dieta

co moge dodac: - zwieksz aktywnosc fizyczna - uwazaj na cukry proste. Powoduja one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we krwi. na co organizm reaguje gwaltownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tluszczu i sprawia, ze organizm zaczyna go gromadzic - spozywaj przekaski bogate w bialko. takie pokarmy pobudzaja metabolizm. Dieta oparta [...]

[...] ale trzeba tez przyznac ze niekiedy poziom tych "wykwalifikowanych" osob jest wrecz zalosny ... co sprawdzilem na sobie kiedy to instruktor fitness tlumaczyl mi ze dieta grejfrutowa jest dobra bo zadzialala na jego siostre .... SizeXL - sog - wlasnie czytam ksiazke o diecie oczyszczajacej ... dosyc ciekawa i twoje uwagi sa tutaj jak [...]

[...] bieganie z rana na czczo i tak na początek ok 20-30 min. Organizm wtedy pobiera energie z zapasów czyli z tłuszczyku ;p i Tym samym zmiejsza jego objętość :) Do tego jeszcze dieta i ćwiczenia inne ale ogólenie "dużo ruchu, mniej jedzenia" Moga też pomuc Ci brzuszki które zamienią tkanke tłuszczową w mieśnie. Często spaceruj i zamiast [...]

warto.zawsze te 2 kilo po 40 tabletach mety...................hehehehehehe nie no super podejscie :D :D :D widac ze miales dobra suplementacje na cyklu do tego dieta i trening-no coz mozna powiedziec jedno-szkoda gadac wazne by miec wielkie serce a dopiero potem miesnie

[...] te specyfiki uszczupliły tylko moją kieszeń. Teraz po latach wiem, że jedyną skuteczną metodą na zgubienie zbędnych kilogramów czy poprawę sylwetki jest ruch i rozsądna dieta Ty jesteś jeszcze młodziutką osóbką, także nie popełnij tego błędu, co Twoje poprzedniczki, walczące obecnie z anoreksją czy bulimią!!! Życzę Ci powodzenia [...]

nasuwa sie jedna prosta odpowiedz na tego goscia KOKS!!!! ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

no sorry ale to tylko uzupelnienie diety jak masz wszystko z dieta w porzadku to bedziesz miec takie same efekty jak z gorsza dieta i np. z porcja tego gainera:) przeciez to nie kreatyna Pozdrawiam, NoRtOn

[...] jajko ze szpinakiem, itd. Sa tez w tej diecie jakies owoce, salata itd, jak ktos bedzie chcial wiedziec, to moge rozpisac dokladniej. Jednak problem w tym, ze... po 1. dieta ta jest uwazana za diete glodowkowa po 2. podobno wcale nie przyspiesza metabolizmu po 3. jest rygorystyczna, faktem jest, ze mozna na niej schudnac (w moim przypadku [...]

wedlug mnie to jet zdjecie jak wyglada czlowiek normalny bez cwiczen a na koncu czlowiek z po koksie (glownie o mimike chodzi) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

cze. chce zaczać trenowac na siłowni tylko z jednego powodu :ZRZUCIĆ BRZUCH.rece i nogi mam w miare szczuple i dobrze wygladaja ,ale mam wielki bebech. mam189cm,114kg.co mam robić na silowni żeby zrzucić sadlo z brzucha,mam 26lat..może jakas dieta cud ,jestem dosc uparty i cierpliwy. czekam na podpowiedzi

może dieta jest zła ... a ciężar dobieraj według własnego uznania uznasz ze jest za duży zmniejsz itp.. a co do ilości seri i powtórzeń to widziałem niżej takie posty ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, [...]

to nie wyglada jak zwal tluszczu, raczej jak lejaca sie skora ktora wypelnial kiedys wielki bszuchol :) wiem po sobie :) Nie pozostaje nic innego jak aeroby codziennie + dieta + cos na ujedrnienie tej skory -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" [...]

wiec dieta to podstawa a z tym do dzialu odzywianie jesli jestes cierpliwy to polecam ckd diete tluszczowa do tego minimum 3 razy w tygodniu cwiczenia aerobowe po 45-60 minut z utrzymaniem stalego tetna najlepiej na poczatek rowerek na czczo z rana badz po treningu wlasciwym trening brzucha aby po odslonieciu jako takim nie bylo najgorzej to [...]

hahaahahahahaaha dobre tos mu do***al ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Spalisz wszedzie tluszcz. Na brzuch zakup sobie dodatkowo pas wyszczuplający. Tylko musisz zasuwać na tym roweryku codziennie np. rano ponad 30 minut lub w ciagu dnia do 1 h. I poczekaj na efekty kilka miesiecy. Systemtycznosc i dieta to podstawa. Ronnie There can by only one !!!!

Nie no ludzie ja chce się brzucha pozbyć w 4 tygodnie, bo tylko tyle na to przeznaczyłem, będę intensywnie trenował oczywiście dieta do tego i myśle że kilka centymetrów w pasie zleci! <: G l a d i a t o r :>

dieta reducyjna + aeorby naczczo(czyli moze byc ten rowerek)25-45 min dziennie min 5 tygodniu i powinno byc okej dotego daj trening na rzezbe oczywiscie tluszcz spala sie z calego ciala poczawszy od okrywajacego narzady do tego pod skora "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych [...]

Jak dieta przy cyklu metanabolu??????????mam 100 tabletek Lukaszow

CZAMP nie kupuj glutamin jest ci narazie nie potrzebna lepiej kup gajnera - tylko uwazaj na brzuch ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki mojej całotygodniowej diety na masę. Mam 171 cm wzrostu i ważę 64 kg. A to jest moje zapotrzebowanie dzienne: 384 g węglowodanów (1574 kcal), 128 g białka (525 kcal), 40 g tłuszczów (370 kcal). I DZIEŃ: - I posiłek - śniadanie - 07:00 - 450 g jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu + 100 g chleba żytniego [...]