dieta

[...] sam trening nie da mu super efektow, chyba ze jest super wybitna pod wgledem genetycznym jednostka .Trening to tylko bodziec do rozrostu miesni. Wazna jest przede wszystkim dieta. Czy Twoj kumpel ma jakas czy je co popadnie? Istotny jest tez czas na regeneracje bo wtedy miesnie rosna. Wiec byloby tez dobrze zebys wrzucil plan treningowy swojego [...]

Guma do zucia ci nie zaszkodzi chyba ze bedziesz zul ze 2 paczki dziennie to najwyzej moze cie bolec szczeka. Z dieta nie powinna sie gryzc bo niby z jakiej racji przeciez jej nie lykasz (no chyba ze tak ) Trwam w tym ...

kazdy sposob odzywiania nazywamy dieta, ale nie zaglebiam sie juz w semantyke.. najpredzej odp. znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949, http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77169&whichpage=1&crc=28233630#post3 pozdro mod działu ODŻYWIANIE

[...] (ze 102 do 122) masa - 4kg(choć mało nawadniałem organizm - dziennie max 4l wody piłem) - brak diety (jadłem dużo produktów z białkiem, unikałem słodyczy - to była moja dieta) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] tych ziemniakow tluszczem i zeby dawala mniej tluste mieso, a najlepiej ryby, ich T jest b.potrzebny. Na pewno nie zaprzepaszczasz calej diety, ale powaznie ograniczasz jej skutecznosc. pamietaj, ze sama dieta da mierne rezultaty, jesli nie jest polaczona z odpowiednia dawka rozsadnie rozlozonego wysilku aerobowoego. pozdro mod działu ODŻYWIANIE

Podstawa to dieta jako jej uzupałnienie białko np.pure whey 80 i bieże sie je 2-4 razy po 25-30g i gajner np. supre whey gajner 4000 (obie odrzywy z olimpu) a biaż go tak 100-130g dziennie przed i po treningu a w dni nie treningowe pomiedzy posiłkami. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a [...]

Zacznij od ACT: Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 [...]

a co jadles do tej pory jakie odzywki ( i czy brales koksy??) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] (jakies gajnerki i odzywki bialkowe). Gajnerki sa w sumie gowno warte, no a na bialkowe bajery na duzszy okres czasu po prostu szkoda mi bylo kasy. Ale jak mowilem, scisla dieta z rzeczy ktore w supermarkecie mozna kupic. Nom na forum jestem tez juz dlugi czas, mimo ze zadko sie udzielam (prawie od poczatku moich treningow). Tu zdobywalem [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Zgadza sie , że dieta białko i tu masz wybur bardzo duży ja osobiście polecam Matrix Olimpu nie drogi a jest miesznaniną kulu rodzai białek. Hmm zastanawi mnie , rzecz , że ktoś już mu kreatyne poleca! Przecież może on ćwiczyć pare dni miesięcy lub być sezonowcem a wy mu kretke dajecie. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i [...]

Jak to na co, tak jak i Venom, dieta i czasem białeczko...ale ze mnie stary koxer i ja przy ph pozostaję członek-mafia.suple.hardcor.pl

dieta i bialeczko..:))hehe juz to widze <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja mam dostep do browaru, wiec cala moja dieta na mase opiera sie na "młócie browarnianym", moze zabawne ale skuteczne! :)) BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

Ok dietka białkowa bardzo by mi pasowała.Aerobami troche sie zajmuje,codziennie biegam po 2-4km i jezdze na rowerze.Co moge jeszcze robic do tego?Dieta tłuszczowa odpada,próbowałem już ale to nie dla mnie.A co to za zestaw?Mozesz jakos rozjasnic skruty i dac jakis opis malutki?Z góry dzieki! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

[...] 2,5 cm w bichu przez 5 tygodni, na klatke 10 kg wiecej. Bralem do tego najpierw dextroze, potem ryboze, a na koniec zwykla glukoze ze spozywczaka. Wniosek: ryboza syf, dekstroz i ryboza to samo dzialanie (bo w sumie to praktycznie to samo . Aha, no i tak na koniec, jak dasz rade to zrob sobie odwyk od alkoholu i dieta obowiazkowa!

sugestia plus dieta.... z tym jest jak z prohormonami konwertującymi z testosteron czy nandrolon, poniżej pewnej dawki nie ma prawa działać członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] właściwościach o zwiększonym wydzielaniu hormonów (testosteron, gh, insulina - niby po to to ładowanie w weekendy gdzieś przeczytałem) dlatego poszukuje info nie ogólnie o dietach keto tylko o tej ale niestety w pl chyba nikt jeszcze jej nie stosował. Może biniu cos wie, bo link on dał do tej diety (Dieta-zalecane linki) pozdrawiam, Tomek

[...] To jedyne rzeczy ktore mozesz robic w tym wieku ... a te hantelki to odstaw na kilka lat. Rzezbe powiadasz ? zeby byla rzezba musi byc masa a zeby byla masa musi byc dieta dobra regeneracja i co najwazniejsze silownia ... a ty w wieku 12 lat nie powinienes chodzic na silownie. Powinienes uprawiac rozne sporty. Zajrzyj do dzialu SPORTY [...]

Diete musisz sobie sam ułożyc i dac do dzialu odzywianie do oceny. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - dieta zrob to sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 - efektywne spalanie tluszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - odchudzanie - praktyczny poradnik http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do [...]