dieta

Meta, kazdy nie wie jak jest, czy jesli ktos wyglada bardzo dobrze to znaczy ze faszerowal sie koksem?? , wiedz ze oprocz tego istnieje rowniez dobra dieta i do tego genetyka ktora ma naprawde duze znaczenie, zreszta kazdy chyba o tym dobrze wie

[...] opierasz suplementacje na megabolu?są lepsze firmy które mają suple/odzywki w porównywalnych cenach,np.trec,olimp cwiczysz rok,a zrobiłes juz 2 cykle na kreatynie? troche głupota.sam chyba to wiesz,skoro przez rok,biorąc 2 razy kreatyne i HMB podjechałes na wycisk tylko 15kg.z dobra dieta i odpowiednim treningiem podjechałbys nawet wiecej

kreatyne megabol mialem i naprawde sie zawiodlem,a byl to chyba moj drugi cykl.Duzo pozniej mialem np prolaba ktora tez nie jest mikro i np straighta i dzialanie bylo duzo lepsze.To jest moje zdanie i masz prawo mysliec inaczej,od tego jest forum aby poznawac swoje opnie.Napisalem ze nie polecam kretki megabola bo nie jest micro i crepure ale [...]

Po pierwsze najbardziej pomoze ci dieta,trening,regeneracja.Przy odpowiedniej diecie masa pojdzie i oczywiscie mozesz uzupenic ja Monster massem.Kreatyna oczywiscie tez bedzie bardzo pomocna

[...] kazdej tablety m1t 70mg sylimarolu i dobrze by bylo rano lyzke tranu zapodawac (podczas brania m1t) moglbys dodac do tego wszystkiego ZMA na noc 3 tabsy, za***ista rzecz i dieta (jak chcesz mase to z dodatkowym bilansem kalorycznym, jesli rzezba to z ujemnym plus jakies termogeny) co do tradziku... to sprawa indywidualna, mozliwe ze cie troche [...]

dieta trening gainer - monster mass jak najbardziej

[...] na efekty ludzi ktorzy, stosowali odzywki tych firm i nie tylko - nie widze roznicy!! Wg mnie kreatyny i inne produkty na polskim rynku jakosciowo sie praktycznie nie roznia...wszedzie jest ten sam zwiazek, a roznice w efektach lub ich brak nalezy szukac raczej w postepowaniu osob ktore biora te suplementy (zala dieta, zly trening i regeneracja)

najwazniejsza dieta i aeraoby. Diety lowcarbo(nikoweglowodanowe) - rewalacja i 30 min to troche za malo. spalanie tluszczu zaczyna sie dopiero po ok 20 min aerobow. Nie musza byc wyczerpujace .. wazne by dluzej trwaly. doloz do tego basen i rowerek (najlepiej w jednym ciagu) i bedzie ok.

Kurcze to pączki i golonko to niedobra dieta ?...to już po mnie .Co do tego latania ile bym nie spożył to latam ,taki dziwny jestem...

wiesz zbedna moze byc rowniez kreatyna carbo i bialko..:) Pamietaj ze niezbedna jest dieta<musisz dostarczac budulca> trening i regeneracja.Bez tego ani rusz.Carbo i bialko bedzie bardzo pomocne w uzupelnieniu diety,a kreatyna pomoca w przyroscie sily i masy,antykatabolik tez moze byc pomocny Zmieniony przez - luciano w dniu 2004-07-18 [...]

no i ja bym do planu RED'a zmienił w piątek, aby nószki byly na końcu, tak jak napisał w rozpisce ćwiczen i zadbaj o dietre, bo sam gainer g**** Ci da... to są jedynie dodatki, a nie posiłki ! dieta to 80% sukcesu, więc staraj się jej przestrzegać (i jedz to co Ci potrzebne, czyli to po czym będziesz zaczynał nabierać mase)

No cóż Tykacz - na eBook'a wciąż czekam ;> Wróciłem z wakacji. Powiedzmy sobie szczerze - dieta i treningi wzięły w łeb. Ale te 14 dni totalnego lenistwa i obżarstwa chyba dobrze mi zrobiły - aż się palę do treningu. Nawet się do powrotu na dietę palę ;> Na wagę jeszcze nie stawałem, ale widać, że mnie strasznie woda zalała. Odrobi się ;> [...]

Dieta odpowednio dobrana do twoich potrzeb potem mysl o odzywkach btw Monster Mass jest dobry

Co brac po kretynie na podtrzymanie wynikow , dieta + sen wystarczy , a co do bialka to zastapic to mozna np Bcaa ale jesli chce masy to gainera niech kupi

jest wiele osób ktore nie trawi serwatki. musi po prostu lepiej jeść. a jako uzupełnienie po treningowe białka - niech bierze aminokwasy MLO - amino 2121. dobre i nie bedzie miał po nich problemów. Na spadki po cyklu - koniecznie dobra dieta, zwieksozna ilosc kalorii + antykataboliki (wiecej białka w diecie + np. glutamina, bcaa, hmb)

moze zła dieta spróbuj CKD ...wydaje się być bardzo ciekawa (patrząc po ludziach, którzy ją stosowali)

A ja nie pisalem ze bez supli. Pisalem ze najwazniejsza dieta i aeroby. Ale suple i owszem. Procesy spalania tluszczu sa bardzo skomplikowane transport, reakcje chemiczne i inne, i suple sa jak najbardziej wg mnie wskazane. Ale nie moga zastapic diety i treningu.

[...] mi pomoglo bardzo w ukladaniu diety : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i wejdz na www.kulturystyka.pl i tam w odzywianiu znajdz jak ulozyc diete i dieta w kulturystyce to ci pomoze zdaje sie ze we wstepie do odzywiania sa linki do tabel kalorycznych i na poczatek wez oblukaj jakas diete ktora bedzie pasowala do twojego [...]

nie trzeba byc na keto zeby pic oliwe/olej ale zeby po treningu?? nie slyszalem chociaz z drugiej strony nigdy sie nie interesowalem ta dieta i nie wiem jak tam sie uzupelnia energie po treningu...

Zapraszam w takim razie do sportow ogolnorozwojowych, osobiscie moge zasugerowac Ci lykniecie wiedzy teoretycznej odnosnie plywania, reszta (dieta, suplementacja) podobnie jak przy treningach silowych.