dieta

http://www.sfd.pl/forum_10/ ogulnie dzial odrzywianie http://www.sfd.pl/temat158622/ bardzo ciekawy motywujacy temat! sama tak robie zdrowa dieta i od tygodnia silownia z aerobami! http://www.sfd.pl/temat176233/ tu jest temat pewnej mlodej karmiacej matki na redukcji... oj naprawde sie moze przydac! http://www.sfd.pl/temat176233/ tu jest opisane [...]

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + cwiczenia silowe moze byc tez basen

[...] chudy 100g , 30g orzechow wloskich IV. 3 jajaka (210g) , szpinak 200g V.piers kurczaka 110g , brokul 200g, oliwa z oliwek 10g VI. tuna wsw (przed snem) razem: B133 T61 W121 no wiec niech experci ocenia moje propozycje... eh mysle ze dieta jest prosta i nie rygorystyczna .. polecam urzywac duzo rrzypraw by jedzenie nie mylo mdle i monotonne...

Kicha jednym slowem. Pocwicz dluzej z dobrym planem i dieta...

dobranoc... A ja ciagle mysle ze zadna dieta ie jest dobra ani niskie ww ani wysokie... najlpesza byla by sredne ale bym sobie malinek pojadla ale spokojnie jutro znowu jest dzien i kurczaczka sobie zjem

Dobry program niema co w nim zmieniać ale... najważniejsza jest jednak dieta schudnąć 10kg można leżąc nawet na tapczanie oczywiścię z treningiem przy dietce szybciej tracisz na wadzę + mięśnie ładnie wyglądają bo po samym schudnięciu może być wszystko ładnie na wadzę i w ubraniu też w miarę a najgorzej ta ostatnia sprawa czyli bez ubrania ale to [...]

Dla kogo ma byc to wino? Podstawowe dane musisz podac(wiek,wzrost,waga,dieta,suplementacja,staz treningowy.itp) jesli jednak nie bedziesz chcial podac (w jednym poscie juz pisales:"nie chec zebyscie pytali o wiek, starz, przejscia itp.") to pamietaj ze nikt tutaj o zdrowych zmyslach Ci nie poleci zadnego cyklu bo skad mamy wiedziec z kim [...]

dietę masz ?? Tyle białka i wraz z posiłkami wyjdzie Ci 2g na kg masy? to ile wazysz?? (150? ) Podstawą jest dieta! W nastepnej kolejnosci suplementy, ezeli chodzi Ci o mase osoboscie do tego zestawu dokupiłbym jakiegos gainera...np.SWG olimpu z 3 lub 4,5kg albo mass xxl'a treca

[...] wez sie za czytanie od podstaw, next postaraj sie o dobry plan treningowy (dopiero zaczynasz - trening ogolnorozwoje) , after that uloz dietkę - nie jedz tego co popadnie, dieta musi byc odpowiednio zbilansowana (na poczatek dla Ciebie moze byc tak 6g weglowodanow na kazdy kg masy, 2.2-2.5g bialka na kg masy) , pamietaj o regeneracji. Za kilka [...]

Przede wszystkim odpowiednia dieta,regeneracja,lzejszy trening i moze dolozyc kreatyne.Odblok to priorytet mam nadzieje ze wie o tym. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-09 11:41:37

słaba ta dieta Imo

dieta dzial odzywiania pomozemy

dzieki serdecznie za wypowiedz wlasnie jestem po malej lekturze czyli ok 1200 kcal 5-6 posilków na dzien i zastanawiam sie czy taka dieta bylaby dla mnie w sam raz niestety nie jestem pewna czy przy moim malutkim lobuzie bede miec mozliwosc spedzic wiecej czasu w kuchni na dodatkowe gotowanie i znalazlam stronke na ktorej sa super podane [...]

kompletnie nie mam sensu robic 2 razy w tygodniu, wiadomo przecierz ze rosnie sie podczas odpoczynku a nie treningu, zwiekszenie ilosci treningow nie zwiekszy przyrostow, na koksie typowa masowka (przy zalozeniu ze to jest Twoj cel), kazda partia raz w tygodniu, proponuje zaopatrzyc sie w bialeczko bo tu dieta rzadzi

suuuuuperrrr sog leci, jak to zrobiłes sama dietą??? jeśli tak to mógłbyś ją wrzucić (wójek potrzebuje)

Brak efektow, hmm, moze zla dieta, moze przetrenowanie. W ogole to nie przejmuj sie i nie rezygnuj z silowni, nie po to cwiczyles 3 lata aby w koncu sie poddac i odpuscic . Jw, kazdy czasem ma gorsze chwile i trzeba sobie umiec z nimi radzic

[...] myslicie ze moge sie przetrenowac ale zaraz wam napisze moj dzien to troche wam uswiadomie ,ze ja nie wariat i sie porywam na ten trening bez diety itp. wiec tak ,moja dieta: 7.30 4 kapsulki glutagenix 8.00 platki owsiane,bialka jaj(1 zoltko),jablko starte(omlet z tego)+5 ml tranu po posilku i witaminy 9.30 expand 10 gram+20 gram carb bx [...]

dieta jest do utrzymania uzupełniona odrzywkami. A to ma być super cykl właśnie po uzupełnieniu go jeszcze czymś tylko nie wiem czy i nie wiem czy jest sens i właśnie dlatego prosze o pomoc forumowiczów... A więc jaka jest twoja propozycja???

yyyy, jaka dieta ? na mase czy redukcja ? Co do ryzu to zobacz jakas ksiazke z chinszczyzna, oni chyba osiagneli mistrzostwo w potrawach z ryzem :)

Znaczy sie brak nawodnie,przyrostow,pompy??Ktory to twoj cykl,jak dieta??