dieta

cena nie gra roli, do 100zł na parametry siłowe - odpowiedni trening na mase - zbilansowana dieta z nadwyżką kcal wzgledem zapotrzebowania. prosze zamiescic swoje plany treningowy i zywieniowy.

tak o gestosc i definicje ta wiem dieta jest o bedzie trzymana na maxa a no i mam pyt czy w ostatnim cwiczeniu robic rygresje?

Witam! Szybkie pytanie - czy na pierwszą redukcję opłaca się kupić BCAA, żeby zminimalizować ewentualne ryzyko katabolizmu? Przez 13 miesięcy masy doszło mi trochę mięśni i wolałbym, żeby jak najwięcej mi ich zostało, a teraz zacznę 3 klasę liceum i z dietą może nie być tak pięknie... Bez diety nie zabezpieczysz mięsni choćbyś zjadał kilogram [...]

Dobra to była by dieta plus dobry trening (a nie "dużo biegam i ćwiczę, gram"). Bo bez tego tylko wywalisz kasiore w błoto.

moje zapotrzebowanie na białko z odrzywki wynosi około 120g slabo dieta ulozona ale w sumie sam mam podobnie

Dieta z ujemnym bilansem kcal i ew. jakis spalacz.

dieta ujemny bilans kcal trening nastawiony na rzezbe aeroby spalacz tluszczu bialeczko

Dawaj ankiete,jaka dieta,kiedy trening,kiedy wolne. http://www.sfd.pl/Trening_dla_koszykarzy_-_artyku%C5%82-t166013.html kur..wa wyszukiwarka!!! Zmieniony przez - WADZ w dniu 2009-01-13 13:15:04

podałem przykład treningu jako że może być efektywny trwając 20min. A jak dieta tutaj nie wejdzie temat leci zara

trening aerobowy , trening silowy i dieta z ujemnym bilansem kalorii wypelnij ankiete

tluszcz spala sie z calego ciala, a nie tylko z brzucha wiec cwiczenia na brzuch nie spala tluszczu. tak jak kolega napisal wyzej dieta + cwiczenia

Co i ile jeść-dział odżywianie, nikt w skrócie ci nie powie, sam musisz poznać o co chodzi z dietą i jak sie do niej zabrać, poczytaj podwieszone, intensywność treningów i plan-również podwieszone. Poczytaj podstawy a później pytania, bo nikt ci w skrócie tu nie napisze co masz jeść i jak ćwiczyć

Ok myślę że samoedukacja będzie najlepsza :) jak ogarniesz co i jak z treningami, dietą, wtedy możemy Ci już bardziej konkretnie pomóc ABS2 też nie jest dobrym sposobem na zmianę składu ciała

nie mam zamiaru cisnac an ryzu i kurczaku codziennie i sie meczyc dieta ma byc zdrowa i przyjemna a nie sie meczyc...

Wracam ponownie z dieta przykładowa robiona na szybko wiadomo ze nie bede jadl tego codzienie tylko cos tam zmienie ryz na makaron kurczaka na rybe itp itd wyszlo 2600kcal wiadomo ze bede dokladal jak mi tam gdzie braknie tluszczy wegli czy bialka pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g [...]

panowie tam bylo oczko puszczone nie przez przypadek nie musisce mi tlumaczyc tego :) zastanawiam sie wlasciwie nad tym thyro , bo cel to mimo wszytsko masa (dieta tez jest ulozona pod tym katem) ale postaram sie tez w dnt dorzucac porcje aerobow , thyro bedziie spelnialo funkcje dopalacza spalacza , sprawdzi sie to?:)

raczej zbedne do kreatyny to dieta dobra sie przydaje by byly widoczne efekty

Kreatyna to nie ''złoty środek'' musi być dobrze zbilansowana dieta, trening.Jesteś w stanie na razie bez suplementów wycisnąć z siebie dość dużo.

dokładnie powodem braku pprzyrostów moze byc słaba dieta jaki masz bilans kcal?

No ale procz masy miesniowej, zawsze zakradnie sie nieco zbednego cialka. Koledze pewnie chodzi o to by sie go pozbyc, a miesnie wczesniej zdobyte ladnie wyrzezbic. Trening+dieta i bedzie cycus:D