dieta ketogeniczna

Wedlug zalecen dieta ketogeniczna powinna miec rozklad skladnikow 15%bialka, do 40g wegli i reszta tłuszczy. W przypadku 2500kcal, 350kcal to białko czyli ok 80g co w przypadku diet kulturystycznych jest za małą ilością. Czy dieta w proporcjach 40%b/50%t/10%ww moze byc uznana i bedzie dzialac jak ketogeniczna?

Witam, biorę od 2 dni stack ECA 2x 30mg dziennie + 1mg ketotifenu przed snem , wszedłem na diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Chciałbym spróbować czegoś nowego i przyszła mi do głowy dieta ketogeniczna. Czy jest sens ? chciałbym pociągnąć ją tak 3-4tyg i wrócić do normalnej diety . dodam , że obecnie jestem na mostku enan e6d 250mg

1. Liczyć kalorie i schodzić poniżej zapotrzebowania, czy nie martwić się o to w tej diecie? 2. Wiem, że ilość węglowodanów nie może przekraczać 40g, ale co z białkiem i tłuszczem? Jakiś stosunek zachować między nimi? 3. Czy po diecie od razu normalnie wrócić do normalnej porcji węgli, czy dodawać stopniowo? I czy waga od razu nie wzrośnie? [...]

Hej! Mam pytanie dotyczące diety ketogenicznej, mianowicie - chce przejść z diety wysokobiałkowej - ograniczyłam tłuszcze i ww do minimum, przy kosmicznej ilości białka, mój metabolizm oszalał... Chcę przejść na dietę ketogeniczną, bo wydaje mi się ona dość racjonalna i o niebo lepsza,niż mój wymysł... Moje pytanie dotyczy masła orzechowego - [...]

Witam po raz drugi zabieram się do diety ketogenicznej i wydaje że chyba mi się udało i spełnia założenia tej diety lecz mimo wszystko prosił bym żeby ktoś ocenił ją :P. O dziwo na sfd makro i kcl są trochę wyższe niż na innym serwisie co to robiłem na tym innym miałem 1 917 kcal 118 g białko 24 g węglowodany 150 g tłuszcze [...]

Witam kiedyś stosowałem dietę keto , lecz borykałem się praktycznie cały czas jej trwania z biegunkami - choruje na jelito drażliwe , niedoczynnosc tarczycy , ciśnienie tętnicze , nerwica lekowa , refluks żołądka. Pytanie czy warto znowu wrócić do tej diety biorąc pod uwagę leki oraz to jakie kiedyś miałem problemy ? Dziękuje / proszę o [...]

Witam. Ostatnimi czasy zacząłem interesować się dietą ketogeniczną, wstepnie planuje wdrożyć ją w okolicach sierpnia, a czas pozostały to tego momentu chćę zgłębić wiedzę.. Chciałbym poradzic się was w następujących kwestiach: 1.Jak to jest z budowaniem masy na diecie ketogenicznej ? 2.Jaki przybliżony miesięczny koszt takiej diety o kalorycznosci [...]

Czy te rzeczy są przeciwwskazaniem do zastosowania takiej diety ?

Poprawiłem znacząco jadłospis i prosił bym o ocenienie go przez kogoś i powiedzenie co jest źle :) Na innym kalkulatorze suma dobowa wynosiła: 2 020 kcal 126 g białko 29 g węglowodany 156 g tłuszcze /SFD/Images/2016/3/11/180fd9363eb74401964451b40fc60625.png

witam co mam zrobic jestem na diecie ketogenicznej i przy ujemnej ilosci kalori okolo 500 nawet mniej odczuwam glod a nie moge go zaspokojic bo niema efektow -kg a ketoza wystepuje 8 okolo w skali 16 przed ostatni kolor z wzornika paskow keto . jak mam sobie z tym poradzic??

Czy dieta ketogeniczna może być równie skuteczna w przypadku budowania masy u ektomorfika jak dieta zrównoważona czy ta z dużą ilości węgli, zalecana dla ektomorfików?

Witam , chciałem spróbować ketozy proszę o ocenę waga 95 kg, wzrost 185 cm , 4 treningi siłowe. 6 szt Jajo kurze całe 100 g Śledź świeży- w wodzie 250 g Wątróbka kurczaka/wieprzowa 300 g Karkówka 30 g Smalec 30 g Orzechy włoskie 2287.9 kcal Białka 162.0 g Tłuszcze 178.2 g Węglowodany 9.1 g

Witam. Ostatnio modna dieta ketogeniczna w wielu kręgach i naturali i tych z GMO :D Jak wiadomo sprawdza się idealnie na redukcji ( sam bardzo polecam ) na niektórych kursach usłyszymy nawet że można budować m.m jak ma się to u was na cyklu ?

Cześc, mam 17 lat od jakiegoś czasu zacząłem intensywnie rosnąć (mój ojciec po 18 roku życia urósł 20 cm, więc to chyba genetyczne). Mam pytanie czy ograniczenie węglowodanych do 5% w mojej diecie może zachamować proces rośnięcia? Ostatnio zastanawiałem się nad przejściem na diete ketogeniczną, aby mieć więcej energii i lepiej organizować czas.

Witam, od 2 tygodni jestem na diecie ketogenicznej ale już zaczynam mieć jej dosyć i tu mam pytanie czy można z niej od razu przejść na normalną dietę czy trzeba stopniowo dodawać węglowodany? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Siemka! Mam pytanie co sądzicie o takiej diecie mającej na celu wprowadzenie w stan ketozy. Czy wszystko powinno być ok i czy coś zmienić. 1 515 kcal 131 g białko 30 g węglowodany 97 g tłuszcze Wzrost: 173 Waga: 79.5

Witam szukam jakiegoś dobrego art bądź diety kogoś kto stosuje dietę tłuszczową z ladowaniem 2-3 dniowym. Zastanawia mnie najbardziej ile ww poleca się począł ładowania a ile po lądowaniu?

Moj chlopak przeszedl na diete ketogeniczna, wszystko spoko poza tym ze jego sperma smakuje inaczej, czy jest to spowodowane brakiem weglowodanow? nie wiem czy ktos spotkal sie z was z takim problemem, zdaje sobie sprawe ze moze to byc smieszne dla nie ktorych ale jestem ciekawa czy ma to jakis wplyw. Dzieki, hej ! Zuza

Witam Pierwszy raz chce spróbowac tej diety ale mam pytanie ile musze jeśc białka i tłuszczu na kilogram ciała?? (waga 105kg) Do tego bede brał 3-4 gramy l-karnityny czy to ma sens? Pozdrawiam

Witam! Szybki strzał: 176 cm wzrostu, brzuszek niemały...czy zaczynając ćwiczyć na poważnie (np. Weiderowskim ACT 3x tyg) powinienem zacząć od diety ketogenicznej, żeby szybciej zrzucić brzuch?