik Mars mnie zabil Snikers lepszy imo Czytaj wiecej, dieta to duzo wiecej niz kilka tematow!

Dieta? Aero? Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-13 21:45:00

Dieta 2200 kcal, aero 3 raz w tyg. Raz bieganie, raz gra w pilke, raz basen.

tu masz podstawy układania diety: http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych czy masz stosować białko zależy od tego czy masz braki w diecie, więc najpierw ogarnij dietę

Dieta na kopnięcia co masz na myśli? Zmieniony przez - Levcio w dniu 2018-02-12 22:03:27

Dieta na kopniecia jest tylko jedna - KOPYTKA! Od siebie dodam, że warto jeść też zimne nóżki oraz udziec barani :D

uzupelnij profil, lub napisz cos wiecej o sobie(wiek,waga,czy latwo łapiesz tluszcz?jak wyglada dieta u Ciebie?etc) bedzie lepiej doradzic... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-16 01:40:01

rocznik 89 187 cm wzrostu waze 75 kilo ... Dieta?:D niewiem sporzywam:D duzo owocow oraz 3 stale posilki w ciagu dnia jogurty pije ... tluszcz ciezko strasznie lapie..

Jasne, dobra dieta, do tego trening i po czasie jakieś suple Najpierw zmasuj aż uznasz ze wystarczy, później redukcja zbędnego fatu i trening na rzeźbę i będzie si

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU%2DPOLECAM-t36416.html http://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz jakiś sprzęt? Najsamprzód: lektura, dieta, trening po jakimś czasie efekty.

- raz dziennie - 2-3 razy w tygodniu - cw.z obciazeniem najlepiej w zwisie na drazku - na skosne ciezkie wioslowania, ciagi - oczywiscie dieta i cw. aerobowe ewentualnie HITT

ja mogę najpierw dowiedzieć się więcej na ten temat ;-) jaka dieta itp? :-))

Istotny jest cały trening i dieta. Wrzuć je do spraw odpowiednich działach.

Zapoznaj się z dietą to zaczniesz chudnąć bez środków rujnujących zdrowie

jesli masz perfekcyjna diete, to po co ci gainer? gainer miedzy posilkami ma byc stosowany w celu uzoopelnienia brakoow w diecie - nie potrzeboojesz go, skoro dieta jest ok i nie masz w niej niedoboroow kalorycznych//ww-bialkowych teoretycznie mozesz stosowac, jednak moosisz liczyc sie z tym, ze zbyt doozy nadmiar kalorii (nawet w cylku na mase) [...]

Wyjasnij mi jesdno - jezeli masz diete i tak jak piszesz 6 wlasciwych posilkow to po co gainer?! Chcesz dolozyc 7, 8, 9 posilek? BO jezeli tak to znaczy ze wcale dieta nie jest perfekcyjna Gainer to nic innego jak wlasnie taki posilek tylko ze w proszku i przygotowywany z woda Pozdrawiam

DIETA ,vitaminy... i na razie tyle .

W twoim wieku to tylko dieta coś pomoże (omijaj fast foodów etc,jedz dużo warzyw,ryb,mięs i wszystko to co zdrowe :D) bo na siłownię to stanowczo za wcześnie

"na siłownie może jeszcze trochę za szybko więc proponuje trening domatora(pompki przysiady brzuszki, rozciąganie) odżywiaj się zdrowo " Mam treningi 5 razy w tygodniu i mam b. duże zakwasy :/ W domu to odpoczywają mi mięśnie itp. przed treningami ostatnio klęczeć nie mogłem i chodzić ledwo xP A Te vitaminy to jakiej firmy kupić i ile [...]

1. WIEK: 19 (w grudniu 20) 2. WAGA: 78,5 - 79kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 114 (niestety).. -udo: 58-9 -talia: 82 i tu jest dużo za dużo.. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz bez przerwy od 6 miesięcy, wcześniej ok 2 lata, ale bezsensowane ćwiczenie, przerwy itd. 6. DIETA: (OBECNA na kg), -białko: 4g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. [...]