dieta

nie ma problemu ja polecam jakieś omlety na słodko makarony / ryże + jogurty owoce + twarogi / WPC ale to jeden posiłek, i tak liczy się cała dieta :) na pewno kilka z nich może być na słodko, byle nie wszystkie %-)

[...] takim razie az tyle bialka spozywac nie musisz odzywke bierz tylko 2 razy dziennie i te antykataboliki tez nie sa potrzebne skoro na ochronie masy miesniowej Ci nie zalezy dieta jak najbardziej ok w takim razie- doloz ten ryz oraz jak mozesz tunczyka i wafle ryzowe, cleba razowy tez mozesz jesc ale nie w duzych ilosciach aeroby w takim razie [...]

Jeżeli nie masz diety to kupowanie gainera jest zbędne na pierwszym miejscu jest dieta potem wg braków gainer itp. Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-09-17 17:54:44

kup mono witalmaxa zielone albo mono kaizena rob cykl na mono jeszcze szkoda kasy wskakiwacwcos lepszego skoro masz efekty na tym... pamietaj ze dieta na tip top to podstawa bo bez tego nic nie pojdzie jak trezba....

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

wszystko jasne: najpierw dieta i trening a później martw się suplementacją. inaczej nigdzie nie zajdziesz

A co z tą dietą?Może być?COś w niej dodać/usunąć?Czy chodzi tylko abym zwiekszyl kalorie i stopniowo zmniejszał? Zmieniony przez - Xylo w dniu 2013-09-02 14:10:35

[...] solo... Dobre są też bakterie glebowe, ale one raczej tylko w droższych preparatach. Natomiast warunkiem namnożenia się i przetrwania tych bakterii w jelitach jest dobra dieta. Bez tego miesiąc-dwa po kuracji i tak najprawdopodobniej wyginą. Bakterie mają swoje wymagania i na śmieciach typu wafle ryżowe, białe pieczywo, slodycze, napoje typu [...]

dieta, wtedy baw się w gainery. Jak co to Mass XXL Treca, Monster Mass BX, z tańszych Gainbolic Olimp, Gainer 1 Vitalmax.

"17 lat i 180cm wzrostu, moja waga to 122kg" o fak.... ja mam podobnie z tym ze mam 193cm wzrostu i tego nie widać.... masy nie masz żadnej napewno... nie stosuj nic tylko ułóż sobie porządną diete i trening aero.... jak spalisz to dopiero weź się za siłownie aczkolwiek mozesz ćwiczyć na siłce. przy takim wzroście powinieneś 80kg ważyć [...]

Dieta, trening i regeneracja. Dodatkowo możesz dołożyc sobie jakiś lajtowy spalacz np. olmp ts. W sumie nie masz jeszcze mięśni, więc nie masz co ochraniać, to będziesz mógł tłuszczyk palić ile wleznie , myślę, że szybko pójdzie

od walenia w worek to ci masy nie przybedzie ;D przede wszystkim dieta i silownia moze za duzo biegasz i nic nie rosniesz??

Białko jest podstawowym budulcem mięśni, ale żeby przytyć i nabrać masy mięśniowej niezbędna jest nadwyżka kaloryczna w diecie, więc odżywka węglowodanowo-białkowa typu Gainer. W twoim wieku wystarczy jedynie dobra dieta a efekty będą, więc trzymaj mieche A poza tym odżywki są tylko uzupełnieniem diety.

Aktualnie jak i wcześniej najlepszym spalaczem jest dieta z ujemnym bilansem energetycznym a do tego trening i będzie paliło tłuszcz aż miło Nie zawracaj sobie głowy spalaczami bo to drogie gadżety.

Pewno, że się da. Dużą rolę odegra dieta i twój organizm. :-)

hmmm Po dietę zapraszam do działu dieta, a co do planu to podciągaj się ile razy dasz rady potem krótka przerwa i znowu.

Jak wygląda Twoja dieta? Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-15 15:21:36

tzn z moja obecna dieta dodatkowo tym gainerkiem i aminkami tak sadzilem ze troche masy nabiore...

A jak Ci ciężko z dietą, to jedz po prostu dużo węglowodanów - ryż, makaron, ciemne pieczywo, kasze, płatki do tego gainer i waga rośnie.