dieta

po pierwsze - waga (normalizacja), dieta (mało soli)(+inne o których dużo było) po 2 - zdiagnozowac czy czasem nie ma uchwytnego powodu nadciśnienia (5% szans) po 3 - Odpowiadaj tu zaraz na pytanie Jagny75

[...] nie jest tylko zasługą sterydów ale wielo letniej cięzkiej pracy nad sobą a wszystko to jest tak złożone jak lot pierwszego człowieka na księżyc musi być idealna dieta-odpowiednie ilosci weglowodanów,białek i tłuszczy. do tego treningi aerobowe i siłowe, do tego cała masa różnych środków spalających tłuszcz i suplementów, saa, [...]

[...] oponke:[ Wiec bardzo prosze o pomoc w ułozeniu diety(dokładniej posty wyżej) bo jestem zielony w tym temacie:/ Mój e-mail to [email protected] albo gg 5755156(ukrywam sie zawsze ale czeto rowniez nie dochodza wiadomosci):/ JEszcze raz bardzo prosze o pomoc bo zacząłem trening biegam i jeszcze do szczescia potrzebna mi jest dieta redukcyjna.

Poczytaj posty podwieszone w odżywianiu, dieta+aeroby...

Zacznij najpierw od ACT przez 4 tygodnie. Plan za cięzki jak na początek. Później siłka 3x w tygodniu+aeroby+dieta

[...] aż na tyle, a nawet jakbym miał to bym nie szalał z Glutaminą, Tribulusami, czy innymi cudami. Niektórzy mówią że działa, inni że prawie nie. Choć wszyscy się zgadzamy że najlepiej działa dieta, białko.. więc zawsze możesz sprzedać tą glutaminę tym którzy się nią bawią, i zamienić na białko. Jak nie zrobisz... rośnij zdrowo chłopie ;) Zdarowja!

[...] C, 1500mg tauryny do sniadania vit-min+75, czosnek forte(zima wiadomo) po treningu 500mg vitaminy C, 1500mg tauryny, carbo wieczorem zma przed snem lecytyna(5g), omega 3 2500mg suple glownie prozdrowotne i witaminy jak widac, nie stosuje zadnych jableczek i innych stackow, czasem zen szen i wpc 2 razy w tyg mam w diecie(dieta to podstawa)

Witam, mam do Was pytanie odnośnie diety. Jaki procentowy udział białka, węglowodanów i tłuszczy przyjąć przy ustalaniu diety, jeśli chcę jednocześnie pozbyć się tłuszczyku i budować masę mięśniową. Ogólnie jestem typowym endomorfikiem, z tendencja do szybkiego łapania tłuszczu w okolicach pasa(oponka)i kltaki piersiowej. Przy wzroście 172 waże [...]

[...] - - - do 40 minut Kolacja (21:00) - 2 kromki chleba z chudą szynką z indyka - Jogurt Naturalny(duży - 500ml) - Mała łyżeczka oliwy Na noc(23:00) Twaróg (100g) Ok, to dieta. Bilans(około) - 2900 Białko - 145/ 580 w/w - 400g /1600 tł - 80 g / 720 Problem polega na tym, że w ciągu dnia czuję się głodny(najczęściej pomiędzy posiłkiem [...]

[...] mowa jest tylko, gdy już miałes za sobą ACT-wprowadzenie do treningów. Zeby zgubić zbędny tłuszczyk musisz połączyć kilka czynników aby oczekiwac dobrych efektów tj dieta redukcyjna+aeroby+ten trening siłowy 2x w tygodniu. Aeroby wykonuj naczczo lub po treningu siłowym gdy uszczuplony jest glikogen. Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w [...]

dieta + spalacz + antykatabolik.

dieta na minusie+aeroby+siłownia (zakres powtórzeń 12-20)+antykatabolik+ewentualnie spalacz

Mustafay: Napisalem wyzej ze chce wziac sterydy we wrzesniu 2006 czyli za 9 miechow. Do tego czasu trening i dieta. Rozpiske potrzebuje teraz bo kase odlozyc trzeba i chce wszystko miec kupione na czas.

tak na marginesie tłuszczu brzuszkami , dietą i siłownią nie zgubisz a co do aerobów to 10 minut HITA przed śniadaniem zamiast 20min brzuszków da 100razy lepszy efekt w spaleniu brzucha

prosze was o napisanie wszystkiego na temat diety białkowej:)z góry dzięki...PozdrO

dieta to podstawa, przeczytaj posty podwieszone i uloz ja. najpierw sie pytaj potem kupuj, bialkiem uzupelniasz jego braki w diecie, mozesz pic na noc, dextroze dawaj 0.5g/kg mc po trenminmgu i ew. rano po przebudzeniu. ale najpierw uloz diete

Wiem ze tussi to nie kox. Mustafay-napisal, ze proponuje bym najpierw sie odchudzil cwiczac normalnie z dieta i tussi. I ja tak wlasnie zrobie bo CYKL ZACZNE WE WRZESNIU 2006. Natan33: Niestety nie mieszkam w polsce. Musze miec rozpiske by zdazyc zamowic towar. Zona jedzie w lutym do polski. Odbierze towar. Ladnie zapakuje i wysle mi do angli.

bardziej liczy sie rozklad makroskladnikow w skali calego dnia (choc nie tylko), jak wyglada Twoja dieta?

Najpierw trening ogólnorozwojowy. http://www.sfd.pl/temat18564/ Potem zajmiemy sie treningiem na mase. Odzywki i suple narazie odłoż. Zbilansowana dieta z pewnością lepiej ci wyjdzie A co do diety to zapraszam do działu odżywianie.

Przy tej wadze daj sobie spokój z jakąś konkretną dietą, musisz najpierw wzmocnić mięśnie. Po prostu usuń ze swojego jadłospisu niezdrowe produkty ( w dziale Odżywianie jest o tym bardzo dużo ). Tłuszczu z pewnością nie masz zbyt wiele, najwyżej nieproporcjonalną budowę, a ćwiczenia siłowe ten problem rozwiążą. Początkowo naprawdę wiele nie trzeba [...]