dieta

Sama silka duzo nie da. DIETA DIETA DIETA !!! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Podstawa to dieta i trening wydolnosciowy (tlenowy) takie jak rower bieganie lub skakanka takie cwiczenia spalaja tk tluszczowa polecam codziennie na czczo 45 min rowerku w optymalnym tempie + dieta redukcyjna i powinno byc dobrze.A co do supli to narazie za mlody troche jestes wiec niech Cie nie kusza.Dieta i treningie i oczywiscie wiara dasz [...]

DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA potem TRENING a potem SUPLEMENTY (znaczy odżywki) Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Pierwsza sprawa dieta, druga sprawa dieta, trzecia sprawa dieta, a tak jeśli już to glutamina albo carbo FLY*

czemu..zma...jest ok...uzupelnia braki cynku (bardzo popularne) i magnezu...i nawet w tym wieku moze to brac...choc nie liczy na efekty masowe... co do reszty to dieta...dieta...dieta....bez supli... Pozdrawiam vegas

[...] kamilk1 w Twoim przypadku podstawowymi składnikami odżywczymi powinny być węglowodany. Mając szybki metabolizm to na nich powinieneś się skupić żeby coś wypracować. Najpierw dieta. Pooglądaj sobie przykładowe diety w tym poście: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=118302&x Tak mniej więcej powinno to wyglądać. Kładź nacisk w [...]

ja bylem na low carb niedlugo ale jzu po krootkim czasie zdazylem sie zorientowac ze ta dieta swietnie kontroluje wage i zmniejsza wage...oczywiscie nalezy odpowednio podejsc do niej... wyjatek w moim przypadku byl taki iz mialem proporcje na mase...nie znajdowalem sie w stanie ketozy... jednak tego typu odzywiania nie polecam z uwagi na dosc [...]

1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? trec`a 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? czym sie w/g Ciebie rozni specjalna/a na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem [...]

Żaden steroid anaboliczno-androgenny nie powoduje redukcji tkanki tłuszczowej. Może natomiast przyczynić sie do pomocy jej zrzucenia. Zachowuje mięśnie podczas gdy Ty obcinasz kolorie w dół i wzmagasz katabolizm lipidów. Nie ma cudów. Dieta, chłopie, dieta, powiesz - ehhhh pieprzysz stary ale uwież dieta to 85-90 % sukcesu. ECA jako termogenik.

Siema dieta ktora ma rece i nogi to inaczej dieta ktora trzyma sie kupy a jeszcze inaczej mowiac jest to dieta zapieta na ostatni guzik pozdro

"co to za bialko to MATIX ?" dobre..dragie - olimpu "ja kiedys mialem xxl ale niewiele mi dalo bo zjadlem tylko 1 kilo..." taa to rzeczywiscie po 10 powinnienes przybrac DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA

[...] ost posiŁek już tylko biaŁeczko gdyż organizm nie bedzie miaŁ czasu przetworzyć ich na energie i zamienią sie w wiadomo co...tŁuszczyk,po każdym treningu polecam aeroby już po jakichś 40 min organizm w ok 70% czerpie energie ze żródła zapasowego czyli tŁuszczy pozatym dieta dieta i jeszcze raz dieta trzymaj sie jej i będzie okey ;_) Pozdrawiam

j/w dieta, dieta i jeszcze raz dieta

Jeden po 10mg/ed złapie przez 6tygodni 8kg czystego mięsa inny po 200tab skoczy ledwo 5kg i jeszcze spadnie... dieta dieta dieta i dbanie o organizm na cyklu.

Juz zmarnowałes kase kupując glutarol Dieta dieta i jeszcze raz dieta uzupełnina gajnerem

[...] na zastosowaną diete.Śniadanie oczywiście przed treningiem bo chyba z czegoś energie musisz czerpać a chyba chcesz zrzucić tłuszcz( nie napisałaś) z tego co wynika to dieta redukcyjna przed treningiem posiŁem bogaty w węgle a bezpośredio po treningu węgle proste proponuje ci właśnie wafle ryżowe jakieś 30g odnawiają zapas glikogenu zużyty [...]

Ja mam podobny problem, co autorka postu, z tym, że moja dieta jest nawet nieco niższa - 1200/1300 kalorii dziennie. Dostalam taka diete od znajomej ktora na niej sporo schudla, ale chociaz stosuje ja juz kilka tygodni to nie chudnę, co jest dla mnie o tyle dziwne, że 2 lata temu, przy tej samej diecie mi takze udalo mi sie schudnąc ponad 15 kg. [...]

[...] po przebudzeniu, ok. 30min przed posilkiem przedtreningowym Green tea np. 6 tabsy dziennie po 1 przed posilkiem Pamietaj, ze przy redukcji tkanki tluszczowej podstawa jest dieta i odpowiedni trening - najlepszym wyjsciem jest polaczenie treningu aerobowego z silowym tutaj masz info na temat diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 - [...]

A co to miała być za dieta:? bo jak dodajesz oliwe to moze chciałeś zrobić z niej diete tłuszczową. Jeśli tak to nie jest to dobre zostawienie bo DUŻO ZA DUŻO WĘGLA. A jak miała by być to dieta odchudzająca własnej produkcji to nie rozumiem zabardzo po co dodajesz oliwe? (sam tłuszcz -> a do tego 100g oliwy=899calorii!!) Poza tym moim zdaniem [...]

thx za soga masz dietke Dieta przed biegami długodystansowymi - http://www.bieganie.pl/zdrowie/dietapbd/index.html Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem - http://www.bieganie.pl/zdrowie/dietanw/index.html Dieta wysokowęglanowa - przykład http://www.bieganie.pl/zdrowie/dietaww/index.html zrodło : http://www.bieganie.pl/zdrowie