dieta

Sadze ze tak dieta 40% bialka/40% ww/20% zdrowych tluszczy (tran,oliwa z olwiek,ryby,orzechy ,olej lniany),bilans ujemny na poziomie 300-500kcal .Trening areo 5 razy w tygodniu po 40 minut,trening silowy 3 razy w tygodniu ACT(dzial trening)

tłuszczową bez problemu ale nie o to chodzi , i kto tu mówi że bez treningu ?? dieta to podstawa Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-15 21:07:18

Dieta to podstawa, idz do dzialu odzywianie (posty podwieszone). Sniadanie-bardzo pozywny posilek, aby uniknac katabolizmu (np. platki owsiane+orzechy+mleko i bialka jaj). Kolacja to tylko bialko, najlepiej tunczyk, ser bialy chudy, bialka jaj. Sniadanie, kolacja, obiad to nie wszystko. Powinienes jesc ok. 6 posilkow (co 3 godziny). Przed [...]

dieta nie adekwatna do srodkow - zapomnij o rozpisce stary.. tu nikt nie marnuje towaru Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-15 21:20:08

Areoby (bieganie, plywanie, rower) na strate tluszczu i odpowiednia dieta

Ej tu nie chodzi o żadną łatwiznę chybą ż ktoś uważa że jeśli wstaje rano biegam,później śmigam na basen do tego najczęściej 2 treningi sztuk walk i siłka, dieta itd. i te sre. I jeszcze co do tego d**** to nie jestem bo to raczej stan stąły niezmienialny aja poprostu od paru dni szaleje

[...] tylko stymulantem do nadbudowy! A nadbudowa wynika z stymulacji fizycznej, medycznej i dostępnego budulca! Więc zaryzykował bym teorię, że w kuracji nie mniej ważna jest dieta od nawet małej ilości dopingu. Pewien lekarz wypowiadał się na łamach pisma K&F, iż w przypadku stosowania SAA podczas kuracji bez udziału prawidłowej diety, [...]

No to faktycznie musiałeś się w***** naczytać żeby napisać że dieta jest zayebiście ważna LOL...

dieta Powered by Biedronka

Moja dieta jest powered by Tesco albo jarzyniak blok obok

kikladziesiat postow juz jest. trening obwodowy + aeroby + dieta i wyjdzie na swoje

No, może się źle wysłowiłem. 400zł to był przykład osoby, jaką miałem na myśli. Tyle wydaje na same odżywki. No ale nie o to chodzi, bo wiadomo że dieta nigdy nie będzie za dobra. Ale kogo na to stać... Kazam, a ty co, należysz do Milczex Team :) I po co te teksty... Chętnie poznam TWOJĄ dietę, jak jesteś taki mądry i za***iście oczytany, no i [...]

[...] pozwalam na smażony makaron z jajkami Przed snem odżywka białkowa. Do tego mam jeszcze kreatynę, witaminy i cynk. Tak to wygląda bez koksu. Także E-lite na kosie na pewno by się ta dieta zmieniła, dodałbym więcej białka i supli. Tak jak mówiłem dopiero się uczę, a wiedza nie przyjdzie w miesiąc, dlatego was spytałem jak to brać.

Wedlug mnie to za malo posilkow.Ogolnie powinno byc 5-6.Chleb jaki??Bialy to raczej nie,przed wszystki pseduo razowy.Ser oczywiscie,ale nie zolty.Zastap go chudym twarogiem.Do tego aeroby(najlepiej nacczo)tak conajmniej 3 razy w tygodniu.Trennig+dieta+aeroby i powinno byc Ok.Poczytaj posty,bo chyba cos nie poczytales dokladnie

Acha!!Ogolnie mowiac to dieta Twoja musi wygladac inaczej niz ta ktora podales.

[...] B,T,WW wszytko jest krok po kroku.Potem na 5-6 posikow rizdziel.Nie wiem jak to sie bedzie mialo do Twego treningu domatora.Bo jesli chodzi o spalenie tluszczyku to dieta Ckd by tu sie nadala>z drugiej strony dopiero zaczynasz takze to raczje nie byloby wskazane.Tak jak mowie jedz zdrwoe rzeczy i aeroby a tluszczyk poleci.Ptrzeciez [...]

Polecam post qazara o ckd http://www.sfd.pl/temat161108/ i posty podwieszone jezeli ta dieta Ci nie pasuje. Znajdziesz na duzo ciekawych rzeczy ktore na pewno Ci sie przydadza

a no i podstawa to dieta np.wysoko bialkowa no i musisz jesc przynajmniej 5 razy dziennie zeby przyspieszyc metabolizm, odradzam biale pieczywo, a na brzuszki przesyłam fajny trening http://www.sfd.pl/temat144665/strona1/ no chyba ze ktos ma lepszy to prosze o link na mejla lub na ten post prosze wsadzic

i garnier wcale niebedzie potrzeby wystarczy dieta a szkoła w tym nic nie przeszkadza Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-16 07:12:11

dieta na bilansie zero po uwzglednieniu aktywnosci fizycznej