dieta

oj tak tak wiekszosc tak robi :D mając do wyboru dieta jedzenie o okreslonych godzinach wpierd..... czy walnąć sobie supla i po problemie....no naprawde zapewne wiele osób ma problem z wyborem :D

zgadzam się wszystko kupuje odrazu suple (bez bicia się przyznaje ze sam tak zrobiłem, ale dieta była :D ) znajomy nie mając starzu diety kupił nitrobolon miał wtedy z 15 lat i co mu w tej chwili zostało gdy ma 18 ... żyły :)) . suplement dobra rzecz pod warunkiem ze nie stawiasz go na pierwszym miejscu !!!

Dieta to podstawa, to każdy wie . Na diecie zrobisz najwięcej, suple to tylko dodatki ale do diety są dobre... :) .

Z chęci sprawdzenia twojej diety podliczyłam wartości co daje 90g białka, 57 węglowodanów, 31 tłuszczów, kaloryczność ok 870 wiec jest dużo za mało. Jedynie białko jest ok aczkolwiek jeśli nie masz problemów z cerą, jelitami twaróg ok. Dieta nie może być monotonna więc wymieniaj kurczaka na inne mięsa, ryby czy jajka. Masło orzechowe [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

Nie tyle trening tu jest wazny co dieta. Trening ma tylko za zadanie wyslac bodziec i zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne w wypadku redukcji

jak dobrze wycelujesz to pewnie, choć lepiej będzie w udo. A efekty? po tej ilości koksu co napisałeś, z takim dawkowaniem, treningiem i dietą to będą za***i.ste

1.WIEK:23 2.WAGA:89 3.WZROST:183 4.WYMIARY:nie mierze sie BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA wysoko bialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Dieta..raczej bez..jem dosc duzo np..piersi z kurczaka,sery,jaja,i wszystko bogate w bialko i weglowodany..

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO:63 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:30miesiecy 6.DIETA na cyklu BIALKO: 3 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-meta,2-prop vino 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa taka fajna 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miechy 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO [...]

Wybierz 1 albo 2. Ja najpierw cwiczylem na siłowni rok aby nabrać troche ciała bo byłem chudy. Potem trenowałem box i siłownia dochodziłą 2x w tyg ale trzeba dobrze jeść aby był efekt. Porządna zbilansowana dieta. Na twoim miejscu wybrał bym 1. Pamietaj 2 srok za ogon nie złapiesz.

Szczerze jak nie było problemu to nic nieprzeszkadzało.Nad dietą nie mysłałem ,gdyż nie mam problemu z wagą a nawet mógłbym przytyć troszke 178/76

może, zwłaszcza jeśli jesteś wrażliwa na działanie stymulantów, masz nadciśnienie, problemy neurologiczne lub problemy z wątrobą w Twoim wypadku podstawą jest odpowiednia dieta + aktywnośc ruchowa

Jeśli chodzi o masę to od tego jest jedzenie - musisz dostarczać nadwyżkę kcal, jeżeli chcesz przytyć. To Ci z pewnością pomoże w zdobyciu jej, ale żeby był sukces musisz połączyć oba elementy (dieta - suplementy)

Na masę jest dieta.

na początek dieta a później suple

Z dieta połącz, mówie ci

na masę to jest dieta a nie suple %-)

Organizm sam sobie wybiera z którego najłatwiej i traci tłuszcz a z którego najtrudniej, jak to nie tłuszcz tylko mięśnie to trzeba je spalić, dieta z ujemnym bilansem i długie dystanse.