dieta

DT: naczczo z rana 5g mono, po treningu 6 capsow reactora DNT: naczczo rano mono 5g w czasie trena 6 capsow reactora Dieta musi byc a gainer tylko jako jej uzupelnienie, omega3 po posilkach tak zeby lacznie wyszlo 3g epa i 2g dha Zma przed snem (jeden tabs zuricas forte i 4 filomaga)

co do treningu to nie ten dział, zajmij sie dietą, odżywki dle ciebie sa zbedne, gdyż przy twojej wadze jestes w stanie bez problemu dostarczyc składniki z pożywienia

[...] za solidne treningi; siłowy i carbo/interwaly, albo poprostu zaglądnij tu; http://www.sfd.pl/EKSPERYMENTY_TRENINGOWE_-_KATALOG_ZBIORCZY-t450976.html wybierz EKSPERYMENT 4. dieta jest w tej sytuacji sprawą najwyzszej wagi- to pomoże Ci napewno; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Venom -jak i wiele [...]

z dobra dieta mozesz nawet ome brac i nie powinno Cie zalac

ogólnie dieta to podstawa u mnie,z tym ze potrzebuje parę czystych kg

Na masę jest dieta z nadwyżką kaloryczną, jeżeli masz takie braki z tych dwóch gainerów lepiej brać Mutant Massa.

dieta. ;) gainer to żarcie w prochu... czyli uzupelnianie braków w diecie...

to moja dieta tak jem od 3 tyg

Najlepszym rozwiązaniem będzie ułożona i trzymana dieta. Kreatyny odstaw na później (jak nabierzesz stażu). Ćwiczysz boks + ćwiczenia strikte siłowe więc najbardziej skup się na regeneracji :)

Po sobie wiem ze wiadomo w regeneracji dobrze zbilansowana dieta to klucz. Ale sen jest rownie wazny. W tyg spie po 5,5 gora 6 godzin, a w weekend jak sie uda dluzej pospac widac znaczaca roznice. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-18 19:56:04

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

dokłada sie do ogolnego efektu- pod warunkiem, że nie działa samodzielnie - tzn. nie pomijasz istotniejszych elementow jak dieta i trening itd.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 63 Obwód talii: 89 Staż na siłowni: 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3g na kg masy ( białko ) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Cel cyklu: sucha masa mięsniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 1 rok [...]

Przestan prosze nasilac pojecie swojej glupoty. Wez sobie po jednej na tydzien i wiecej nie pytaj. Odblok wskazany lecz nie konieczny. Uparty jestes jak osiol,ale do nieczego dobrego to Cie nie doprowadzi. Na 80%poczujesz nadcisnienie na poczatku cyklu i dopiero wtedy pomyslisz czy wszystko okej. Masz wogóle o tym cos pojecia? Wypelnij po pierwsze [...]

1.WIEK: 15 2.WAGA: 50 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: 89 UDO: 45 TALIA: 71 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6.DIETA BIALKO: 150g/ED WEGLOWDANY: 240g/ed TLUSZCZ: 80g/ed 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: intensywny 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo cyklu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

podstawą jest dieta w celu profesjonalnego doboru odżywek proponuję skorzystać z pomocy: www.dobierz-odzywki.pl

tutaj poradnik dotyczący ukłądania diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac zestawienie typu a6w + bieganie, to nie najlepszy pomysł by zrobić formę. Warto wrzucićtreningi bardziej ogólnorozwojowe, podstawowe ćwiczenia siłowe (siady, podciągania, wyciskania/pompki etc), interwałowe etc ;-) Zmieniony przez [...]

nie sądzę by komuś się chciało rozpisywać swoją dietę, zwłaszcza że dla Ciebie korzyści z tego byłoby niewiele. Dieta ma bowiem charakter indywidualny, dopasowana powinna być do indywidualnych własciwości danej osoby. Gdybym przyadłowo piwsał swojądietę, skłądajacą się z trzech posiłków dziennie i zakąłdajacą dostarczenie w dni treningowe nawet [...]

Dobra dieta, trening.