dieta

woda z kranu i dieta !

Czemu tyle osób pisze, że podstawą jest dieta? Podstawą chyba jest trening. Bez dobrej diety masa jakoś pójdzie, a bez treningu to wogóle.

cft, bardzo prosze odpisz tutaj póżniej czy coś pomogła ta dieta bo ja mam ten sam problem co ty.

I na mase rozłoz sobie na 3 dni i bedzie ok a dlatego nie rosnie bo moze sie przetrenowales podstawa jest równiez dieta sam trening nie wystarcza jezeli chcesz jakis trening na mase to daj znac

Na poczatek www.kulturystyka.pl/atlas ja tez robilem rzeźbe dosyć niedawno ale jakos nie podchodz mi ale jak chceswz to poczytaj atlas tam masz wszystko dokladnie opisane na cykl na rzeźbę, mase itd Podstawa sa aeroby I DIETA ogranicz weglowodany i tłuszcze a zwieksz spożycie białka jak cwiczysz 3 miesiace to nie faszeruj sie zadnymi odzywami skup [...]

jak ktos do skladu cyklu wpisuje gainera to na 100% nie wie co to dieta a takich powinno sie banowac wpiizdu.

[...] chodzic to raz. -ćwicz oczywiście wszystko ale najbardziej zwróć uwage na barki,triceps i klatke bo to własnie te partie pracuja najbardziej przy wyciskaniu. -stosuj progresje (w każdej następnej serii dorzucasz ciężar i robisz odpowiednio mniej powtorzen) -ćwicz każda partie tylko raz w tygodniu -wykombinuj coś z żarciem. odpowiednia dieta

dieta albo weglowodanowa albo low-carb(niskoweglowodanowa)

Powiedz nam ile ważysz :). Twoja dieta powinna się opierać na 4-5 posiłkach. Trenujesz na siłowni, czy nie?

wogóle czy może mnie ktoś oswiecić co to do chu.ja naczy: "..wraz z niskokaloryczną dietą (JEST BOGATY W PROTEINY) daje dobrą jakość mieśnia.."?????????Wszystkie portale powtarzają qwa tą samą bzdurę!? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-10-20 17:33:32

jak ma działać ? treningi są wolne od jakichkolwiek błedów- jesli cos bedzie zle t wina twoja - tzn tego kto wykonuje - technika, dieta , ...

wiesz to jest forum - masz cos wyniesc z tego. sam uloz plan - my go porawimy. ACHA : kiedy stosowales cyk lregeneracjyny ? jak dieta?

anarki111: 'TRENING - to około 30% sukcesu, DIETA - to około 65% sukcesu' Przegladajac forum wybralem cwiczenia ktore mysle ze mi pomoga;] 1.wyciskanie sztangieleke w lezeniu na lawce 2.wyciskanie sztangieleke w lezeniu na skosnej lawce 3.rozpietki ze sztangielkami 4.Wyciskanie sztangi na laweczce 5.Wyciskanie sztangi na laweczce skosnej [...]

narazie sama dieta wystarczy ( o ile ją masz ) potem czyli za jakeis 2-3 miesiące kup jakąs odzywke (nie suplement) do uzupelnienia diety ! bialko lub w/w dopiero po rkou cwiczeni kiedy organizm niebedzie juz dawal sobie rady będzie stagnacja mięsnia to kupisz kreatynke i wtedy bedziesz najbardziej zadowolony z efektów bo teraz jak bys kupil to [...]

Zaraz każdy będzie radził cykle 2 tygodniowe + dieta Diskandala!!! Tendencyjne.

no to kapa dieta sie nie nadaje

Glowna role spelnia przy robieniu rzezby dieta, clenbuterol sprawdzi sie tu dobrze ale musisz miec do tego diete, polecam Ci diete CKD,clena wez 3 razy 2 on 2 off i bedzie si

[...] węgli 4,5g/kg, tłuszcze 1g/kg. Z obliczeń wynika: białko 154g węglowodany 315g tłuszcze 70g A mi wyszło: białko 177g węglowodany 323g tłuszcze 62g A oto moja dieta: I POSIŁEK płatki owsiane 100g jaja całe 170g czyli 3 całe + 1 białko rodzynki 10g jabłko 150g II POSIŁEK chleb zytni pełnoziarnisty 120g ser biały chudy 100g [...]

[...] Z obliczeń wynika: białko 154g węglowodany 315g tłuszcze 70g oki A mi wyszło: białko 177g węglowodany 323g tłuszcze 62g Tniemy bialko dodajemy tluszcz A oto moja dieta: I POSIŁEK płatki owsiane 100g jaja całe 170g czyli 3 całe + 1 białko rodzynki 10g jabłko 150g Zjedz 4 jaja II POSIŁEK chleb zytni pełnoziarnisty 120g ser biały [...]

Ok. A jak jest z tą dietą?