dieta

Dlaczego??cwicze juz dosyc długo....i brałem juz duzo srodkow(odzywek)ale przewaznie gainery,i megabola....to dlaeczego mam nie brac kreatyny???cwicze z dieta z planem treningowym i z suplementami ale jescze ani razy nie brałem kreatyny...KLIMO

A co powiesz na to żeby zacząć stosować dietę? Dieta to podstawa we wszystkich sportach, również wytrzymałościowych. Jeżeli chcesz to podam Ci wskazówki przy diecie dla uprawiających wytrzymałościowe sporty. Co do suplementów to ja polecałbym dział Suplementacja piętro niżej

Rogue: profil ? dieta ? ile do redukcji ? btw..chodzi ci o xenadrine z efka czy bez ? Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-16 19:55:24

tzn z moja obecna dieta dodatkowo tym gainerkiem i aminkami tak sadzilem ze troche masy nabiore...

Już na pierwszy rzut oka widać że Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia. Polecam lekturę : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=64042&x Podobnie basen 2 x w tygodniu i to od czasu do czasu nie można nazwać ćwiczeniem wystarczającym dla osiągnięcia zauważalnych efektów. Poczytaj artykuły podwieszone w tym dziale odnoszące sie [...]

mozesz wyslac..aczkolwiek 6kg to niewiele..wystarczy dobra dieta...i troche ruchu...tym bardziej ze zle reagujesz na kofeine...

[...] z resztą on lepiej pasuje do deki i da lepszy mięsień.. 1-10 200mg prolka 1-10 200mg deka 1-4 25/30mg wins /ew. meta 2tyg po ostatnim strzale clomid 20tabs 4x1 3x2 10x1 jak zaczną swędzieć suty to nolva 3dni x 30mg potem codziennie 10mg Do tego potas, magnez, cynk, bcomplex, vitC. Wiesz co to dieta? Czy też trzeba rozpisać? BTW świetny cyklik.

nupel - serwatkowe brokk - masz diete? odpowiedni staz do kreatyny? jesli chcesz bialko - bierz wpc... dla twoich potrzeb w zoopelnosci wystarczy... przede wszystkim dieta - bez niej niewiele zdzialasz

Dieta + bialko, gainer, kretyna, BCAA, carbo, izotoniki... Wybor jest znaczny. Suple dobiera sie do diety wiec od niej musisz zaczac. Sprawdz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92560 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=109741

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Wlasnie troszke za puzno sie kapnolem ze z moja dieta jest cos nie tak, wiec teraz czekam na twoja pomoc . chodze na silke 2 razy w tygodniu oprucz tego 3 razyw tygodniu chodze na trening amatorski w Trojboju Silowym czasami sie zdazy pujsc pobiegac no i w szkole 3 godziny wf tygodniowo :)waze teraz 97 wzrost 176 wiek 18 lat

widac mase masz niejeden by taka chcial co bierzesz jakies odzywki czy inne wspomagacze czy tylko dobra dieta napisz cos wiecej --- ale ogolnie moze byc !!!

Wlasnie wez sie lepiej za siebie, ja mialem podobny problem a regularnym treningiem i sensowna acz nieprzesadna dieta mozna wile zdzialac.

wystarczy dobra dieta...a zamiast l-karnitynu..lepiej kupic odzywke bialkowa..witaminy...

dieta ? cel ?

dobra dieta... nie baw sie w aminokwasy..bo to drogi interes...lepiej kup odzywke bialkowa...efekt prawie identyczny ;)

Powiem tak: ja ciwczye dopiero 7 miesiecy regularnie...dieta raczej "na oko" tzn nie jesc na kolacje ww za to jakiegos bananka i porcje bialeczka:) w pasie mialem 93(troche bylo tego brzucha) teraz mam 85( juz lepiej) a na czystej masie przybylo mi 5kg. Bralem HMB bialko czy matrix czy inne i jeden cykl kreatynowy:) wiec mysle ze po [...]

dieta prezentuje sie calkiem niezle...aczkolwiek dodalbym jeszcze jeden posilek typowo bialkowy na ~1h przed snem... do tego koniecznie jakies zestaw witaminowy.../sam pluszzz nie wystarczy/....50mg l-karnityny to dawka ktorej wogole nie odczujesz.... techno power..moze byc jako uzupelnienie elektrolitow... nie wiem ktory posilek jest [...]

No na kreatyne za wczesnie! Ja proponuje taki zestaw: dobry trening + dobrze dobrana dieta...A suple zostaw na pozniej;) pozdrawiam

no kupiłes g****:/ zapewne zakup sobie jakies białko albo gainerek ale to tylko jako uzupełnienie diety.. dieta to podstawa.. same odrzywki bez diety nic ci nie dadzą;/