dieta

coś chyba dieta nie weszła /SFD/Images/2016/7/6/d9f47b0b80c844f389c30567250e1b71.jpg

Witaj, Żeby w ogóle coś poradzić Ci musimy wiedzieć dane o Tobie, gdyż bez tego nie wiemy dla kogo jest dieta . Wypełnij ankietę działu i wklej ją tutaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawiam

Dieta jak na 13 lat to zawczesnie, 3maj się 10 wskazówek żywieniowych - dział "odzywianie". Na brzuch polecam ABS 2 - świetny prgram (4x w tyg) co do klatki to wiele by pisać Dział "Trening dla początkujacych" zdr

[...] trenowalem zapasy lecz skoncczylem z tym sportem, potem cwiczylem z kumplami na silowni ale to tak jak to w piwnicy, 2 lata sekcji plywackiej pol roku silowni 3-4X w tygodniu regularnie oczywiscie ze jak trenowalem plywane to tez uczestrzalem na silownie, dieta jest cykl na mono byl, pyrtam czy ten xp i gainer by by dobry a jak nie to co innego!

mam tzn dieta nie jest wyliczona idealnie do kazdego grama ale trzymam sie zasad!! ja mam o tyle ta trudnosc ze bardzo ciezko mi przychodzi kazdy kg masy ciala!!

Niee nie kupuj hmb no bo po co.Sam trening,dieta no i ten reduktor tłuszczu wystarczą.

Wiek 36 Waga 103 Wzrost 182 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni z przerwami 15 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bialko 297, wegle 400, tluszcze 60 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy teraz Enan solo Opisz swój plan treningowy 4 razy w tygodniu split i 3-4 cardio 25 [...]

Opcję są więc dwie. Ogarniesz się z dietą i prawdopodobnie będą efekty kształtowania sylwetki, lub tego nie zrobisz i ich nie będzie. Wybór więc wydaje się bardzo prosty. Wszystko jest tylko i wyłącznie w Twoich rękach. Jeżeli ktoś bardzo chce, to nie będzie większego problemu. Ludzie pracują na dwa etaty, studiują, mają dzieci, męczące żony %-), [...]

Efekty będą tylko po dłuższym czasie, dziwi mnie jednak fakt że śiła sporo urosła. Próbuje co moge z dietą,większą porcje białka z SFD zakupiłem + spore ilości nabiału.

Dieta jest?

Interesujące, czy faktycznie dieta jest ustalona, skoro autor pyta o alternatywne źródła makroskładników.

Interesujące, czy faktycznie dieta jest ustalona, skoro autor pyta o alternatywne źródła makroskładników. Tez mi sie wydaje ze nie, ale co poradzic. Jak ktos chce wydac pieniadze to wyda

dieta redukcyjna + ew. aeroby

Ajeroby + dieta kluczem do spalenia tłuszczu.

dobra jest razak ale przy tym wzroscie i wadze to musisz zaczac jesc dieta to podstawa a na samym koksie nic nie zdziałasz bez wiedzy tylko sie skaleczysz

Dieta nie może być monotonna, trzeba urozmaicać . Jak najbardziej schab również powinien znaleźć się w jadłospisie

Gdyby to była dieta białkowa to wtedy się zgodze ale on musi nabrać nowych przyzwyczjeń żywieniowych.Jak sobie z tym poradzi to potem będzie mógł przejść na dietę ograniczającą węglowodany na żecz białka.

ja ci polecam jako spalacz ULTRA RIPPED on jest drogi ale za to bardzo skuteczny wiem bo sam brałem i scudłem prawie 20kg. ale dieta i trening jest BARDZO WAZNY

to najpierw uluz sobie diete redukcyjna + trening aerobowy a jak zrzucisz tluszczyk to wtedy wes sie za masowke, masz 16 lat suple sobie daruj narazie, co najwyzej jakas odzywke dobra dieta + trening daja dobre efekty "Walcz by wygrywac"

Podstawą jest dieta, bez niej nawet najlepsza odżywka nie spełni Twoich oczekiwań...