dieta

zalezy jak ci przypasuje trening. oczywiscie jesli zalezy ci na rzezbie dodaj te aeroby tak jak podalem wczesniej, + odp. dieta

[...] na dobę. I jeszcze słabiutka okrutnie byłam - początkowo nie, ale po trzech, czterech tygodniach kilka mocnych kaw nie pomagało się rozkręcić. Urozmaicać się starałam, choć oczywiście kurak, ryby, jaja, ser biały królowały. Parę razy natknęłam się na określenie dieta wysokowęglowodanowa, ale nie mogłam szczegółów znaleźć. Może jakieś namiary?

skoro bierzesz karnityne to znaczy ze chcesz spalac tluszcz wiec dieta musi byc wysokobialkowa czyli musisz jesc pokarm bogaty w bialko,unikac tlustych itp a co do kreatyny to troche przesadziles,mozesz jesc czekolade jak najbardziej,poprostu nie przyjmuj kofeiny razem z kretka

Dieta, trening silowy i aeroby. Dzieki temu osiagniesz lepsze efekty niz uzywajac jednego z w/w srodkow.

[...] domyslisz, ze dlatego dalem go do oceny)Po drugie wyobraz sobie ze czytalem atlas. Cwicze ciezarkami 3 razy w tygodniu bo nie regeneruje sie za szybko.Ale do tego dochodzi dieta i aeroby.Po trzecie CHCE SPALIC PODSKORNY TLUSZCZYK( to do tego pierwszego kolesia).A po czwarte to prosilem zeby mi napisac co kto by zmienil.Dlatego powiedz co bys [...]

pompa świadczy o tym, że towar jest dobry i działa a reszta zależy już od ciebie, jeżeli na jabłczanie idzie ci zła masa to coś nie tak jest z twoją dietą a nie jest to winą kreatyny, myślę, że poprostu odpuszczasz dietę, może za bardzo treningi po cyklu i stąd takie niekorzystne efekty, poprostu trzymaj dietę tak w trakcie jak i po cyklu a jeżeli [...]

dieta + dobry plan treningowy

na pewno dziala tylko Ty tego nie odczuwasz, jezeli jedziesz te 4 miesiace tak jak radzil biniu czyli 0,03g na kg to mysle ze robisz dobrze:) jezeli z dieta jest wszystko ok to moze masz jakies bledy w treningu :) opisz moze znajdzie ktos przyczyne :)

dieta i cwiczenia to zestaw ktory na 100% przynosi efekty, wiec byc moze obylo by sie nawet bez spalaczy zacznij od mniejszej dawki, i nie przekraczaj zalecanej.

dieta, staz, jaki jest Twoj cel?? daj troche wiecej o sobie

Hmm...no takie objawy wybitnie wskazują na zaburzenia hormonalne. Podaj dokładną rozpiskę posiłków i swój plan treningowy. Dieta wysokowęglowodanowa to typowa masówka (w świńskim stylu ) i jeśli masz tendencję do łatwego odkładania tłuszczu to raczej powinnaś rozejrzeć się za czymś innym. Może dobrym pomysłem było by zastosować rotację kalorii na [...]

jak u Ciebie z dietą?? zastanowiles sie po co chcesz ja brac? ile masz lat, jaki jest Twoj cel...itp napisz wiecej o sobie

ja jadlem okolo 1,2-1,5grama ale dostalem zatwardzenia od kiedy zaczalem sie wspomagac SP80 i w sumie spozywalem okolo 2gram, pisalem juz otym tutaj - http://www.sfd.pl/temat173391/ teraz na swieta odstawilem bialko i chce sprawdzic czy wszystko wroci do normy moja dieta - http://www.sfd.pl/temat172572/

ZMA imo to bardzo dobry suplement, stwarza odpowiednie warunki do syntezy testosteronu, uzupelnia niedobory magnezu, cynku i wit b6 polecam supla ale musisz pamietac, ze sam on masy ci nie da i najwazniejsza jest dieta

ja ******le czytaj podwieszone posty zanim zadasz durne pytanie które było klepane 2 tysiące razy!!!!! a jak przeczytasz wtedy możesz założyć posta z dietą zrobioną przez ciebie do sprawdzenia!!! syf sie tu robi przez takie głupie posty jak nie wiem! później jak ktoś skorzysta z wyszukiwarki to same "ścieciowate" posty znajduje bo się [...]

wytrwałości życzę dieta + dobry trening i muszą być efekty... to jak wyglądasz pokazuje jak podchodzisz do kulturystyki wszystko się liczy..

Myślę, że błędem jest próba jednoczesnego zdobywania masy i tracenia tłuszczu. Żeby zdobyć masę mięśniową dieta musi być nadmiarowa. Dla zgubienia tłuszczu redukcyjna. Tego nie da się zrobić jednocześnie. Jeżeli na masie widzisz, że obrastasz w tłuszcz pomyśl o zmianach w diecie. Chociaż możesz śmiało dodać 20 minut aerobów po treningu.

wałaśnie nie znalazłem w necie na innym forum i własnie nie wiem czy ta dieta aby dobra jest

[...] wiem co by bylo potrzebne (w profilu troszku jest) W tej chwili od 1,5 miecha na masowce jestem i obecnie ok 93 kg waze (lekko tluszczyk sie zaczal odkladac na brzuchu) dieta 2,5g b 6gww Staz treningowy to 14 miesiecy teraz i 3,5 roku przed przerwa.Poza silka gram w pile raz w tygodniu. Mialby to byc pierwszy leightowy cykl. Soga daje na [...]

areoby+dieta tluszczowa i bendzie dobrze a glodowac nie ma sensu bo wtedy sie tyje nawet bo organizm przestawia sie na tryb oszczednosciowy i zzuzywa malo engergi i gromadzi co sie da w tkance tluszczowej a diete tluszczowa w dziale odrzywianie tam ci pomogą pozdrawiam i zycze efektow