dieta

to jest dieta kopenhaska...

No nie tylko co wygodne ale na czym w ogóle wytrwam bo po co mi dieta podczas której mam załamania które objawiają się obżarstwem tzw. złych węglowodanów. Zresztą każda dieta daje efekty jeżeli jest ujemny bilans energetyczny.

[...] wiarę w to, że jeszcze 'pogonię' swoje mięśnie bo 30 jeszcze nie mam a ostatnio mam problemy z rozwojem mięśni ale to przez styl życia, ciężka praca, brak regenercji, słaba dieta nie doskonły trening, a w moim przypadku to miałem najlepszy przyrost między 20-22 tylko że póżniej straciłem duużo mięsa przez poważną chorobę, ale już za 2 tygodnie [...]

no nie powiem jak na ten wiek to ladnie, sam podobnie wyglądalem teraz to szkoda gadac dieta dla ektomorfika, trening act potem masowy i jedziesz sog

schudlem ;] i to sporo. teraz juz studia wiec powoli bede musial rezygnowac z ud2.0 - treningi/dieta/samopoczucie po kilku tygodniach tez nie za bardzo niestety. Czuje tez, ze juz troche za dlugo sie redukuje (miesnie, wspomniane samopoczucie /to mi najbardziej 'doskwiera', i mam to co przy pierwszej redukcji - wlosy leca ; )/ od maja/czerwca [...]

najpierf masa a potem rzeźba ale j/w dieta to podstawa

coz temat zapewne juz byl, nawet niekoniecnzie w tym dziale aczkolwiek chcialbym prosic o pomoc/doradztwo nieco inne. Otóż mam sobie 18 lat, trenowalem kiedys KM, tam najdobitniej przekonalem sie ze jestem slaby strasznie, ale mniejsza z tym, histori zycia opowiadac nie bede ;p. Mam dostep do malej silowni, acz wydaje mis ie niezle wyposazonej - [...]

WAGA: 67 /// Z PODOBNEGO PUŁAPU ZACZYNAŁEM CEL: MASA // A JAK :) WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) // DAJ 2 KAPS Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy /// MOŻESZ JESZCZE JAKIEŚ CUKRY PROSTE DAĆ NP. RODZYNKI [...]

a może coś konkretnego ? jaka dieta w moim wypadku ? i jakie gainery ? Dlaczego nie mogę brać czegoś na mase ? z góry thanks

[...] a tu: surprise. Tyka pisze, że nie aeroby, tylko właśnie trening siłowy. A ja sobie myślałam, że - z grubsza mówiąc - siłowy powiększa mięśnie, a aeroby spalają sadło. A dieta kopenhaska, to ten 14 dniowy reżim w którym jest b. mało weglowoadanów, prawda? Próbowałam, ale przyznam szczerze, że nie potrafię jej przetrwać. Musiałabym chyba wziąć [...]

Ja biore mono+tauryna od 4 dni, w tym miałem już 2 treningi i już treningi były "lepszej jakości" Jest kilka możliwych opcji : -przetrenowanie -nieodpowiednia dieta (jak już koledzy wyżej powiedzieli) -brak regeneracji (może śpisz mało, masz dużą aktywność fizyczną poza siłownią?)

[...] Natomiast co do dopingu - to chyba wiadomo, ze min. sporty silowe nie są od tego wolne. Tylko , ze np ja gdybym trenowal od 12 roku zycia, codziennie po 3-4 godziny + super dieta + najlepsze odzywki + koxy to dzis nie bylbym nawet w polowie taki jak Pudzian, czy Jarek ... Predyspozycji im nie zabierzesz, do tego dochodzi charakter, wsparcie [...]

Ta dieta jest dostosowana do mnie i do mojej glupiej szkoly. Co z tego wynika glupia nazwa :) I posiłek 300 - 400 g mleka 1.5% 100 g płatków owsianych 40 g rodzynek II posiłek jogurt wisniowy 1.5% 300 g 40 g sera zółtego 25 g szynki z indyka bułka zwykła 50 g 2g masła 10 g ogórka zielonego III posiłek bułki zwykłe 100 g 80 g sera [...]

Zdjęcie 5 - Najszersze przodem dzieki za opinie powiem wam ze dopracowalem sie tej sylwetki ciezka praca oraz dieta, zero koksów jesli chodzi o odzywki i suplemnty to owszem (kreatyna,bialko,tauryna,witaminy i mineraly) moglem spokojnie dojsc do 70-75kg ale chcialem sie dorzezbic i zwiekszyc jakosc oraz gestosc miesni (stosowalem treningi serii [...]

dobry wieczor;), ale Wam widze dobrze natych dietach ;) alkohol podstawowy posilek hihihi hihi dawno mnie tu u Was neibylo...zarzucilam diety wszelkie i mam to w nosie i jem co lubie, biegam jak lubie, wieczorem pije wino i o dziwo... dobrze mi ztym i chudneeeeeeeee troche ... zwlaszcza w nogach.. hihi widac po spodniach:):):)dieta intuicyjna [...]

Moje zdanie jest takie, że jeśli już mamy inwestować w produkty rzekomo poprawiające kondycje/ ukrwienie skóry, itp. - to ja wolę zdecydowanie dorzucic "parę" groszy i zakupić jakiś renomowany produkt, a wyrob firmy, którą wymieniłaś z nazwy do takowych z pewnością nie należy.. nie trzeba się zbytnio zagłębiać w temat- wystarczy spojrzeć [...]

[...] kasy do dyspozycji? -co to jest ZMA apteczne? -a co to jest gainer bulka ? chodzi mi o te slowo "bulka" - może ktos mi pokazac na przykladzie? waga-67kg staz-rok cel-masa dieta-jest trening-regularny na mase 3x w tyg Zamierzam to kupic przez neta wiec jesli ktos by mial pod reka jakies linki to bardzo prosze. Chce jak najszybciej cos kupic na [...]

samymi suplami człowiek nie zyje jak stoisz z dietą ?

po pierwsze nie obrażaj po drugie polecam na poczatek lekturę słownika języka polskiego "kOMpleksy" a po trzecie nie bulwersuj się tak; widać jaka ta Twoja dieta "świetna" albo ten Twój trener - skoro ważysz tyle ile ważysz.. oczekujesz pomocy ,a nic nie robisz w tym kierunku

[...] jakos nie moge uwierzyc w efekty. Od roku jestem na Atkinsie, gdzie zeby schudnac nie mozna jesc wiecej weglowodanow niz 20g, a tak reszta hulaj dusza, schudlam ok 10 kg, a dieta minikuur ma niby 800 kcal, ale chyba ze 150 g wegli. Atkins odrzuca teorie kalorii, i kaze liczyc tylko weglowodany. Dieta kopenhaska tez jest uboga w weglowodany i [...]