dieta

Dieta u mnie jest w porzadku i trening tez poprostu na mnie nie dziala, to moge go zmienic.

Mozesz robic typowo masowy split, tylko dorzuc aeroby i odpowiednia dieta redukcyjna i fat bedzie leciec jak trza.

To uważasz, że przy redukcji nie trzeba trenować ?? Może trochę wyOlbrzymiłem Twoje słowa ;) Ale tak serio mówiąc to uważam, że przy redukcji trening jest równie ważny, co dieta. Gdy sobie olejesz trening to mięśnie na redukcji polecą... Zobacz, że chcesz stracić wagę, ale tylko jej określoną część (tk. tłuszczową oczywiście), więc mówiąc prosto [...]

ABS2 + Dieta

ok macie racje uciekałem przed dieta o troche to monotone ale ez tego nic nie edzie uloże soie odpowiednią diete, ocenicie ja i ewentualnie wtedy jakies suple sie dołozy...

ok macie racje uciekałem przed dieta bo troche to monotone ale ez tego nic nie edzie uloże soie odpowiednią diete, ocenicie ja i ewentualnie wtedy jakies suple sie dołozy...

Zależy jaki masz priorytet , najlepiej połączyć np. 3x boks , 2x siłka lub na odwrót , powinieneś dać radę , jak już się wkręcisz to 3:3 jak jest ci ciężko 2:2 , dobra dieta i jazda . przyk. ja przy 3x siłka 2x judo daję radę . Na osiągnięcia w boksie wcale nie jest za późno , nie słuchaj głupich rad... Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-12-27 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 104 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila,wytrzymalosc bez masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Jeśli cel to zdrowy tryb życia podstawa jest odpowiednio skomponowana dieta i tym bym się zajął . Nie posiadasz żadnego sprzętu ?

Pierwsza podstawowa sprawa to dieta. Możesz jeść bardzo dużo i bedziesz miał mniejsze przyrosty niż podczas diety. Na pierwszy cykl jw polecam monohydrat walnąć. a do tego carbo no i oczywiście tego geinerka. Napisz ile dokładnie ćwiczysz.....pozdrawiam

[...] polecam GARGa z pvl-niesamowity nobooster,albo mozesz w schocka zainwestowac (niejadłem ale podobno nawet po ciezkim dniu i porcji schocka wraca ochota na ciezki trening) pozatym dieta i cos do jej uzupełnienia -gainer,białko itp-tu to zalezy ile kasy chcesz przeznaczyc-propunje przejrzec podwieszone posty tam sa specyfikacje tych produktów

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 74 kg 3. WZROST: 171cm 4. STAŻ NA SIŁCE: na siłke nie uczęszczam jedynie boks 3lata 6. DIETA: 4-5k kcal 2g/kgmc bialko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: lekka rekompozycja 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 11. STAN ZDROWIA: w porządku 12. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Dopuki nie ogarniesz reszty czyt. : dieta, trening, supplementacja, itd to koks Ci nic nie da.... masz za male pojecie o temacie zeby zaczac cokolwiek dzialac, za 2 miechy bedziesz tu plakac ze ci nie staje, ze nie masz odbloku itp. Jak dla m,nie za wczesnie na jaki kolwiek koks Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2015-01-14 14:33:02

[...] każdy organizm może zareagować inaczej. https://potreningu.pl/articles/4434/podstawowe-informacje-na-temat-celiakii https://potreningu.pl/articles/892/klika-faktow-na-temat-celiakii https://potreningu.pl/articles/1834/problem-z-laktoza-jak-sobie-z-nim-poradzic https://potreningu.pl/articles/6318/czym-jest-fodmap-jaka-dieta-na-problemy-z-jelitami

Na poczatek to dobra dieta i trening. Jak juz bardzo chcesz cos zajadac to kup sobie bialko. Jeszcze nikomu nie zaszkodzilo :)

Ja bym proponował na początku dieta i na sucho ew jakieś białeczko jako uzupełnienie Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

j/w - uzupelnienie diety w makro skladniki -odzywka bialkowa, weglowodanowo-bialkowa, weglowodanowa - zaleznie od potrzeb (przemiana materii, aktualna dieta, cele, rodzaj treningu, waga) -witaminy i mineraly .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Witam Kozak !!! na początek dobra dieta ci całkowicie wystarczy jeżeli masz mało posiłków bogatych w białko ,to zakup sobie jakieś bialeczko , tak jak koledzy wcześniej wspominali!!!!! Wiitam wszystkich forumowiczów

Aha dzieki. ale co z tą dietą?? jak mozna jakąś ułozyć ciekawą??

dieta rulezz michalinho, czemu zayebales avatara jejekowi? hrhrhrh