dieta

A co lubisz? Bo to od tego trzeba wyjść, czy lubisz tłuszcze, czy możesz sie obejść bez węglowodanów, czy nie możesz, a może lubisz więcej białka itd. Takie pytanie sobie najpierw zadaj , a potem możemy wyjść z konkretną dietą, a raczej jej rodzajem. Pozdro

50% sukcesu dieta 40% sukcesu trening 10% sukcesu sumple Napisal to chyba corleone

Ja tam nie mam zamiaru byc przecietna. Szczegolnie ze jako-tako zaczelam juz 5tyg temu. A i trudno jest polaczyc szkole, nauke czy prace, z treningami, dieta, silka i aerobami, ale co sie nie robi dla bikinii z calzedonii. Pozdr.

Chce zrzucic troszke tluszczyku czy da mi cos dietka . rano jajecznica z bialek, chleb razowy lub platki owsiane. a potem praktycznie ryz z kurczaczkiem plus jakies warzywa. Mam pytanko czy trzeba rygorystycznie przestrzegac tej diety?? czy np jak sobie wszamuje jednego paczka to sie nic nie stanie. wielkie dzieki prosze o wskazowki

podstawa jest dieta o ujemnym bilansie kalorycznym, nie przestzregajac jej twoja walka z tluszczem moze byc maloefektywna lub niemozliwa

rano na śniadanie jem: jajecznice z 3 jajek + płatki owsiane górskie (100g) z mlekiem. po siłowni woreczek ryżu (z mlekiem lub śmietaną), 50 g rodzynek. Na obiad ziemniaki ze schabowym. Później znowu woreczek ryżu. Na wieczór kostke sera białego chudego, 20 g oliwy z oliwek, orzechy włoskie. Wiem, że bardzo mało jadam warzyw ale nie przepadam za [...]

[...] się tylko jest to bardzo trudne i wymaga cierpliwości !! ..twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie tkanki mięsniowej ..przede wszystkim dieta wysokobiałkowa suplementów polecam antykataboliki przydadzą się BCAA /tauryna ..odzywka białkowa jak najbardziej dobry wybór ! co do diety .. jesli jesteś [...]

A czy jestem wstanie zrzucic troche tluszczu robiac w domu brzuchy skaczac na skakance i od kwietnia basen????? Czy ta dieta moze cos dac w tej kwestii? Czyli nawet na paczka sobie nie ppozwalac?

[...] na siłownie o 11:00 to przed zjem właśnie śniadanie (Jajecznice z 3 jajek + płatki owsiane 100 g z mlekiem). Jeżeli idę na siłkę po południu to przed zjem najczęściej woreczek ryżu z mlekiem lub śmietaną :) a dieta jak ??? aha i czy opłaca się brać gainera 2 vitalmax? czy może do mojej diety bardziej opłaca się zakupić białko Sojavit 85 Olymp??

DLatego celowana dieta ketogeniczna spozywamy przed i/lub po trenigu 25-50g ww i do 30g ww w ciagu dnia ,spoko tkd ,ckd i skd zanm jak wlasna kieszen wiec zachod zbedny

CArbo po treningu oczywiscie ... dieta masowa i jesli uprawiasz duzo sporrtów wydolnościowych kreatyna + zma.

tyka czy wiesz o czym pisze o dieice masowej nie redukcyjnej tkd to nie jedyna dieta low-carb na mase zapraszam do postu w odzywianiu zalozenia sa jak najbardziej low-carb ,ba uzgadnaielm to nawet z biniem i sma robilem taka diete i inni ,to dieta masowa z bialnsem +1200kcal Nie wiem czego ty sie dopatrujesz w moiej wypowiedzi ale cos napsatliwy [...]

Dieta, silownia i aeroby to podstawa. Basenik tez mozesz do tego dodac. Ale na poczatek dwa pierwsze punkty opracuj. Ulozyc diete na pewno pomoga Ci posty podwieszone, poczytaj, wrzuc tu i poprawimy.

Dieta wyglada ok, tylko zmniejsz troche ww kosztem zdrowych tluszczow, orzechy, tran, lniany

[...] by pokazać nawyki żywieniowe ludzi w różnym wieku (dzieci i starsi), różnych grup etnicznych (Latynosi, Azjaci) i różne punkty widzenia na temat tego, co czyni dietę zdrową (dieta śródziemnomorska). Ostatnie uzupełnienie, nazwane Piramidą Zdrowego Żywienia, jest odzwierciedleniem najbardziej aktualnych badań nad żywieniem prowadzonych na Harvard [...]

[...] którzy żyją w okolicach Morza śródziemnego (Włochy, Grecja, Hiszpania) mają niższy poziom otyłości, chorób serca i raka niż większość Amerykanów. (Naukowcy przestrzegają, że dieta jest jedynie częścią tego stanu rzeczy, Ci ludzie również jedzą mniej niż typowy Amerykanin oraz codziennie zażywają więcej ruchu.) Typowa dieta śródziemnomorska w [...]

dieta dobra możesz więcej zdrowych tłuszczy i w jedny posiłku zamiast marchewki coś innego

[...] patrzec to low-carb,moim zdaniem ,prosta sprawa 4 treningi w tygodniu silowe,2 areobowe i 1 HITT(tak mniej wiecej wygladal trening, +/-900gww tygodnowo, mhmmm no sredio ww dieta to panwno nie jest a i pamietasz wazsz post z Binie o dieice masowe low-carb tam podpunkt chyba 3 odnosil sie do diety masowej lowcarb do 150g ww Zmieniony przez - [...]

[...] Wschodu emigrja na Zachod ich szansa na byc zdiagnozowanym jako chory na raka prostaty wzrasta. Doprowadzilo to lekarzy do przypuszczenia ze naturalne czynniki - jak dieta - moga odgrywac znaczaca role w rozwoju chorob. Mysie eksperymenty Grupa bostonskich naukowcow wstzyknela ludzkie komorki raka prostaty do myszy i obserwowala ich [...]

wiek:16lat wzrost:180cm waga:75kg cel: utrzymanie masy a zarazem przyrost masy mieśniowej( o ile obie te rzeczy naraz są mozliwe) proszę o porady/gotowe diety dziękówa