dieta

Powiedzmy tak odsetek osb ,ktorym ta dieta daje dlugofalowy miesci sie w ganicy bledu statystycznego i wynosi od 3-5% ,szczesciaze

no to plus minus ten poiar a tare cala zobaczysz jak zejdziesz w poblize 10% ,dieta trening areo,silka i cwiczenie miesni brzucha z obciazeniem

dokladnie duzo gajnera i dieta. kreatyne i inne pier.doly zostaw na pozniej bo narazie jestes mlody i mozesz sam wypracowac wlsna mase i sile a watpie ze masz juz zastoje.

[...] cos 2 raz to po wszystkim masz jeszcze 1 dzien kiedy chcesz trenowac, wez go przeznacz na regeneracje gdyz sam trening to jedynie maly krok do bycia duzym liczy sie dobra dieta i regeneracja, nie ma sensu abys robil cos 2 raz bo to Ci tylko zaszkodzi jak narazie, rozloz sobie wszystkie partie na 3, 4 dni treningowe (ja polecam 4, nogi na [...]

a jakaz to dieta? Płatki przygotuj tak zebys to pózniej mógł zjescja jem z kefirem albo maslanka bo mleko+platki kończyło sie tym, ze pół dnia przesiadywałem w kibelku Jak nie masz problemów ze zdrowiem np nadcisnienie to pij herbatkea tak wogóle to jaka popijasz?bo te zwykłe czarne to smieci Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-02-06 10:42:43

Przed chwilą wróciłem z kościoła Niedługo zaczyna się WIELKI POST, ksiądz oznajmił że należy jeść wtedy jeden syty posiłek na dzień. Więc jak to pogodzić z dietą ? Skoro ja jem 6 posiłków dziennie i to z dużą ilością mięsa ? Co robić … ?

Witam.Własnie probuje sobie zrobic diete dobrana do moich predyspozycji i dlatego wiaze z tym kilka pytań. Jakie ilosc białka i weglowodanów maja nastepujace produkty: MIESO Z INDYKA JAJKA ŁOZOS lub inna ryby SER BIAŁ IMPERIAL KASZA RYZ PIERS KURCZAKA JOGURCIK jakis dobry I jak to jest z jedzieniwm w szkole,musiał bym sobie nosisc jedzenie w [...]

Czesc! Oto moja dieta, ktora chcialbym zastosowac. Napewno znajdziecie tu jakis blad, dlatego bym byl wdzieczny za poprawki. I Posilek 7.30 - 300ml mleka 2% - 100g platkow owsianych - 2 jaja cale - banan B:48 W:110 T:34 kcal: 938 II Posilek 10.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 15g pieczywa razowego - 10g masła -jabłko B: 31 W: [...]

antykatabolik na masie? to co to za dieta masowa jak doprowadzasz do katabolizmu? yyyyyy?

[...] .. ..na drugie odpowiem ci że raczej nie notooje spadków siły po kreatynie .. wiadomo przestaniesz ćwiczyć to możesz się tego spodziewac jednak to nie SAA i nie muszisz sie bać o to .. Pierwszy cykl kreatynowy napewno pomoże ci w osiągnieciu lepszego wyniku jednak też nie spodziewaj się cudów ..3 odp odpowiednia dieta Pozdrawiam !

niektorzy notowali po 1 cyklu wzrost sily w wyciskaniu nawet o 20 kg jednak jak juz pisalem to kewstia zalezna od wielu czynnikow takich jak dieta , trening oraz genetyka ja bym jednak byl dobrej mysli- z efektow na pewno bedziesz zadowolony

pawerty jak ja slysze dieta to meni***** strzela U mnei jest to niemozliwe, starzy mi nie dadza kasy na zadna diete a sam sobie nei bede obiadow gotowal bo nie potrafie zrobic nic co nei jest z mokrofalowki

[...] ze jest na mase)bicek tylko troche bardziej sie zarysował ale miara pozostaje taka sama dziwne bo waga mi podskoczyla i to w sumie znacznie bo ok 3kg jak nie wiecej ale gdzie mi to weszło?? chyab w uszy bo nic nie widac... (trening i dieta jest pare stronek do tylu...) jakies sugestie?? Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-02-06 18:28:14

umnie to samo sam zbieram na nią kase i dlatego zaczynam od kwietnia a dieta jest prosta jak pokrowiec na cepa

[...] czemu czepiasz sie mojego treningu - licza sie efekty - dokumentuje wszystko i zobaczycie rezultaty. jakim sposobem checsz wywalic glikogen skoro mowisz ze rzebe robi sie dieta - podstawa to dieta i aeroby. A 12 treningow robilem rok temu pod okiem Lukasza Kazmierczaka. Teraz jest to zmodyfikowane przez Binia. Zamieszczam fotke po tych wlasnie [...]

Na pewno będziesz zadowolony z efektów uzyskanych po swoim pierwszym cyklu Skoro piszesz, że ćwiczysz mądrze i czysto - z odpowiednią dietą i treningiem to warto zakupić pierwsze suplementy. Po przeczytaniu Twojego posta, wnioskuje także że masz o kulturystyce sporą wiedzę. Twoim celem jest przede wszystkim siła... napisz może co chciałbyś [...]

Witam Czy ktoś z was stosuje się do diety redukcyjnej pracując przy tym na III zmiany ? Pytam ponieważ w nocy i na wieczór nie powinno się dużo jeść. Nie bardzo wiem jak rozplanować 6 posiłków dziennie na te 3 zmiany tak aby było optymalnie i zdrowo. -- Pozdrawiam Raulo

[...] wstydze sie mojego wieku. mam 32 lata! powiem cos tym ktorzy malo wiedza na temat uprawiania jakiego kolwiek sportu. moim skromnym zdaniem podstawa sukcesu to: trening i dieta lub dieta i trening kolejnosc... niewazna bo to powinno isc razem w parze. a miesa nie jem ze wzgledow czysto ideologicznych. wiec to nie bylo spowodowane wgledami [...]

Mam takie pytanie dot. w/w. Czy w dni nietreningowe jesć tyle samo co w normalne (dieta masowa)?. Bo sie boje że sie zbyt obfece. Proszę o pomoc.

Chodzi mi o ulozenie diety...wzrost 182cm, waga 56kg.