dieta

z dieta stoje moze slabo, ale w temacie chodzi mi o dzialanie dibencozidu, wiec delikatnie mówiąc odwal sie od mojej diety

cwicze 4 miesiace...dieta:5 posilkow na dzien w tym jeden zawiera: 11g-BIALKO 84-WEGLOW. 4-TŁ???i co ty na to...?jak...

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=402

podstawy na których powinieneś się oprzeć to gainer, carbo zamiast glukozy do kreatyny, białko szczególnie na noc, i dobra dieta a wyniki same przyjdą gdy jeszcze trening będzie właściwy i odpowiednio długi czas na regenerację, co nie oznacza, że te pozostałe 'dodatki' o których piszesz są mało warte, wprost przeciwnie ale tylko wtedy gdy spełnisz [...]

1) kontrola hormonow 2) dieta termogeniczna 3) aeroby 4) suplementy

W Twoim przypadku gainer mct bedzie najlepszym wyyjsciem. Oczywiscie radze tez(glownie) zajac sie dieta, bo ona jest tu najwazniejsza. Proponuje przeczytac podwieszone posty w dziale odzywianie, dowiesz sie z nich duzo :)

zastap wysokie dawki ECA dluzszymi aerobami i bedzie OK co 10dni ostawiaj i laduj mineraly (magnez, wapn, cynk) ciekawe jaka dieta bedzie

Ćwiczę od roku i doszedłem do 73 kg na płaskiej. W maju tyle wycisnąłem. No właśnie.... a mamy październik... i nic do przodu? Dlaczego? Czy coś źle robię? Ciągle tyję - w maju wazyłem 65 a teraz 70. Ćwiczę klatę raz w tygodniu: rozgrzewka 2 serie potem 3 serie płaska 50,55,60 kg (12,8,6 powtórzeń), skos 3 serie 40,45,50kg, (12,8,6) rozpiętki 2 [...]

[...] tak,no wiez aminki,l-gluta,witaminki i mineraly,itp.czyli to co kazdy,a najbardziej mnie dziwilo ze oni jedza tak malo tluszczy,ze zaden niby niedolewal olej,tylko np.100 gram ryz+250 gram piers,chyba ze gazeta wziela ich diete z rzezby i nawet o tym niewiedziala ze jest jakas roznica na rzezbie i masie i wkleila jako dieta pozasezonem

Dieta jest?

jogurty,serki? za***icho dieta!!! mass xxl - dobry gainer kreatyna - OK carbo moze byc metka - no comment

Witam.. Mam takie pytanko, wiem ze może się powtarzam ale nie mogę nigdzie znalezc konkretnej odpowiedzi. Chciałbym troche zrzucic wagi i pozbyc się brzucha ) tzn. wrocici do swojej wagi jaka miałem rok temu czyli 85kg Mam 23 lata, 189cm wzrostu, waga 97kg (miesiac temu 103) Cwiczenia 6 dni w tygodniu: 1) 30 minut aerobow kardio (rowerek, [...]

Witam mam 19 lat i własnie planuje cykl wczesniej zapodałem 100 bionabolu a teraz chce zapodac 150tabl. Bionabolu (bułgarska meta) 6 zaszczykół 200mg Deka-Durabolinu z ogranona(Holandia)+2 strzały tej samej deki tylko że jedna ampulka liczy 50mg czyli razem 8 ampułek 5 zaszczyków SUSTANONU z organona 2 zaszczyki Omnadrenu ( najpierw kuje dupe [...]

Dla mmie ta dieta to tragedia i wcale nie chodzi o zdrowe tłuszcze( których faktycznie brakuje).

czesc chłopaki podajcie mi jakas stronke "sfd" o diecie wmiare dobrze opisana albo jesli którys z was robi diete to opiscie mi co jeść i kiedy (chodzi mi o spalenie niewielkiem tkanki tłuszczonej na brzuchu ) dzieki

A dla mnie to niektorzy przesadzaja z tym rozroznianiem, ze taka kreatyna dala 100% wiecej niz ta. Kreatyna niezalenie od firmy to i tak zawsze bedzie tylko (az) kreatyna, a roznice ktore moga powodowac lepsze lub gorsze efekty moim zdaniem w 80% sa zwiazane z innymi czynnikami typu trening/wytrenowanie. Dieta/pora roku/ itp.itd.

[...] Jak w temacie, podpowiedzcie prosze o dobre cwiczenia na dolne partie brzucha, dodam ze wlasnie jestem podczas robienia 6 Weidera do tego trening silowy, skromne aeroby oraz dieta tluszczowa. Chcialbym jednak wzbogacic te cwiczenia o cos na dole partie brzucha, bo niestety ciezko mi zrzucic z tego miejsca tluszcza:/. Pozdrwiam i z gory dziekuje [...]

Podstawa to dieta i aeroby, ale do 12 to raczej będzie ciężko. Poczytaj sobie te posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 http://www.sfd.pl/temat134387/

wychodzi ze dieta to 1.5gr na kg na masy ciała ale moze sie myle

Pokombinuj z dieta, radze zmniejszyc ilosc posilkow a zwiekszyc ich objetosc. Gainera bierz do posilku, by nie przyspieszac metabolizmu. Czekaj ciepliwie na efekty