dieta

Witam 1 proponuje wypelnic profil klubowy lub/i napisac cos o sobie wiek, waga, staz treningowy 2 Jak z dieta? 3 Dibenconzide sobie podaruj chyba ze potrzebujesz czegos na laknienie(apteka i tak taniej wyjdzie) 4 Kreatyna i Gainer sa Ok tylko ze 120kaps to starczy na polowe cyklu:) Pozdr

Daruj sobie te dodatkowe ubranie to może być szkodliwe. Chyba, że masz za kilka dni zawody i musisz zrzucić wagę. Ubieraj się na tyle ciepło, żebyś nie wychłodził się bo to grozi kontuzją stawów i to wszystko. Lepiej postępy w odchudzaniu reguluj dietą oraz ilością i czasem aerobów. Wymaga to trochę zachodu ale efekty na pewno będą lepsze.

Hmm... Ja tam 14kg zrobiłem na ruskiej metce w miesiąc i 15kg siły na sztandze. Najważniejsze nie jest co bierzesz ale dieta do tego środka który masz zamiar brać i sen przedewszystkim 10 godzin snu, i efekty murowane.Według mnie lepsze efekty da cykl z deką i omkom, jak chcesz pójść na całość to można do tego metke przypisać. Efekty bedą naprawde [...]

jedyne co by ci pomogło zwiększyć bezposrednio po tym cyklu masę o 3 kilo w trzy tygodnie to następna mocniejsza partia koksu . Co odradzam . Przejdź sobie w spokoju na kreatynę pokombinuj z dietą i treningiem może cie ruszy . I musisz sie uzbroić w cierpliwość . Proces budowy masy nawet na koksie to proces żmudny i długotrwały niema nic odrazu . [...]

[...] Z tym, że przed HST proponowałbym zrobic jakis trening wprowadzający, jako, że jestes zupełnie poczatkujący (bo jestes?) np, trening ACT. Oczywiscie podstawą tutaj bedzie dieta. Jako ze z tłuszczem raczej problemu nie masz, wiec proponuje zaczac od zwykłej masówki (chyba ze chcesz robic mase na niskich ww?). Masówka kształtuje sie tak: około [...]

[...] wp[ierdalam jak leci" -- pilnuj zebys jadł powyzej zapotrzebowania, lepsze to niz nie dobór kalori hehe, ale mimo wszystko staraj sie trzymac diete, jak masz problemy z psychiką to rób sobie raz w tygodniu "luźny" dzien, a jak ci dieta nie pasuje to trzeba ją jakoś urozmaicić Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-12-07 19:16:17

watpie zeby tren byl walony,bo wzialem go od kogos kto tu sie zna najbardziej na tematach,nic tez niez***alem z dieta itp.poprostu tren to nie to co myslicie,jakas rakieta,dobry koks i tyle,zreszta zobaczycie jak sprobujecie,ja tam w miare zadowolony,ale sie napalilem jak wy ze mnie w kosmos wywali dlatego w miare zadowolony,ale i tak oroslem [...]

Kremiki - absolved naprzyklad - to miejscowy spalacz / ale jak masz spoty poziom % tk. tluszczowej to pozostaje dieta i aeroby. Co do ujemnego bilansu kalorycznego - wytwarzamy go wlasnie poprzez stosowanie aerobow lub zmniejszenie porcji zarcia

zreszta podstawa rzezby bedzie dieta

ciezko bedzie z masą przy kickboxingu pozadna dieta carbo przed i po treningu

a to jest twoaj dieta??chm do niczego niestety podwieszony post odchudzanie dla kobiet 11 strona post mojego autorstwa wszystko rozjiasni

w ogóle jakiś kulawy ten plan niestety... zapraszam do działu trening czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj.. a z dietą to tak łatwo też nie jest "zacznę jeść mięso i będzie dobrze" - heh..

Co do nabierania masy to troche sie mylisz bo jak zaczniesz trenowac to masa zacznie spadac na poczatku. Wiec takie nabieranie przed treningami nie ma wiekszego sensu. A jak chcesz przyspieszyc to lepsza dobrze dobrana dieta na poczatek niz suplementy.

dieta !!!

codziennie aeroby, trening obwodowy co drugi dzien, na poczatek zaczynasz 4tyg sama dieta, potem dolaczasz ECA na 6tyg, potem mozesz zapodac troche tescia i w miedzyczasie przeplatasz ECA z clenem az dojdziesz do niskiego poziomu tluszczu i na koniec mozesz wrzucic winko Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-07 23:23:22

Dieta aeroby ćwiczenia izolowane z wieszą liczbą powtórzen

pisząc CKD miałem na myśli diete CKD :P 200g białka, 90-100 g tłuszczy zdrowych, 20 g węgli i 1800 kcal(aktualnie, przedtem było więcej, ale powoli schodziłem). Chodzi o to, że spadam z masy ciała, ale nie spadam z tłuszczu zbytnio :( Czy warto w takim przypadku inwestować w jakieś Lkarnityny czy fat burnery? Co polecacie? Dieta i trening jest, [...]

[...] (na pozytywne oczywiście)w swojej sylwetce! Kryzysy przychodzą i odchodzą ważne jest by nauczyć sie z nimi walczyć i przezwyciężać je! Zweryfikuj swoją dietę, plan ćwiczeń może zainwestuj(ale beż przesady w jakieś odżywki)a poprawa napewno nadejdzie!!Ja tak zrobiłem i od września przytyłem już 10 kilo! Dobra dieta to podstawa!! Pozdrawiam!!!

jakie dieta na takiej dietce to wiele nie osiągniesz a jak ci sie wydaje że jesz sporo to jestes w blędzie. - jesz mało i*****owo Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2004-12-08 02:04:22

Nie ma odpowiedzi na to pytanie-jeden środek może ci dźwignąć cisnienie drugi nie musi,innemu osobnikowi z kolei odwrotnie.Jest wiele czynników które wpływają na podwyższenie cisnienia na cyklu,p.wszystkim dieta,fajki,alkohol