dieta

[...] zaproponował ci proporcje jakich mniejwięcej potrzebujesz jako że nie ćwiczysz siłowo (prawda?)zapotrzebowanie jest o wiele mniejsze, 1000 kalori to głódówka a te 2500 to już będzie dieta redukcyjna poczytaj troche postów podwieszonych naprawdę warto tu i w dziale fitnes, szczególnie art "cała prawda o dietach głodówkowych"

jeszcze ja sie podlacze do tematu regeneracji zeby nie zakladac nowego postu co z dieta na regeneracji? wtedy tez normalnie 0,5g/kg mc miodu/glukozy/carbo po treningu?

[...] postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba serii - max 4! dieta: myślę, że tak jak przy normalnym treningu

[...] mi rowno 60 min (to chyba starczy?). powoli zaczynam czuc trudy treningowe ogolnie zostalem obsmiany przez "znawcow" ze cwicze tak krotko i mam tak malo cwiczen na triceps. generalnie nic nie osiagne przez to (wedlug nich). a dieta to po co mi ? lepiej od razu suple chcialem sie upewnic czy te 60 min wystarcza bo wedlug atlasu tak.

POPIERWSZE DIETA a pozniej gainer : trec mass xxl , olimp MCT lub SWG4000 ,vitalmax 1 lub 2( dla bardziej wymagajacych) no i mozesz sprobowac monstera biogenixa wszystkie wymienione to dobrej jakosci gainery Jezeli chcesz wziasc kretke to do tego proponuje carbo i taurynke ( niedawno wyszly Mega kapsy olimpa)

mi sie dieta niestety wogule nie podoba, nie chce mi sie wierzyc ze idzie Ci to glownie w miesnie za duzo wegli (o wysokim indeksie glikemicznym), za duzo mleka (cukry proste) malo wartosciowego bialka, malo (brak?) zdrowych tluszczy, malo warzyw...

Wszystkich Was kocham ale troche inna miloscia niz moja zonke , za 2 godzinki smigam na romantyczna kolacje.Dobrze ze jestem przed cyklem bo dieta dzisiaj nie bedzie odpowiednia

250 omena co 3 dni .... jaki byl Twoj pierwszy cykl?? Albo napiszesz wszytkie dane o sobie (cykle,wiek,dieta,wymiary) ..... albo zadnej odpowiedzi nie dostaniesz ... wybieraj Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-14 19:18:20

no to juz zonk :) i komu ja mam wierzyc? no znaczy komu najbardziej ufac, wiem dokladnie o tym ze dieta to praktycznie 85-90% wykorzystania, ze koxy same z siebie byka nie zrobia. Mam dylemat, komu zaufać :) kazdy sie sprzecza :( Kazdy ma swoj sposob juz wyprobowany, tyle ze ja nie moge miec wyprobowanego sposobu, chce sie oprzec na naprawde [...]

Specjalistą a ni autorytetem to ja nie jestem, ale nie nazwał bym tego dietą. Na obiad kanapka? Już nawet nie pytam czy obliczałeś zapotrzebowanie na skłądniki pokarmowe. Poczekaj na opinie ekspertów bo mnie troche zatkało... :)

trenuje 3 z małymi przerwami dieta low-carb cel masa dobrej jakosci

aminokwasy 1)dieta 2)trening 3)regeneracja 4)pozostale czynniki(stres,koksy itp)

Na poczatek to dieta zajrzyj do Odżywiania

To co Ty stosujesz to napewno nie dieta.Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie.Tam sa rozne rodzaje diet,moze jakas Ci spasi!!No i aeroby to podstawa zeby spalic feta.

chyba miesni i tluszczu troche a co zamierzam dalej? cwiczyc gram w noge i niemam czasu na silownie i dlatego cwicze w domu. zobacze po 2 tyg cwiczen z dieta czy przybiore chociaz 0,5kg jesli tak to niebede bral kreatyny pozdr

...jak już to zacznij od bulka, zamiast swg4000 może być profi whey mass, no i oczywiście w pierwszej kolejności dieta, wystartuj od stosunku białka do węglowodanów jak 1 do 2.

dieta (glownie chodzi mi o podaz kalorii) musi byc dopasowana do czlowieka indywidualnie. to ze kolesie jedli 1000kcal i schudli nie znaczy ze kazdy kto chce schudnac powinien tyle wlasnie jesc. ustalasz 300-500kcal ponizej zapotrzebowania i wiesz ze schudniesz zdrowo i trwale (bez jojo). Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-14 23:47:44

Wojtku :P Odwiedz dzial dieta :P Sterydy mogą poglebic twoją tłustote :P

konkretne rady sa w postach podwieszonych a dieta slaba, wymaga wielu poprawek

taaaa... kg pojda w dol... ale za to jak predko wroca... dieta do bani, inaczej tego nazwac nie mozna jojo po tej glodowce gwarantowane, i to duze jojo poczytaj posty podwieszone, uloz POZADNA diete i daj do oceny bo teraz to porazka