dieta

No dieta to podstawa

BIGuś tez bym Cię zbanowała na jego miejscu (ale nie mam uprawnień) - za takie hasła . Widzę jednak, że kara tylko do jutra, więc mam nadzieją Cię znów ujrzeć w dawnym ubranku. Olago troche duże różnice w kcal i ww - to Cię nie zbliża do celu. Na low carb trzymanie ww w ryzach ma szczególne znaczenie. Do tego stopnia, że jestem się gotowa [...]

siema.No pomylka mala z mojej strony.A dieta moze i kosztuje tyle samo ile odzywki ale jest podstawa!!Bo odzywki to tylko dodatek do diety takie uzupelnienie!Lepiej moim zdaniem kupic pelno miecha(bialko)niz za ta samo cene odzywke bialkowa!Ale oczywiscie nie mowie ze nie trzeba odzywek....pozdrawiam

teraz potrzebna Ci dieta a nie suple http://www.sfd.pl/temat173140/

Siwy, jaka dieta teraz?

[...] czuc ;] Dzisiaj kurczak :D Chyba nie zjem calego ale co tam ;D Nie jestem wogole glodny ale po prostu mam jakas psychiczna ochote cos zjesc :] Jak tylko zakonczy sie ta dieta to ide zjesc schabowego z ziemniakami i kaupcha :D Polskie najlepsze ;] Jedyne za czym tesknie to owoce :p Aha no i mam straszna chec na wypicie czegos slodkiego [...]

zmien avator bo o ile wiem na tym forum noemożna a co do red. to dobra dieta zminimalizuje wszystko ckd

ale dieta też no i odpowiedni trening przestudjuj posty podwieszone na forum

[...] a nie gainera, więc teoretycznie ryzyko otłooszczenia jest mniejsze - zakładając, że masz normalną przemianę materii (nie za szybką, nie za wolną), bo za wszystko odpowiada dieta/ilość kalorii czy jedzac ta odzywke mozna cwiczyc brzuch...bo w sumie to jest odzywka na wzrost masy i ma troszke bialka i nie chcialbym zeby mi brzuch urusl jak juz [...]

dieta trening silowy troche silnej woli troche aerobow - zalezy od ilosci tluszczu do stracenia Thermo Speed ew w wieksych dawkach (2-3 g dziennie) karnityna powtarzac do skutku

[...] proces anabolizmu nie przebiega juz tak efektywnie jak podczas stosowania suplementu. Nie musi to jednak oznaczać spadku masy mieśniowej (jeżeli jest w miarę przestrzegana dieta i suplementacja) Po zakończeniu cyklu kreatynowego warto pamietać, by uwzgledniac suplementy o działaniu antykatabolicznym (HMB, BCAA, Glutamina). Efekt spadków bedzie [...]

czuczu-c1 Czytaj co się pi9sze- elementy siły nie są dla Ciebie na tymn poziomie zaawansowania.... Popracuj nad odpowiednim treningiem masowym, dietą i regeneeracją...

i jak tam postępy po zmianie treningu ???? u mnie mimo braku systematyczności z powodu wakacji i mimo całkowitego braku diety (a wręcz wymuszona dieta KATABOLICZNA )są efekty - i to zauważalne !!

Witam po weekendzie. Dziś mój 11 dzień diety i myślę, że z dociągnięciem jej do końca nie będę miała już żadnych problemów. W sumie ubyło mnie 3 kg ale porównanie wymiarów zrobię po zakończeniu. Być może jeszcze za wcześnie na jakiekolwiek wnioski, ale obserwując własny organizm dochodzę do wniosku, że w mojej walce z fatem ta "droga na [...]

SOG x 2 a nie bedzie kolidowac z dieta redukcyjna aerobami itp ze WP82 zawiera kreatyne ?!

Dzięki Rothen za szybką odpowiedź. Posiłek potreningowy jem o 21, a o 22 idę już spać. Czyli jakieś białka z tłuszczami mógłbym dostarczyć tuż przed snem ale max godzinę po posiłku potreningowym. Czy nie jest to zbyt mały odstęp czasu i poprostu zakończyć dzień posiłkiem z samych węgli i białka? Pytam się dlatego, że po treningu dostarczam aż 25% [...]

[...] ponownie ćwicze i ponownie jade przez 2 miesiące na ACT ,a od sierpnia chce powrócić do wyżej wspomnianego treningu i dołóżyć jakies suple.Kupiłem kreatynę i w zwiąku z tym pytam co dołożyć do niej,jakie suple dokupić i jak je połączyć żeby uzyskać oczekiwane efekty? aha...dieta jest bardzo względna, ale od sierpnia wezmę się za nią na poważnie.

Koledzy spokojnie. Nie rozpedzajcie sie tak z tym Nitrobolonkiem. Przetestowalem na sobie duze i male pudlo na jeden cykl i....?? Wiec tak 96-), 1. Masa, hmmmm qpa. 2. Pompa, MASAKRA, czasem nie moglem cwiczyc ''normalnie'', bo mialem wrazenie, ze miesnie wybuchna (osobiscie lubie stan duzej pompy). Po pewnym czasie popmpa faktycznie sie [...]

Witam! waga 66 kg, wzrost 174 cm,20 lat chceprzytyc. Z cwiczen to pon, sr, pt bieganie rano przed sniadaniem ok. 25 min. wt, czw, so - trening I cykl I grupa 66x24x1,25=2000 kcal + 500 = 2500 kcal bialko - 100 g - 400 kcal tluszcze - 120 g - 1070 kcal 2500-1500=1000 kcal wegli - 250 g Srednio przy podziale na 5 posilow dziennie: bialko 20 g [...]

[...] kto nie wie nic o tym czytając nic z tego nie rozumie. Te wszystki pojęcia hasła nazwy ćwiczeń... nic tylko załamać ręce. Wieć prosze o pomoc jakaś kompetentną osobę. Która mi pomoże... ponieważ jestem zielony w tym temacie. Chciałbym Się dowiedzieć w jaki sposób rzeźbic swoje ciało (jakie ćwiczenia na siłowni, ile, jaka dieta) Prosze POMOCY !!!